WindRun練習会＠織田フィールドでした。
練習会の開始は毎回14：30です。
真夏のこの時間は危険だと思うんですが俺だけですかねｗ。
そんな不安をよそに、
兼ねてより開催予定であった乳酸祭。
つまりインターバルでワッショイ。（゜∀゜）
2000m jog
100m流し×2
300m×7(45秒設定・間3分)
→42 44 45 45 45 45 43
（時計忘れたので大体、です）
sugiさん800mのラビット走
200m流し×3
300mインターバルなんてホントに久々です。
昔はふくらはぎにキてたのに、今は大腿にキます。
やっぱ走り方変わったんでしょうかね。
どっちがいいのかなー。（´Д｀）
45秒設定ということで、
800mのレースペースと同程度。
なんとかこなせました。
sugiさんのラビット走ですが、
最初は1週（400m）だけでいい、という話だったのに、
1週目を終えてコースから外れた直後、
タイムを計っていた数名が口々に
「え？1週だけですか？」
ちょｗｗｗｗ1週だけって聞いてたのにｗｗｗｗｗｗｗ
仕方ないので競技場ショートカットしてsugiさんに追いついて、再ラビット。
ラビットなのになんで最後まで走らにゃならんのよｗ。
そんなわけで本日も良い練習でした。
以前よりweb上にて乳酸祭のやりとりをしていたhassyさんにもお会いできて大満足。
モチベーションも補充できました。
できるとこまで、頑張りたい。
練習後の飲み会にて
メニューに妙な表記が。
「初恋（カルピス）サワー」
カルピスは初恋の味ってことか？
そういうことなのか？
頼まずにはいられない、
キャッチコピーの力は偉大です。
スパイク使用のガチ練習後の初恋サワーは
全身を駆け巡り（特に脳）
甘酸っぱい思い出をよみがえらせ
ハートに5割増（当社比）のビートを刻ませる。
要は1杯で死んだｗ。＿|￣|○
あーアタマイテエ。（´Д｀）（´A｀）（´Д｀）
初恋に散る
コメント10件
お疲れ様でした。いつ君のぶっちぎる姿がすごかったです。
9月の記録会はよろしくね。申し込みの仕方とかよくわかんないからそのときは教えてください。ぞす！コメント遅れました。
昨日はサンキューでした。足首、ふくらはぎ、腿、腿の付け根、腕、、、
全身にキテイマス。
いつも一人練習なので やま君、いつ君と一緒に練習できてホントーに嬉しかったです。飲み会は失礼しました(申し訳ない、、)
またいつか一緒に出来たらいいなー。楽しかったです。いい思い出になったなー。HNとリアルネームの使い分けが面倒ですね！ひよろですｗ。
＞やま㌧
おつっしたー（゜∀゜）
レペとインターバルとどう違うのか未だに区別が付いてませんがｗ。
昔はマラシウよりスパイクで踏ん張った方がふくらはぎにキタのに…いろいろ謎っすー。（´Д｀）
＞ヒライシ氏
なぜリアルネーム？ｗ
申し込みはwebで調べてテキトーにやったら一応出れましたｗ。
日体大参加者も増えてきますねー。
＞hassyさん
ぞす（゜∀゜）
こちらこそありがとござっしたー！！
いつも1人練習、これはシャカイジンランナーの常ですよね…。
俺は休日の練習会を、1人練習の時のモチベーションに変えてます！
またいつかと言わず、次回も是非是非！
奥さん説得してくださいｗｗ。フリーランナーのおいらは練習情報少ないから今度おしえてくださいな～
ひよろ君！ゴメン！ゴメン！
ここではひよろ君ですね！
やま君の言う通り！今度はケツ割れ祭り！是非やりたいですねー。
練習会に参加できるように 交渉力を身につけたいと思います。
コーチングとか、、、、(爆)
レペとバルの違いですが 元SB食品の平塚潤氏が
レストが２分超えたら それは もはやインターバルではなく レペだ！
とおっしゃってましたが やま君！これであってる？かな？＞kana㌧
