RJKのW氏が前日のネタに絡む写真撮ってくれましたのでご紹介。
区長さん。
ついでに区議会議長さん。
居住区の区長がブログのネタ提供してくれるなんてサイコー。(゜∀゜)
これも足立クオリティ。
そんなわけで走りとは全く無関係な部分をハイライトw。
ぼくとーハイライト
2008.08.25(月)
コメント4件
サンダルはもはや代名詞(^^)
ちょっwビーサン自重www
>ハッシーさん
ええ、区長は女性でしたー。
ジャージは上下ともにLサイズを買ったんですけどね?
最初はこういうもんなのかと思ってたんですが、
同じような丈のをはいてる人を見かけません。
B&Dにハメられたw。
タイムは次回におあずけっす。(´Д`)
>たけちゃん
だろ?w
>ひらさん
ここはむしろ強調していくべきかとw。
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日:バウンディングする
- 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日:痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
写真さいこー!やはり区長は女性だったのですね!
それに
ジャージ短すぎないか(笑)速い人に全然見えないところがいい(爆)
それにしても 不調の中、良いタイムで何よりです!
頑張れー!