1月 2008 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

練習記録

2008.01.31(木)

早く帰ろう!
と、思ったらトラブル対応で残業プレイ_| ̄|○
とりあえず練習はしました。
足立SC往路 4km jog
5000m×1 16’56
100m流し×3
足立SC復路 4km jog
土曜日は柏駅伝。
ちゃんと走れるんかなー。
奥むさし駅伝が若干トラウマw(´Д`)

黒胡椒と合コン

2008.01.30(水) コメント8件

雨なので
家でTV見ながらフンフン筋トレをしてた時に判明した謎。
じゃんがらで黒胡椒が消えたんですよ。
替え玉頼んだ時には若干味を変えて楽しむために必ず入れてた黒胡椒。
それがつい半年前ぐらいから無くなっちゃって。
やむなく白胡椒でガマンしてたんですが
その黒胡椒、
無くなった理由が分かったんです。
北京五輪w。
いやこれが出鱈目でもないらしく。
(1)北京五輪開催決定によって、人民の平均所得が向上する
(2)ホクホクした人民はお茶でなく珈琲を嗜むようになる
(3)珈琲豆が売れる
(4)ベトナム農家が胡椒から珈琲に転作する
(5)胡椒の流通が減って、値段が高騰する
という流れ。
なんでも2割も値上がりしたんだとか。
それがじゃんがら黒胡椒消滅の理由。
秋葉原本店常連の俺とS氏にのみ通じるネタw。
先日、奥むさし駅伝にて付き添いをしてくれたT氏からメールが入りました。
「男子と女子が同じ数だけ集まって自己紹介する飲み会@浦和。
駅伝でせっかく付き添ってやったのにヘタレだった誰かは強制参加。」
思わぬところでデビュー戦。(゜Д゜)

おくむさし

2008.01.28(月) コメント2件

奥むさし駅伝、走ってきました。
3区は登りだと聞いてました。
あと、東京よりはちょい寒いかも、と。
スタート地点・集合場所である東飯能駅を出発し、
30分に1本しか来ないような電車に揺られて向かった吾野駅。

付き添いに来てくれたK氏とT氏。
新参者の俺のために、超感謝です。

そして俺が走る3区の中継待合場所、お寺です。
「ちょい寒い」とかじゃねー。
山ん中じゃねーかwww。
ていうか雪残ってるしwwww。
暖まらないウォーミングアップ。
凍えながらも何とか体を動かし続け、
いざ、タスキを貰って俺は走り出しました。
走り出しました。
父上、母上、
昨日は接待してくれてどうもありがとうございました。
チキンカツ、ウマかったです。
綾瀬への送迎、嬉しかったです。
息子は秩父の山で散りましたw。
_| ̄|○
最初から最後まで脚の感覚がねー。(´Д`)
体も全然動かねー。
そして登り向かい風のダブルパンチで
糸冬。
結局4~5人に抜かれて
皆の足を引っ張る形になりました。
すいませんすいませんすいまs_| ̄|○
ただ
走るだけじゃなくて
結果だけじゃなくて
そこに皆で行ったことや
付き添ってもらったことや
皆でタスキ繋いだことや
走ることについてアツく語ったことや
ワンセグケータイ持ってる人がいて
倒れながらも笑顔で走る福士加代子を見たことや
奈緒子読破したことや
そんなことが重なって
気分は悪くない。
ダメな結果だったときこそ、
もっと次頑張ろうと思えるじゃないですか。
「速くなれるよ。」
って言われた。
もっともっと頑張ろうと思えるじゃないですか。
まあ、
明日からまた走ろう。
会社の宿題が終われば、の話w。

出撃。

2008.01.27(日)


K氏から奈緒子を全巻いただいて
高校駅伝終了まで読破。
萌・・・いや、燃えた。
昼はK氏にお好み焼きをゴチになって
夜は実家で母上の豪華料理。
帰りに父上の車送り付きという、
まさに接待プレイ。
気合十分です。
駅伝行ってきます。(゜∀゜)

二兎を追うもの

2008.01.25(金)

足立スポーツセンター(以下、足立SC)での練習がお約束になってきました。
片道4kmとかあるのでめんどいんですが
走路は夜遅くても人がいて寂しくないのと、街灯が点いてるから明るいのと、
そもそも走路だから走りやすいのと。
メリットいっぱい。もっとあそこで練習しようと思いました。
というわけで今日も練習@足立SC。
足立SC往路 4km jog
5000m 17’06
100m流し×3
足立SC復路 4km jog
慣れのせいもあるんでしょうが、
つくづく長距離って難しい。
1人で走って、ペースを維持するとか無理なんですけどw。
例によって例のごとく中だるみして最後に力余ってダッシュ、みたいな。
まあでも、余力を残して17分ジャストぐらいなので
本番だったら16’30ぐらい…
出せることにしておこうw。
早めの帰宅だったので、
帰ってから多少時間があったんですが
風呂入ってメシ食ってボ――――――――――――――――――
っとしてると2:30とか、無いわw。
他のことなんぞ何もできやしない。
色々事情はあるものの、
もうちょいウマいやり方はあるはずですな。
考えつつ
寝る。(´∀`)

