@ぼくとーえきでん08


ぞす。
3月2日、
墨東5区対抗駅伝@荒川河川敷。
墨田区・江東区・足立区・江戸川区・葛飾区
各区の代表により争われる駅伝です。
開催場所は毎年各区で持ち回りのため、
今年は葛飾区ということで荒川河川敷にて開催。
葛飾駅伝と全く同じ場所です。
ちなみに来年は足立区開催ですが、
若干上流になるだけで荒川河川敷なのは変わりませんw。
最初に押さえておいていただきたいのが
前日の様子。
俺は3区5km。
強い風が吹いていて、これも葛飾駅伝と似たような感じ。
行きが追い風、帰りが向かい風という萎えるコース。
では、いつもどおりアツめな感じでお届け。

前回シノギを削りあったK君からタスキを受け取ります。
よっしゃぁぁぁああああ!!!

うらぁぁぁああああ!!!!!!

ふぬりゃぁぁぁああああ!!!!!!!!

いけぇぇぇええええい!!!!!!!!!!!!
タスキを渡すときに必ずやるのが、
「渡した相手の背中を押す」
自分の最後の力を託す、そんな感じで。
毎回アツい写真を撮ってくれるT氏に超感謝です。m(´Д`)m
んで、結果はというと
5km 16’36 区間3位
風が強かったので、このタイムは今の実力どおりだろうと思います。
良くもなく、悪くもなく。
区間賞まで12秒。
すいませんw。
俺の前走ってる人でした。
最後離されました。
すいませんww。
まあ3区が一番レベル低くて、
他の区間では風の違いこそあれ、コースは同じ。
15’29とかいう人もいて
上には上がいるもんです。
さー、練習練習。
3/4の練習
足立SC往路 4.4km 16’50ぐらい
1000m×5(間250m jog) 3’03 3’02 3’01 3’02 2’58
100m流し×3
懸垂13回(4+4+5)
足立SC復路 4.4km 24’00ぐらい
1000mのインターバルを短くしてみました。
トラックでやるなら200m jogなので、
それと比べてインターバルが若干長いことと、1000mが若干短いことを考えると
大体3’10で5本カバーするぐらいなのかな、と。
右足の状態はまずまず。
明日はお休み。
寝るぞー。

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