みんなより一足早く
入社してから3年目に突入しました。
心を入れ替えてマジメに働きますw。
また1つ失敗しました。
次に生かすことができて
多分、自分の成長を促すものだというのはなんとなく分かるんですが
やっぱ痛いし苦しいし、やだね。(´Д`)
みんなより一足早く
入社してから3年目に突入しました。
心を入れ替えてマジメに働きますw。
また1つ失敗しました。
次に生かすことができて
多分、自分の成長を促すものだというのはなんとなく分かるんですが
やっぱ痛いし苦しいし、やだね。(´Д`)
Back in the U.S.S.R Cherette Jojo.
when you say it’s ove. Karolyn Leanne.
ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
もう3年目なんだぁ~。すごいなぁ~☆
これからもどんどん成長していってください!!