人生設計

2008.01.22(火) コメント5件

競合サイトにこんなものが。
年収シミュレーター
俺の必要年収、719万円wwww。
前途多難wwww。
足立スポーツセンターまで走って行ってみた。
チャリンコだと15分かかったから、
走ったら30分ぐらいかかるかと思いましたが、
20分少々で着きました。
距離にすると片道約4kmか。
意外とイケる。
500mの走路使って、
5週まったり走 20分
1000mちょい力入れ走 2’58
100mぐらい流し×3
その後20分かけて帰らなきゃいけないかと思ったら萎えたw。
まあでも、
河川敷が工事始めちゃってロクに練習できそうに無いので
練習場所変更ですな。
明日もキムチ鍋w。

キムチ鍋

2008.01.21(月) コメント4件

RJKの練習会。
10:30スタートで
終わったのは17:30だった。
何故だw。
5000mのペース走やった後に1000m×5。
タイムうちわけ以下。
2’56 2’58 2’59 2’59 2’53
アカン。
夏場は1本目と5本目に2’50切ってた。。
他も2’55は切ってた。。。
寝正月と新年会で
見事に体重が増えて
見事にタイムが落ちたw。
_| ̄|○
練習後にミーティングや昼メシはさんで(これが長かった
最後に来週の奥武蔵駅伝メンバーによる合同練習。
多くのメンバーは千葉マリンマラソンに出場後だったので、
せいぜいやってもjogだろうとタカをくくっていたところ
フツーに10kmビルドアップとか始まって
カラダはまだもったっぽいけども
ココロがもたなくて8.5kmでリタイア。
_| ̄|○_| ̄|○
最近力を伸ばしてきたK君(21)、
1000m×5では勝ったけども
ビルドアップではキッチリと10km走りきってました。
自分の不甲斐なさにしばしボーゼン。
_| ̄|○_| ̄|○_| ̄|○
奥むさし駅伝
来週です。
俺は3区4.2km。
初の3kmを超える区間と
初の周回コース以外の駅伝。
付き添いまで付けてもらって
まさに「RJKの代表」として出るわけです。
ココロもカラダも、
「もたなかった」ら困る。
あと1週間
燃えて、なんとか仕上げます。
そんな思いを込めて
今日はキムチ鍋。
アツくなったけど、辛すぎて泣いた。
鍋一杯作っちゃったんだけどどうしようw。
_| ̄|○

注力-Chu-Riki-

2008.01.19(土) コメント3件

あけましておめでt(ry
遅すぎですが、年賀状ですw。

注力-Chu-Riki-
とりあえずリキ入れて何でも頑張ろうぜ、と。
正直なところ、
モチベーションがあまり上がらず
やっつけ感が見え見えです。
すいません(´Д`)
敗因は下書きをちゃんと描けなかったことですかね。
画像加工はほぼ何もしてないに等しいので、
純粋にパスの丁寧さが求められます。
まあ、小技利かせる前に下絵をもっと見せられるもの描けと。
そんな感じで、
ネタとしては皆さんよくご存知の歌舞伎。
加えて歴史の教科書によく載ってたあの絵です。
新年早々
風邪引くわ
会社変わるわ
年賀状遅いわ
色々ですが
次回頑張ります。

最強コンボ

2008.01.17(木) コメント4件

俺の後ろにはM氏が座っています。
M氏は結婚半年の人です。
女の子が大好きです。
M氏離席中に内線。
代理応答したところにM氏帰還。
俺「Mさん、相手の声がよく聞き取れなかったんですけど、お電話でーす。」
M「おー、りょうかーい。」
M「ていうかそれ、男子?女子?」
俺「男子です。」
M「じゃあ切っといて。」
ちょっとwwww
さて本題。
気合の19:30退社。
A氏と皇居ランかましました。
寒空の中、まったり2週10km。
そこで見つけた最強コンボ。
まず、皇居ランします。
まさに日本の中心で、さわやかな汗を流します。
次に、稲荷湯に入ります。
皇居ランナー御用達の銭湯で
ランナーの気持ちを分かってやがる、と言わざるを得ない、
高圧ジェットバスにて筋肉をほぐします。
そして最後。
当初は神田が近いつーことで、
秋葉まで歩いてじゃんがらがオツだと思い
歩いていたところ発見したのが
じゃんがら神田西口店w。
灯台下暗し。
空いた胃袋を神の麺で満たします。
俺は定番の角肉替え玉×2で安定。
初心者のA氏はとりあえず全部入り。
次回以降のチョイスに期待です。
以上、日本の真ん中で見つけた最強コンボ。
「最強」だと感じる人がかなり限られそうですがw
共感できる方は、今度是非。
んで今外を見ると雪っつーかみぞれっつーか。
下手すりゃホワイト皇居ランになってたわけですが
ロマンチックでもなんでもなく、寒くて死ぬw。
明日も頑張って早く帰ります。
あ、もう届いた方もいるかと思いますが
年賀状投函しました。
数日経ってから
「来ねーよ」
あるいは
「別に欲しくねーけど受け取ってやってもいいんだからね!」
という方は連絡ください。
webでは明日か明後日公開ヨテ。

