乳酸祭 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

乳酸祭

2008.05.27(火)

諸事情により睡眠時間ほぼ0。
しかし何故かモチベーションはMAX。
そんなときは乳酸祭を開催だ!
ワショーイ。(゜∀゜)
凡人は変態と笑うがいいさw。
むしろホメ言葉だぜ!!(゜∀゜)(゜∀゜)
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
500m×3(間1’00)
 →1’14 1’19 1’30
100m流し×3
2km jog
足立SC復路4.4km 25’00
500m×3のインターバル。
距離は短いんですが、
今までで3本の指に入るぐらいツラい練習でした。
何しろリカバリーが1分のみ。
2本目までは絶対1’20を切ってやろうと思ってて
うまくいったと思いきや
3本目が落ちすぎwwwww。
まさに脚が棒のようになり
走った後は周りの人を気にすることもできずに
走路の横で大の字にぶっ倒れてしまいました。
つれえええええええ(´Д`)
考えてみると3本のタイム足すと1500mになるんですが、4’03。
1分のインターバル入れても4分切れないってどうよ。
1500mが3分台ってホントに変態だと思いました。_| ̄|○
日体大記録会に向けて直前の追い込みプレイ。
1本目に800mのレースペースに相当する1’14で来れたことは収穫ですね。
あとはちゃんと寝たら3本目に1’30は切れるかなw。
500mで1’30とかいって、1000mで明らかに3分切れないペースww。ひどいwww。
火曜日まで頑張ったら、
水曜日からゆったり疲労を取ります。
まずは寝ようw。

OOFOS推し(広告)

itsupinではリカバリーサンダルOOFOS(ウーフォス)を超絶オススメしております。
シンプルなデザインとぶにゅぶにゅした履き心地がとても良いです。
サンダルにしてはちょっとお高めな価格設定ですが、逆にプレゼントには最適!(自分用だと買わないからw)

コメント2件

  • 姉上様 より:
    2008/05/27(火) 11:13

    昨夜うっかり二時間も散歩してしまって夫婦で乳酸祭。

  • itsu より:
    2008/05/28(水) 00:31

    無理するとまた入院する件w。
    ラブラブでウラヤマシスな。(´ー`)

コメントを投稿

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.