2月 2009 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

今日のおみやげ

2009.02.26(木) コメント4件

もう先生は最後の患者の診察を終えたのでしょう。
名前も知らない先生ですが、
定年を迎えるという日に、
偶然にも診察を受けることになったわけです。
そんな先生からの最後の贈り物。
「気管支炎はですね、溜まった痰を出さなきゃいけないんですよ。」
「痰を出しやすい姿勢ってのがあるので、時間がある時にやってくださいね。
この紙に描いてありますから。」

orz
・・・。
別の意味で、
気管支炎が悪化しそうです先生w。

キュウセイキカンシエン

2009.02.26(木) コメント2件

医者行ったらそういうことでした。
急性気管支炎。
風邪にしては熱出ないし咳長いし、おかしいと思ったんですよね。
更に、
「今日で私定年退職するんで、次回からは別の先生に引き継いでおきますね~」
なんて言われました。
先生、
アナタの担当した患者のうち、
最後から数えて10番以内に入ってる自信アリです俺w。
中学生ぐらいまでは喘息で苦しんでいた俺ですが、
高校になると発作がぱたりと止んで安心しきってました。
でもこんな形で復活してしまうこともあるようなので困りもの。
小学生以来の吸入治療を受けました。
そんなこんなで午後までかかっちゃって、
全休取らないと遅刻扱いにされる状況に陥ったので会社休んでやりました。
平日の休みもたまにはいいもんですね。(´ー`)
ていうか
走れない。
これはストレス。orz

風邪・・・?

2009.02.25(水) コメント2件

咳が止まりません。
長いです。
風邪・・・なのか?
不養生してるわけじゃないし、
メシも食ってるし、薬も飲んでる。
けど、咳だけ止まんない。
ちょっと風邪じゃないような気がしつつ・・・
会社のリリースが落ち着いたので、
明日病院行ってくるっす。orz

ぐぬ。。。

2009.02.24(火) コメント2件

おはようございます。
ノドが痛くて
咳が出て
「そんなのひよろさんの声じゃない!!(´Д`)」
と会社で言われました。
もうちょっと気遣ったコメントはねえのかw。
鼻が詰まって
鼻かむと血が出ます。
なんかダメだ俺_| ̄|○
熱が無いのが救いですかね。
がんばろ。。。

colors

2009.02.22(日) コメント2件

膝痛いorz
喉痛いorz
H氏とM氏のデュオコンサートに行ってきました。
ピアノとマリンバ。
行くのは2度目なんですが、
相変わらず感心いたします。
手ぇ動き過ぎ!!Σ(゜Д゜)
日々の鍛錬のなせるワザなのですなあ。。。
俺も
速過ぎ!!Σ(゜Д゜)
と、言われてみたいものです。
とともに、
高校時代の担任であり、顧問でもあったO先生と約2年ぶりに再会。
集まった他の同期は用事やら仕事やら嫁やらw
で、みんな帰ってしまったので、
16:00から先生とタイマンで飲んでました(´∀`)
演奏者の2人が来る頃には…
タコ1匹orz
まあ、練習やら風邪やらで体が弱ってたのもあるんでしょうけど、
話し途中に右太股をつるわ
話し途中に意識を失いかけるわ
まじ、だめぽorz
お2人へ。
演奏、すごかったっす。
また呼んでください。
俺、寝るw。
orz

おかき

2009.02.20(金)

風邪引きました。ノドが超絶痛い。。。orz
というわけで膝も痛いし、ちょうどいいのか悪いのか、練習お休みです。
幸いにも?ノドの痛みだけなので、
膝の痛みと共に即復活したい次第。。(゜Д゜)
さて
「○○みたい」という形で、
よく他の動物にたとえられることがあります。
高校の時には「ひよこみたい」
実家では「チュパカブラみたい」
ひどくね?特に後者w
それぞれそんなものにたとえられる理由は思い当たらず、
たとえられた当時は苦悩の日々を送ったものでした。
ビジュアルなのか?ビジュアルなのか??>理由
でさ、
ここにきて、更に特異なたとえ方をされました。
おかきみたい」
もはや生物ですらない俺orz

dev

2009.02.18(水) コメント3件

システム開発における、
いわゆる開発(development)環境とは何の関係もありません。
単に整骨院でセンセにメンテしてもらったら、
そのまま綾瀬の名物中華に拉致されて、
辛口ながらも美味な中華を堪能してしまって、
今日もデ部の活動は盛んです。
膝痛いので練習自重。
食事も自重。
明日から。
_| ̄|○

再入部

2009.02.18(水) コメント2件

膝が痛い。。。
走れないほど痛いわけじゃないんですけど、
気が散っちゃってどーにもなりません。
足立SC往路4.4km 20’00
2km jog
懸垂7×3
腹筋20×3
100m流し×3
足立SC復路4.4km 21’00
帰ってからストレスフル。
ラーメン2袋食った。
デ部再入部w。
反省はしていないww。

