雨っすね。
8：50北柏集合でGAZELLE練習の予定でしたが、生憎の天気で中止。
当然のごとく二度寝を慣行ｗ。
しかしながら、一昨日、昨日とほぼ運動ゼロ。
筋トレはしましたが走ってません。
3日は空けたくない。
ていうか日曜には都民駅伝です。
これはまずいｗｗ。
朝だか昼だかわかんない時間にメシ食ったのち
ウインドブレーカーの上にレインコート着て
絶っ対にスピードを上げないこと！
と自らに念を押して自重jog。
帰ってきて
のんびりテレビ見たりサイトいじったりメシ作ったり。
今日の生活費、トータルで200円ぐらいｗ。
他に特筆すべきことと言えば、
jogで行った足立SCにて、失くしたカギを回収したことと、
知らない人から
「元気ですか？卒業して春からシャカイジンになります」
ってメールが来たことと、
冷凍しておいた米を容器ごと床に落として、
買ったばっかのziplocを破壊したことぐらいです。
楽・喜あれば苦・悲あり。
人生これの積み重ねですな。
（´ー｀）y-~~
節約生活
2008.03.20(木)
コメント5件
おー、是非是非（゜∀゜）
練習場所は北柏（手賀沼）だったり柏の葉だったり。
最近は柏の葉の方が多いですな。
だいこん氏に張り合える人がいなさそうなんだけども…
もしご参加いただける際には精一杯接待いたしますｗ。節約術を俺にも教えて下さいorz
一週間前に失くした鍵が回収できたなんて凄い！！
１日200円生活と合わせて、奇跡じゃない？？
昨日は私も二度寝しました。。。＞ロボ㌧
ポイントは
「実家に近いこと」
如何にして効率よく救援物資を補給するかということです。
つまりロボ㌧には無理ゲーｗ。
＞AB㌧
いやいや、失くした場所は大体わかってたので、
スポーツセンターの事務所行ったら保管してありました。
1日200円生活についてはまあ前述の通りで
人と喋る機会無くて結構ヘコみます。
3ヶ月にいっぺんぐらいでいいや、とｗ。
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日：バウンディングする
- 2021年2月24日：朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日：痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
北柏で集合してるんすかｗ
いつか練習に参加させてください。。