すぞｗ。

今日も奇跡の19：30退社。
ま、
嵐の前の静けさなのは分かりきってるんですけどね。（´Д｀）
とりあえず帰れる時には帰っておく。
でもって本日も練習。
メニューは昨日と一緒。
アップ1km
荒川コース10km（ラスト1km追い込み）
約300m流し×3
ダウン1km
もうだめｄ（以下略
いつもながらあんまり根拠に基づかないメニューで
ただ走りたいように走るって感じですが
でも根幹にあるのは「スピード」です。
短距離出身てのが大きいですが
要はラストで抜くのが快感なわけですｗ。
ただ、最近はラストで抜かれてばっかりですけどね。＿|￣|○
そんなわけでスピードに拘って300とかやったりします。
荒川河川敷
夜のベンチで語らうカップルを尻目に
今日もダッシュ、ダッシュ。
寂しくねえよ？
ダウンの時
一歩踏み出すごとに攣りそうになる脹脛が快感です。
はー　＿|￣|○