デ部

2009.02.17(火) コメント6件

この土日。

旅先で鉄っちゃんみたいなことして
飲んで食って寝て
してたら体重が増えましたwww。
「デ部」に入部。
しかし
足立SC往路4.4km 20’00
10km jog 41’00
足立SC復路4.4km 19’00
今日退部。
風強すぎでした。距離だけ稼いだ感じ。
もう入部したくない。
けど食べたい。
ジレンマです。(´Д`)

錆び止め

2009.02.13(金) コメント2件


ぞ。
義理チョコをいただいてしまったので晩飯自重w。
でもって錆び止めにjog。
春一番が吹いてました。
暖かくて、キモチイイ。。。(´ー`)
土日は旅に出ます。
月曜からまたがっつり練習。

錆びた。

2009.02.12(木) コメント5件

膝がw。
立ち上がるときにギシギシいって
階段下りるときにギシギシいって
走り始めは痛いんですけど、
ノッてくると痛みが止まります。
というわけでフツーに危険なニオイがしたので、
Hセンセに油もといメンテをお願いしました。
徐々に徐々にトラックシーズンが近づいてきます。
錆びてるバヤイじゃない。
呉556で復活だ!
明日jog
連休はちょっとお休み。
週明けからまたがっつり。
強化強化強化っ!(`Д´)

ニブレン

2009.02.11(水) コメント4件

練習記録。
9:00 GAZELLE&流山CJ合同練習@柏の葉変則トラック
1000×10 (5分間隔。3分で1000m走ると2分休める)
 →3’12 3’11 3’11 3’10 3’08 3’10 3’08 3’08 3’05 3’01
CJのT氏について、ラクさせてもらっちゃいました。
ロングをずっとやってる人は、ペース作りがうまい。
後ろにくっついて走ってるだけで最初から最後までイーブンペース。
でまあ、やりきったのはいいんですけど、
既に脚プルプルして、ダウンの時にもふくらはぎつるような状態。
あと3時間後に代々木公園か・・・
脚を引きずりながら行ってきました。
15:00 WindRun練習会@織田フィールド
もう走る力なんぞほとんど残されていなかったんですが、
H氏とM氏が1000m×5をやると言うので、
やったw。
1000m×5 (間200m jog 70秒)
 →3’30 3’30 3’30 3’29 3’28
いやー、
1000mもう飽きたw。
頑張った。
風呂がっつり入って
マッサージがっつりやって
晩飯がっつり食って
ねる。

やるき

2009.02.11(水) コメント3件

システム障害にも負けず、
俺のせいじゃないのに営業副本部長(准将相当)に電話で詰められてもめげずw、
練習。
足立SC往路4.4km 19’00
5000mペース走 16’56
 →1’40 1’43 1’43 1’41 1’40 1’42 1’41 1’42 1’40 1’38
500m jog
1000m×1 2’42
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
腹筋×60(20+20+20)
足立SC復路4.4km 20’00
今日は昼飯をイタリアンのバイキングに誘われ、
まんまと食いすぎましたw。
腹が重いから、今日は長めに走って終わろうと思ったその時
練習に誘っていたHセンセから
明日レースであることと、余談でキングのメニューを聞きました。
学生時代は16000mの後に200mのjogでつないで1000mで2’50切り。
ちなみに16000mのラスト5000mは15’30ぐらいで走ってた。
これはやべえw。
5000m14分台のランナーってこんな練習できちゃうんですね。
でも逆に言うとさ
これができれば5000m14分台出るってことか!(゜∀゜)
ということで
ちょっとだけ奮起して
腹が重いのもなんのその。
キングの練習には及ばずながら(かなりw)
1000mを1本足してみた。
走れてる感は全然無かったんですけど、
意外とタイム出た。
きっとこの最後の1000m1本が
俺を強くする。
きっとな。
そう信じて明日も走ろう。
明日は午前GAZELLE、午後WindRun。
短い間隔で二部練習。
死んでくるw。
がんばろ。
なんかやる気出た。

