危険信号 2008/03/12 00:15
ぞす。
暖かいっすね。
春だ。
やっと家の中で凍える生活からもオサラバですｗ。
というわけで練習。
足立SC往路4.4km 16'50ぐらい
1000m×5（間250m jog） 3'07 3'05 2'59 2'57 2'53
100m流し×3
懸垂14回（4+5+5）
足立SC復路4.4km 25'00ぐらい
ちょっと久々のインターバル。
右足の状態を確かめながら。
1本目は自重しすぎたｗ。
その後は順調にビルドアップ。
最後は2'55が切れたのでまあまあかと。
1本目が遅すぎて、実質4本しかやってないようなもんなので、
単純に以前との比較はできませんが、
頑張れば5本とも3分切れたり...
しないかなあ。（´∀｀）
右足は完全ではないものの、大分良くなったようです。
明日はまた様子見て、
明後日またちょっとスピード上げてみる。
帰りのjogが
暖かくて
疲れて
気持ち良過ぎました。
ｱﾋｬ（゜∀゜）
数々のレースで優勝をかっさらうような
10マイルレースの直後に余裕ぶっこいて10kmレースに出るような
いわゆる変態と呼ばれる方々に
少しは近づけているのでしょうか。
変態になりたい。
危険信号ですｗ。
理解者がいたｗ。
RJKで
「hiyoroより先に15分台出してやるぇ！」
そんな宣言したアツい漢がいます。
最近アツい仲間に囲まれて俺幸せです。
やるぇｗ
オンラインでもまた然り。
いつの日か、たか君ともガチンコしないとですね。（´ー｀）
みんなで変態になろうぜｗ。
by hiyoro2008/03/12 23:40
変態でいいと思いますよ（笑
表彰台に上るのは気持ちいいと思いますし！！
僕も今は１５分台めざして頑張ります♪