ポンポン 2008/11/14 01:27
ぞす。
練習。
足立SC往路4.4km 20'00
1km jog
1000m×3 （間250m jog 1'30以内）
→3'00 2'58 3'00
100mjog+100m流し×8
懸垂×18（6+6+6）
足立SC復路4.4km 20'00
1000mは5本やるつもりでしたが...
どーにも3本目あたりで腹痛に悩まされます。
愛らしく言うとポンポン痛い。
愛らしくないかｗ。
仕方ないので100mに切り替えて、スピード出してみたりするわけです。
呼吸は余裕あるし、足も動きそうなんですけど、
腹がなあ...（´Д｀）
めげずに頑張ります。
さて、明日から新しい仕事が始まります。
先日部長から直々に呼ばれたやつです。
今やってるやつがスケジュール崩壊でカオスな感じなのが怖いんですが･･･
どうなるやら。
こちらもめげずに頑張ります。
めげないからポンポン治れ。
コウモリ仲間いらっしゃいｗ。
今後とも是非是非よろしくです～。（´ー｀）ノ
by hiyoro2008/11/16 00:52
こんにちは。windrunのもんです。
さすがに速いですね～
気温変化激しすぎるので体調管理は気をつけてください…
本題なのですが、GAZELLEチームが家から意外と近いので入れていただいて練習したいなぁ～と思いＨＰでメールしようとしたのですがエラーで遅れません^^;
お忙しいとは思いますが上記のアドレスにメールいただけると助かります♪