itsuPin | しごとはじめ

hiyoro
1982年生まれ。
中距離ランナー。
駅伝・ロードも走ります。
目標は常に自己ベスト！
物欲と食欲が旺盛です。
たまにイラストを描きます。

所属チーム

散財具合: hayashi (2012/05/15); hiyoro (2012/05/15); yama (2012/05/15); hiyoro (2012/05/17)
まだやれるか？: 匿名 (2012/05/06); hiyoro (2012/05/06)
もうすぐ: yamanaka (2012/04/18); hiyoro (2012/04/19)
ドライヤー: yamanaka (2012/04/07); hiyoro (2012/04/07)
監督: hayashi (2012/04/03); hiyoro (2012/04/03)
しゃっほー: yamanaka (2012/03/31); hiyoro (2012/04/03)
＠千葉県選手権2010: mori (2010/06/29); hayashi (2010/06/29); hiyoro (2010/06/29); kako (2010/06/29); ひら (2010/06/29); hiyoro (2010/06/30); Catherine (2011/11/28); Arianna (2012/01/05); senna laxative (2012/03/15); canon 8d (2012/03/15); low pass filter (2012/04/02)
3ω: hayashi (2012/03/14); まい (2012/03/14); KG (2012/03/14); hiyoro (2012/03/20)
墨ﾄｪｪｪｪｲ: yamanaka (2012/03/09); keigo (2012/03/10); hiyoro (2012/03/10)
そーてー: hayashi (2012/03/02); hiyoro (2012/03/09)

しごとはじめ 2009/01/06 08:24

ぞす。

昨日の日記

仕事はじめでした。

今日ぐらいは定時で･･･（゜∀゜）ﾜｸﾜｸ

という思いも空しく、
朝1時間早く行ったのにも関わらず2時間残業で萎えたｗ。

あとは練習。
1月4日に頑張ったので、疲労抜きのためにlong distance。

足立SC往路 4.4km 20'00
10000m 39'30
足立SC復路 4.4km 18'00

個人練習で初めて20km近く走った気がします。
1km 4'00ペースだったら、意識的に小走りにすることでエネルギーロスを抑えられそうです。

東京マラソンは小走りで勝負だ！

今日も仕事いってきま。（´Д｀）