チョウシワルイ

2008.01.16(水) コメント3件


俺の体に「ヒキコモリ」は合わないようです。
調子悪いっす。。。_| ̄|○
1日1回は外に出ないと駄目なんだろうなー、と思います。つくづく。
それで職業がweb広告制作でーすとか言っちゃうあたり終わってるなー、と思います。色々。
仕事でアクシデント発生。
20:30には上がるつもりが22:30。
走ろうかと思いましたが、明日の課題が残っていたため断念。
筋トレにして課題やりつつ、今に至ります。
早く寝よう。(´Д`)

どうみてもヒキk(ry

2008.01.14(月)

年賀状作って
ニコニコ動画見てたら2日過ぎてました。
あ、あと一応練習も。
強風の中12kmほどjog。
河川敷コースゆえに行きは追い風、帰りは向かい風。
萎えたw。
2日間画面以外と喋ってないのはあんまりだと思ったので母上に電話しました。
俺「やばい、俺ヒッキーだw。」
母「そりゃ仕様だよアンタ。」
母の発言はウソです。
実家では父上を除く、母上と妹が風邪でダウンした模様。
伝染する可能性もあるので迂闊に栄養補給にも行けません。
まあ明日にはなんとしても年賀状を投函したいので、頑張ります。
終わったら生身の人間とおしゃべりしたいw。
そんな感じで。

帰ってきた

2008.01.11(金) コメント2件

ロード8.4km+400m 31’40+70″5
正月前から大分31分台は出てなくて
ていうか正月から風邪引いて死んでて
っていうところで20秒更新。
ラスト400mが70切れなかったのが不満でしたが
まあとりあえず31分台出たのでOKとします。
やっとこさスタートラインに帰ってきました。
調子が上がってくると気分が良いです。
1/27に控える奥むさし駅伝まであと2週間ちょい。
それまでにどれくらいスタートから進めるか。。。
寒いのと、寂しいのとで、
帰りの電車の中では
「練習やりたくねーなー」
って気分に支配されてます。
でも練習行きます。目標あるし。
自分を褒めたいところですが
他の走っている皆は、この寒さと孤独にどうやって耐えてるのかが知りたいですな。
ヒマな方、コメントください。
そんな感じで、ちょっと復活中。
逆に仕事は
色々放置プレイなくせに方々で好き勝手言われて腹立ってきた。
早いとこ置くもの置いて、席移動しよう。
それで女の子に囲まれてキャッキャするんだぜ、メーン。(゜∀゜)
多分俺にしかわからないネタでごめんw。
色々頑張ります。

葛藤

2008.01.09(水) コメント6件

恋したいw。
新しい会社になって
新しい名刺ももらって
新体制
と言いつつ
結局あんまり変わらなくて
動かなきゃいけないのは自分なんだと悟る。
遅いかw。
親しい人やエラい人に色々相談しつつ
つまり何が言いたいかっていうと
恋したいw。
これが思春期。

