しごとはじめ


ぞす。
昨日の日記
仕事はじめでした。
今日ぐらいは定時で・・・(゜∀゜)ワクワク
という思いも空しく、
朝1時間早く行ったのにも関わらず2時間残業で萎えたw。
あとは練習。
1月4日に頑張ったので、疲労抜きのためにlong distance。
足立SC往路 4.4km 20’00
10000m 39’30
足立SC復路 4.4km 18’00
個人練習で初めて20km近く走った気がします。
1km 4’00ペースだったら、意識的に小走りにすることでエネルギーロスを抑えられそうです。
東京マラソンは小走りで勝負だ!
今日も仕事いってきま。(´Д`)

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