つhttp://windrun.net/
情報収集は自分からもしたまえっ。（´ー｀）
＞hassyさん
いやいやいやいや、ここでも「いつ」で全然構いませんよっ。
単に俺がどう名乗るか、という意味です～。
是非是非是非ネゴシエーションしてくださいｗ。
レペって、本気出してやるイメージなんですけども…
300mダッシュなんてrest2分じゃ2本以上は不可能ですｗ。
ラストが確実にjogになりますｗｗ。自分の中では、疾走区間をジョグでつなぐのがインターバル、
疾走区間をウォークや休息でつなぐのがレペって感覚ですね～。
世間一般では、レペは「全力に近いペースで走り、充分な休息をとって～～」だし、
土曜の練習はレペ・インターバルの中間的な練習なのかもしれないですね。
今もまだ足には違和感が…ｗｗ参加したい～(・∀・)
＞やま㌧
どっちにしろ似たようなもんってことですなｗ。
中距離練習はコレが基本なのは変わらないと！（゜∀゜）
また乳酸祭やりましょう。
＞たけ㌧
早くワッショイしましょう！！（゜∀゜）（゜∀゜）
コメントを投稿
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
オススメ品
Co-Goods スマホカメラ望遠レンズ
百聞は一見にしかずということで、以下、実際に使用して撮影できたもの。なおスマホはiPhone 12 mini。
だいたい20〜30m先の対象をかなりアップで撮影できる。スマホ側に光学ズームが付いていれば更にズームできる。細部の輪郭がどうしてもブレやすかったり虹っぽい色になっちゃうのは安さ(購入時約2,500円)なりで、散歩にちょっと持ち歩いて、普段なら近寄らせてもらえない動物を撮影するのには十分！値段以上の価値を感じることができた。
Amazonでは似たような商品が乱立していて、どれを買えばいいかわからないし失敗したくない…ということでかなり時間をかけてリサーチした。辿り着いたこの商品は、紹介文の日本語がしっかりしていて(これ大きい)、販売元が岡山の会社だったので信じてみることにした。
結果、アタリだったと思う。
(↓2枚目と4枚目が動画)
望遠ゆえに動画だとブレが出やすくなるが、手ブレ補正が付いてるスマホなら解消できるのかもしれない。
一眼レフカメラを買うには値段もアレだし重さやお手軽さがちょっと…という点を見事すぎるぐらいにカバーしてくれたと思う。
対して撮影が難しいのが夜間。
iPhone12 miniだとナイトモードで撮影できるのだけど、ちょっとでも動くとブレた写真になってしまうので、三脚使ってスマホを固定した上で、更に動かない対象(例えば月とか星)の撮影ならいけるのではないかと思う。
2024/04/09追記
検索で流入してくれる方が意外と多いので追記。
2023年にたまたま古い一眼レフカメラを譲り受けて（その後一眼レフ用の望遠レンズも買ったw）しまったため、今現在はこの商品を使ってはいないのだけど、
- 野鳥の撮影ちょっとやってみたい
- でもお金あんまりかけたくない
みたいな人には2,500円前後で買えてスマホがあれば試せるのでピッタリで、さすがに一眼レフと比べちゃうと画質に格段の差があるのでもうこれには戻れないけど、一眼レフに移行するステップアップとしては最適だったと思いました。オススメ！
も疲れ様ぞす！明日７時起きなのに、陽気に書き込んでいます(ﾟ∀ﾟ)!!
この手の練習は、800m型の人は強いなぁーと実感しましたよ。
レペとインターバルを組み合わせて総合的に走力をつけていくことで、
きっと1500mも４分の壁を突破…出来るのでしょうか！？
ちなみに自分は今日の練習はふくらはぎにｷﾀｰ!!でした。
多分マラシウでやったから、ラストで踏ん張ったからだと思いますが…
初恋に散ってる姿をしっかり写メったのは内緒ですよ！