昨日の日記
仕事はじめでした。
今日ぐらいは定時で･･･（゜∀゜）ﾜｸﾜｸ
という思いも空しく、
朝1時間早く行ったのにも関わらず2時間残業で萎えたｗ。
あとは練習。
1月4日に頑張ったので、疲労抜きのためにlong distance。
足立SC往路 4.4km 20’00
10000m 39’30
足立SC復路 4.4km 18’00
個人練習で初めて20km近く走った気がします。
1km 4’00ペースだったら、意識的に小走りにすることでエネルギーロスを抑えられそうです。
東京マラソンは小走りで勝負だ！
今日も仕事いってきま。（´Д｀）
しごとはじめ
2009.01.06(火)
オススメ品
イナーメ マッサージプレート
ハンディサイズのゴリゴリ用マッサージアイテム。マッサージオイルとセットで使うことを想定しているようなのだが単品でも全然いける。
絶妙な突起があって、ふくらはぎのセルフケアにはかなりマッチしているように思う。軽くて小さいのでどこにでも持っていけるのも利点。
治療にあんまり行かないセルフケア派、自分の手だとやりづらいし面倒くさくなってセルフケアしなくなる派の方に特にオススメしたい。(俺だw)
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