天気予報に反して微妙に晴れたので
チャリンコでいつものランニングロードを回ってみました。
とりあえず運動公園に向かってみました。
家を出てすぐの坂。帰りは下りでも、行きは上りなのです。結構ツライ。
実は一番好きな道。木々の隙間から差し込む日差しがサイコーなのですよ。（´ー｀）
公園に向かう途中、工事中の道がほぼ完成してました。
歩行者は通れる模様ですが車両はもう少し先のよう。
公園に着きました。
土だけに雨には弱いです。あんまり手入れもされてないので結構荒れ放題。
競技場の周りの道。ここも結構好き。
たまたま一緒に走ってるおネーさんに声かけられたり
したことないｗ。
で、運動公園の次は田んぼに囲まれた
通称田んぼコースに向かったんですが
田んぼコースが消滅しておりますｗ。
前々から工事は始まってて、走るたびに広がる工事エリアを見てイヤな予感はしてたんですが
ちょっと来ないうちにこんなことになってたとは…（´Д｀）
工事の原因はコレ。
下水処理関係のものらしいです。
うーむ。。。
花撮ってみました。（名前知らない
周りが明るすぎると液晶にどう映ってるのかよく見えないのが難点ですね。
小さい画像だとあんまりよくわかりませんけど、実際ピントが合ってるのは奥の花だったり。
暗幕携帯したほうがいいのかしら。
ランニングロード
2006.10.29(日)
コメント2件
＞姉御
いえ、まだケータイで撮ってますｗ。
明るいと液晶が見えないのですよう（´Д｀）
自分で言うのもアレですが
こういう機会を作るのっていいなと思いました。
ええ、カメラ小僧ですともｗ。
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日：バウンディングする
- 2021年2月24日：朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日：痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
デジカメ買ったの？？
こんなかんじで人が見ていた風景や道が
見られるのって楽しい。