松戸七草と皇居ラン

2008.01.08(火) 10km レース コメント2件

日曜日は松戸七草マラソン。
1日に風邪引いて以来、全く走ってなかったんですが
今年の初走りが10kmレースってのはかなりの無理ゲーです。
35’56 33位
でも去年より速かったっす。
コースが微妙に変わってたので、距離がアヤしいですけどね。
そしてやはりネットが普及したためか、参加人数がかなり増えてました。
そのため順位は去年より大幅ダウン。
七草マラソンでの目的は、まず走ることそのものを思い出すこと。
5日走らないと忘れますw。
なのでペースは上げません。(上げたら死ぬw
J大学のオネーチャンが丁度いいペースだったので、
ニヤニヤしながら併走してたんですが、
途中でオネーチャンが落ちて、チームメイトのT氏が上がってきたので今度はT氏と併走。
沿道の応援に手を振りつつ、
余裕しゃくしゃくのつもりで走ってたんですが
気づいたら両足のふくらはぎがビキビキ。
ラストはそのままT氏と併走して、気持ちスピード上げてゴール。
走った後に相当ビキビキきてたので、
素直にjogにすれば良かったかと思いましたが、
今現在では大して痛くないので多分ダイジョウブ。
んで月曜にGAZELLEで集まって皇居ランという強引プレイ。
仕事始め?そんなもん知らんw。
結局俺の到着が遅れて1人で走っただけでしたが(´Д`)
でもまあ皇居ラン、これはなかなか良いです。
大手町で降りて、駅近くの銭湯「稲荷湯」に荷物を置いて出撃。
1週5kmの皇居をまったり2週して帰還。
いつも走ってる河川敷コースに比べると、
車道が近いため若干うるさいんですが
ライトが多いので夜でも安心。
皇居だけに景色がキレイ。
皇居だけにおまわりさんもたくさんいて安心。
そして同じように走ってる人がたくさんいて、なんだか嬉しい。
そんなわけで走るにはいいところ皇居。
デーティングコースとしても良いとみた。(´ー`)
稲荷湯でビバノンノンした後、
先に練習を終えた皆が待つ飲み屋へ行って
1杯で撃沈して終了。
走ったうえに風呂でのぼせて、更に空腹状態での酒
俺にとってはアブない薬にも等しいです。(゜∀゜)
という流れ。
皇居ランデーティングを夢見て寝ることにしますw。

経験値が不足している

2008.01.06(日) コメント4件

これは
「経験値が不足している」
という
「言い訳」です。
今日は自分がまた少し嫌いになった。
「自信が無い」から
「どうしていいかわからない」から
自分で限界を決めて
その通りに動いた。
「どうしてこうしなかったんだろう」
という思いが
俺のハートを貫く。
_| ̄|○
今日犯した失敗をここに記す。
もしも次があるのなら
同じ過ちは犯さない。
そうだろ?
誰かタイマンで飲んでくれw。

セールで復活

2008.01.04(金)

1月3日はセールの日!(個人的に
というわけで風邪で朦朧とする意識の中でしたが
漢にはツラくても戦わなきゃならないときがある。
というわけで
愛知県民、千葉県民、栃木県民、そして東京都民の4人でセール行ってきました。
意外と皆遠くに住んでるw。
最初はダルくてどーなることかと思いましたが、
S氏にルルをご馳走になったことに加えて
やはり偉大なりセールのパワー。
新春の散財への欲望は風邪などに負けはしないのです。
まあ
明らかにルルのおかげです。
S氏ありがとうw。
年末年始はしっかりトレーニングしたいと思ってましたが
とりあえずこんな状態だったもんで全然です。
6日の松戸七草マラソンも下手すりゃjogですw。
月末にはRJKでの奥武蔵駅伝が控えているので、これから急いで復活しなきゃ。
あと
すいません。
年賀状
また遅れますw。
_| ̄|○

2008_first error

2008.01.01(火) コメント1件

風邪引いたw。
_| ̄|○
だるい。
_| ̄|○_| ̄|○
体の節々が痛い。
_| ̄|○_| ̄|○_| ̄|○
微熱がある。
_| ̄|○_| ̄|○_| ̄|○_| ̄|○
新年最初の失態プレイでした。
今日は実家にパラサイトします。(´Д`)

2008_first output

2008.01.01(火)

ぶっちゃけ色々不完全なんですが
リリースしました。
GAZELLEサイトリニューアル
キモとしては
メンバーデータをjavascriptとxmlで管理してるところですかね。
いわゆるなんちゃってajaxってやつですな。
あとはギャラリーにはlightboxを採用しました。初めて使ったんですが、設置がめっちゃカンタン。
それでいてあの高機能。満足です。開発者は神ですw。
さて、不完全リリースということで残りのミッションは以下。
・メンバーデータに限らず、ギャラリー、記録集、リンクにもなんちゃってajaxを適用。
 →サイト運営は更新のしやすさが命っす。
・掲示板のアイコン増加
 →まだ1個しかないw。
・「more GAZELLE」に貼り付けたgooglemapsのレイアウト変更
 →フツーに貼っつけただけなので。
・アクセス解析
 →ちゃんとできるかわからんけど…google analyticsを突っ込みます。
・ヘッダーとフッターをなんらかの方法で一括管理
 →掲示板がperlで作られてて、スキンファイルにphpを突っ込もうとしたらうまくいきませんでした(´Д`)エンコードもコンテンツごとにsjisだったりutf-8だったりで統一しないと…
まあ盛りだくさんw。
頑張ります。
とりあえず今日は実家に帰らせていただきます。(´∀`)