大敵

少将なのに、将官なのに、
何故か司令部と逸れて独り前線に立つひよろですw。

昨日からガスが使えるようになりました。
一昨日は暴風雨の中、銭湯に行くハメになり
更にチェックしておいた銭湯がどう見ても営業終了です本当にありがとうございました。
な事態に直面し

銭湯を探して彷徨い歩き、
交番で銭湯の場所を聞くという1人バツゲームプレイ。

小菅交番のお巡りさん、ありがとうございましたw。

米炊いてみたり、
社長が急に休んだおかげで昼に注文しておいた弁当がタダで貰えたり、
意外と生きてます俺。

今日は寒いっすね。
実家に比べると当然外気の影響が強いです。冬寒く夏暑い状況になるんでしょうな…。
暖房は勿体ないので室内でボアコート着用w。

さーて、そろそろ運動始めないとっ。(゜Д゜)
朝、ズームインでやってたんですが、
1日のうちで立ってる、または歩いてる時間が3時間未満の人はなんかの病気になりやすいらしいです。

運動不足と栄養不足、そして寒さが現在の大敵。

コメント5件

  • はま
    2007/03/07(水) 11:37

    それじゃ、常磐線で行きと帰りで1時間くらいおしくらまんじゅうするのにも意味はあるわけですね・・・。
    でもあと1時間足りません。(笑)
    綾瀬は便利そうで羨ましいですけど、私は千葉県民で頑張ります。

  • hideaki
    2007/03/07(水) 15:12

    夏は暑さとゴキブリが大敵になります。

  • まい
    2007/03/07(水) 20:58

    東綾瀬公園はかなりいいジョギングコースな気がします。
    もうすぐ桜が咲いて、きっときれいだよ。
    掃除機、もうしばしお待ちを・・・

  • Siryu
    2007/03/08(木) 03:25

    最近の仕事のテンパリっぷりで、司令部が遠い遠い・・・
    土日出勤を利用して、チャリ通復活モードへ。
    花粉が辛いが・・・(つдT)

  • 2007/03/08(木) 09:57

    >はまさん
    精神的にも、体力的にも、バランス良い疲労と回復のサイクルが体を健康に保つのだと思うのですが、いかんせんどちらかに偏りがち、ないしは両方過剰ですよねw。
    俺は千葉が好きなので、陸連の登録だけは千葉のままでやり過ごそうと思ってます。
    住民票とかめんどいなー。
    >hide㌧

    やはりGがw。
    >姉御
    2人以上で、いや2人でjog希望です。
    掃除機お待ちしております!!(゜∀゜)
    >レーザー先生
    毎日定時に帰ってた頃が懐かしいですね先生w。
    そんな俺、仕事は落ち着いてますが生活レベルが極端に下がってるので、
    仕事が激しくなったら間違いなく死ねますw。orz

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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