調子悪いです。
気分を変えて、基本に立ち返って、
短距離練習。
足立SC4.4km往路 19’30
ドリル
100m流し×5
500m walk
500m×1 →1’12″1
懸垂×15(5+5+5)
足立SC4.4km復路 20’00
帰り途中、十字路で曲がってきた、
チャリに乗ったおじさんと一瞬並走しました。
「マラソン頑張ってよ~。(´ー`)」
「あ、どうも。」
「俺もさ~、やってんだよ~。(´ー`)」
「まじっすか。」
「来週21km出るんだよ~。(´ー`)」
「ハーフですね?」
「そうなんだよ~。(´ー`)」
「でも今日は酒飲んじゃったからさ~。(´ー`)」
「うはwww」
「そんじゃね~。(´ー`)」
「頑張ってください!」
そういえば往復の走りでクラクラしなかったです。
僅かながら復調の兆し?
今日、なんだか、イチバンの笑顔。
(´ー`)
イチバンの笑顔
2008.09.24(水)
コメント2件
うす、抑えつつ、上げてます。
行き帰りのjogでクラクラしなくなって、
一昨日はOFFで、
昨日はもうちょっと走れました。
僅かながらに、上向きかもしれません。
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オススメ品
ドクターエア ストレッチロールS SR-002
レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw
悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。
ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。
振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。
値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない!
よかったじゃん。ここで、やりすぎるとまた落ちるよ。
1周も速いし、そもそも往復が速いんだよね。