RJKの練習会。
10：30スタートで
終わったのは17：30だった。
何故だｗ。
5000mのペース走やった後に1000m×5。
タイムうちわけ以下。
2’56 2’58 2’59 2’59 2’53
アカン。
夏場は1本目と5本目に2’50切ってた。。
他も2’55は切ってた。。。
寝正月と新年会で
見事に体重が増えて
見事にタイムが落ちたｗ。
＿|￣|○
練習後にミーティングや昼メシはさんで（これが長かった
最後に来週の奥武蔵駅伝メンバーによる合同練習。
多くのメンバーは千葉マリンマラソンに出場後だったので、
せいぜいやってもjogだろうとタカをくくっていたところ
フツーに10kmビルドアップとか始まって
カラダはまだもったっぽいけども
ココロがもたなくて8.5kmでリタイア。
＿|￣|○＿|￣|○
最近力を伸ばしてきたK君（21）、
1000m×5では勝ったけども
ビルドアップではキッチリと10km走りきってました。
自分の不甲斐なさにしばしボーゼン。
＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
奥むさし駅伝
来週です。
俺は3区4.2km。
初の3kmを超える区間と
初の周回コース以外の駅伝。
付き添いまで付けてもらって
まさに「RJKの代表」として出るわけです。
ココロもカラダも、
「もたなかった」ら困る。
あと1週間
燃えて、なんとか仕上げます。
そんな思いを込めて
今日はキムチ鍋。
アツくなったけど、辛すぎて泣いた。
鍋一杯作っちゃったんだけどどうしようｗ。
＿|￣|○
キムチ鍋
2008.01.21(月)
コメント4件
キムチ鍋の辛さを抑えるなら、白菜・お豆腐あたりが定番ですが、
個人的には焼いたお餅を投入するのも好きです。
好き好きですが、とろけるチーズもいいですよ☆
お試し下さいm( _ _ )m 駅伝ガンバレ！！＞ぶちょ
5000のベスト14’30切ってる男がスピード無いとかどんだけよｗ。
今のぶちょーには100mじゃないと勝てる気がしないっすｗｗ。
＞AB氏
すいません、本文中で表記を区別しなかった俺が悪いんですが、友達にもう1人A氏がいて、一瞬混乱しましたｗ。
というわけで特にこだわりが無ければ以後AB氏で。
今日の晩飯はキムチ鍋ぶっかけご飯でした。
ご飯にかけることで辛さがほどほどに押さえられた気がします。
ちなみに明日の昼と夜も同じメニューですｗ。↑コメント、びっくりしたーーーー(>_
コメントを投稿
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
オススメ品
ランマーカー チャージ(充電式)
平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。
しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。
で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。
東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。（というか車はライト点いてれば見える）
何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。
あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式（これ正式名称なんていうんだろう・・・？パッチンバンドでいいのか？）なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。
- 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
- 簡単に装着できてめんどくさくない
- ウェアを傷つける恐れがない
これがすべてだ！
肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。
点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ！
あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。
ぼくじゃあスピードないからそんな練習きつくてむりっすｗ
かなり走れるようになりましたね～