スコール


ぞす。
雨の音で5:30ぐらいに目が覚めました。
「ザー」
っていうか、
「ドオオオオ」
みたいな。
滝w。
そこはまあ築37年目のご愛嬌ですかね。
大家さん、
家賃据え置きで建て直しませんかw。
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 20’00
スピード上げると痛いす。
1km 3’45が限界ってとこ。
冷やしてマッサージ。
雨降ってなかったですけど、
走り終わったら滝のような汗かいた(´Д`)
滝のように。
でも一瞬だけ。
溢れ出す水を止められない。
そんな感じなのかなあ。

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