ちょっとだけ、
居場所をまた見失いかけてます。
なんとかしようかw。
練習は足立SC往復の4.4km jog×2と、
足立SCでRJKのA氏に遭遇したので、一緒に3kmほどjog。
帰りは雨でした。
最近RJKのみんなと会ってないからちょっと寂しいす。
久々にアイロンかけて、
夏の半袖シャツをしまいました。
前は結構頑張って定期的にアイロンかけてたんですけど
仕事用に買ったシャツはノーアイロン。
ヲサレな綿シャツは相当気合が入らないと着れません。
なぜならアイロンが面倒だから。
うーん
オチの付け所に困ってます。
えーっと、
今週末はE先輩の結婚式!
めでたいです。
俺はアイロンかけてくれる嫁さん募集中です。(´∀`)
オチてないw。
アイロン
2008.10.08(水)
コメント3件
E先輩の結婚式、仕事の手帳に書き込むのを忘れて
お客様とアポをいれちゃったw
調整できたからよかったものの、危なかった・・・
俺はみんなに会えるのが楽しみですよ。>センセ
足立陸上の日が先輩の結婚式なんですよね。。。
スーツで午前中に参上しようかしら?w
>ケン㌧
おひさー(゜∀゜)
俺も楽しみです。
いじられに行こうっとw。
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日:バウンディングする
- 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日:痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
顔出しなさいよ。
今月ほぼ毎週やってるよ。