午前中は部屋の掃除と、
来週やる仕事の整理。_| ̄|○
なんだか異様に疲れていて、意識を失うように昼寝してしまいましたw。
夕方から、大学時代にお世話になった先輩方3人と織田フィールドで練習。
会うのはかなり久々なんですが、不思議と久々な気がしませんでした。
んでメニュー。
mixiに掲載されてたのを参考にしてみました。
代々木公園内3週(3kmぐらい?)
1000m+600m+300m+100m
(間は走った距離と同じ距離の歩き。1000mのみ歩く距離は600m)
と、トドメの400m×1
以下タイム内訳。
1000m:2’51
600m:1’35
300m:45″5
100m:13″0
400m:58″5
簡単に言うと近年稀に見るツラいメニューでしたw。
なんかもう酸欠起こして頭痛とかしてくるわけですよ。
ラスト400mとか走り出した瞬間に両足攣って、結局10分ぐらい休んでから出発しましたよ。
タイム的には、「どれもあともう1歩」って感じです。
本番レースを想定したペースで、レースより若干短い距離を走るので、
スパートをかけずにリラックスしてどれだけタイムが出せるか、がポイント。
1000は2’50、600は1’30を切りたかったんですが…_| ̄|○
そんな感じで頑張りました。
その後寿司屋でちょっと贅沢なメシ食って
疲弊しきった体を癒すため
人生2度目のクイック整体に行ってきました。
整体師からカタコトの日本語でオプション付加の是非を問われる方ではありません
一緒に練習したWさんの知ってる場所を教えてもらったんですが
入り口がビルの奥で
薄暗くて
「俺行ったことないんだよね」
というWさんの言葉に更に不安を煽られつつ
自分を奮い立たせてトビラを開けると、
整体師らしきオニーサンがカタコトの日本語で更に不安がw
「オプションツケマスカー?」
いや、まあさすがと言うべきか。
油の切れたロボコップよろしく、歩くのもツラいぐらいでしたが
かなり楽になりました。
でもやっぱ\1000/10minは気軽に行ける値段じゃないよなー、とも思ったり。
保険の利いた整骨院でマッサージとかしてくれないのかなあw。
本日は特にオチがありませんよ、と。
来週また頑張るさー。(´Д`)ノ
option
コメント3件
オレだけ久々どころか1週間前に会ったばかりだけど(笑)
織田では待たせてゴメンね。
にしてもまたハードな練習だった。。。特にラストの400mが。
そうそう、千葉スポ800m申し込んだよ。来月はよろしくね。>いっちー
どもども。
そうなのよ、やっぱりちょっと高いのよ。
でもって鍼治療は昔ヤブに当たってしまってちょっとトラウマなのです。(´Д`)
>カタヒセムパイ
どーもー。
今回も言うんじゃなかった的な気持ちで走ってましたw。
600とか1000とか、ヘーキな顔して出来るようになりたいですよね。
千葉スポで勝負っすね。(゜∀゜)
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オススメ品
Co-Goods スマホカメラ望遠レンズ
百聞は一見にしかずということで、以下、実際に使用して撮影できたもの。なおスマホはiPhone 12 mini。
だいたい20〜30m先の対象をかなりアップで撮影できる。スマホ側に光学ズームが付いていれば更にズームできる。細部の輪郭がどうしてもブレやすかったり虹っぽい色になっちゃうのは安さ(購入時約2,500円)なりで、散歩にちょっと持ち歩いて、普段なら近寄らせてもらえない動物を撮影するのには十分!値段以上の価値を感じることができた。
Amazonでは似たような商品が乱立していて、どれを買えばいいかわからないし失敗したくない…ということでかなり時間をかけてリサーチした。辿り着いたこの商品は、紹介文の日本語がしっかりしていて(これ大きい)、販売元が岡山の会社だったので信じてみることにした。
結果、アタリだったと思う。
(↓2枚目と4枚目が動画)
望遠ゆえに動画だとブレが出やすくなるが、手ブレ補正が付いてるスマホなら解消できるのかもしれない。
一眼レフカメラを買うには値段もアレだし重さやお手軽さがちょっと…という点を見事すぎるぐらいにカバーしてくれたと思う。
対して撮影が難しいのが夜間。
iPhone12 miniだとナイトモードで撮影できるのだけど、ちょっとでも動くとブレた写真になってしまうので、三脚使ってスマホを固定した上で、更に動かない対象(例えば月とか星)の撮影ならいけるのではないかと思う。
2024/04/09追記
検索で流入してくれる方が意外と多いので追記。
2023年にたまたま古い一眼レフカメラを譲り受けて(その後一眼レフ用の望遠レンズも買ったw)しまったため、今現在はこの商品を使ってはいないのだけど、
- 野鳥の撮影ちょっとやってみたい
- でもお金あんまりかけたくない
みたいな人には2,500円前後で買えてスマホがあれば試せるのでピッタリで、さすがに一眼レフと比べちゃうと画質に格段の差があるのでもうこれには戻れないけど、一眼レフに移行するステップアップとしては最適だったと思いました。オススメ!
10分¥1000かぁ・・・。
定期的に通うにはちょっと・・・って感じだね。
いっち☆のオススメは鍼治療!!
これはホントに効く。かなり楽になるよ♪