もっとM

2009.02.10(火) コメント4件

速くなりてーなー。
でも、
なんか気が乗らねーなー。
とりあえず練習した。
足立SC往路4.4km 17’30
1000m×3 (間60秒)
 →2’58 2’56 3’14
100m流し×3
懸垂6×3
腹筋20×3
足立SC復路4.4km 19’00
1000m潰れたwww。
SCへの往路で
「意外と調子良いんじゃね?」
とか思ったら
1000mの1本目終了時の疲労感に気持ちが切れました。
_| ̄|○
jogでつなぐつもりだったのに、
その場に留まって60秒。
2本目は再度奮起してスピード出しましたが、
終了時に気持ちと共にエネルギーも切れましたw。
3本目は「やっただけ」みたいな。
なんていうか
少し焦ってます。
去年の今頃より、俺は速いだろうか?
と思い、去年の記事とか見てみるんですけど、
今、ギリギリ速いぐらい。
去年の今頃はまだ、1000mのインターバルを500m jogでつないでて、
かろうじて全部3’00切ってるような感じ。
去年より質の良い練習をしてると信じたい。
でも、仕事から帰るのは去年より遅いかな。。。
モチベーションはどうだっただろうか?
今日みたいに、やだなーって思うことは無かったような?
んー
もっとMになりたいすね。
まあ変態的な意味ではなくw、
苦しみに耐える力というか、
極端なこと言うと、苦しみが快感だったら、
練習ってサイコーに楽しいと思うんですよね。
なんか故障さえしなければ際限無く速く走れちゃいそうな。
なーんて考えてるうちはまだまだですかね。
水曜は皆とたくさん練習できるし、
明日またがんばります。

若衆VS兄貴

足立駅伝、走ってきました。
若衆VS兄貴の熾烈なバトル、
そしてRJK8連覇がかかった運命の日。
晴天に恵まれつつも、
会場となる荒川河川敷は強風が吹き荒れていました。
コースは、各自5km。
スタートしてから2kmで折り返し、
2.5km進んでまた折り返し、
ラスト0.5kmで中継という形。
往路が向かい風で、復路が追い風。
そしてラストはまた向かい風という、厳しいコースになりました。
1区。
若衆からは会長の息子M君に対し、
兄貴からは「速くなるにはまず肝臓から」を公言して憚らないS氏。
S氏がM君に1’25の差を付けて2区へ。
肝臓の強さの差なのか?w
2区。
若衆からは30歳を前に燃えるK氏に対し、
兄貴からは前キャプテンT氏。
高校時代に都大路区間賞という偉大な実績を持つT氏が
2分以上に差を広げて3区へ。
若衆大劣勢。ピンチ。
3区。
若衆からは遂に登場、RJKのエースであるキングに対し、
兄貴からは綾瀬近隣住民のメンテナンスを一手に引き受け、そしてRJK駅伝部長でもあるHセンセ。
RJKのエース。キング。
悔しいけどアンタスゴイよ。
2分以上の差を20秒差にまで詰めて4区へ。
やりすぎだよw。
4区。
若衆からは期待のサラブレッドZ氏に対し、
兄貴からは子沢山家族想い、しかし「ランニングイベント参加は月1回のみ」の制約に泣くA氏。
区間賞を取る!
そう公言していた
Z氏が
Z氏が
やってくれたぜ。
A氏とほぼ並んで、しかしギリギリ抜いて5区へ。
5区。
若衆からは俺と、
兄貴からは最近加入、飲むと俺と張るぐらい顔色が変わるD氏。
5000mで15’30台の記録を持つ猛者。
約1秒先に俺がタスキを貰い、
向かい風の中をスタート。
当然D氏もピッタリ付いてきて、
勝敗を決めるこの5区のバトルが開始されました。
後ろに来たり
隣に来たり
D氏が離れません。
うが(´Д`)
折り返して復路へ。
往路が強烈な向かい風だったので、
復路は風が押してくれるかと思いきや、
風が巻いているのか、
復路になっても風の抵抗を感じます。
そして依然として、D氏の息遣いと足音が聞こえてきます。
しかし俺の前には出てきません。
壁にされている(´Д`)
並走したまま、スタート地点を通り過ぎ、ラスト1km。
ガマン。ガマンだ。耐えるんだ。
ここまで着かれてしまった以上、ラストスパートで勝つ以外に道はありません。
若干俺が先行した状態で、ラスト500mの折り返し。
ここだあああァァァァアアア(`Д´)
ダッシュした。
向かい風?
そんなの関係ねえ。
ダッシュした。
100m過ぎ、
200m過ぎ、
300m過ぎ、
400m過ぎ、
ラスト100m!
アッ――――――――――!!!!
エネルギー切れた(゜∀゜|||)
なんかもう歩いてんのと変わんないぐらいしか脚が動きません。
強い向かい風の中で500mのスパートは無理があった模様。
やべえ。
やべえ。
着いてこられてたら負ける。
うぁぁぁぁぁあああああああああ(´Д`)
ゴールテープが、見えた。
テープの先で、
キングが、待っていた。
ああ、
勝った。。。

エネル源WS(若衆)は、
エネル源AK(兄貴)との戦いに勝利し、
足立駅伝のRJK8連覇を成し遂げました。
やったぜ(゜∀゜)
個人結果はというとですね、
16’32。
RJKの中ではキングの15’35、前キャプテンT氏の16’18に次ぐ、3番目のタイム。
この風の中で15’35ってナニよwww。
以降、4秒差でS氏、Z氏と続いていくわけですが、
T氏には勝ちたかった。。
そしてこの風の中だと、15分台は無理にしても、16分台の1桁は出したかったです。
ていうかキングと1分差だもんよ。。。
状態としては、15’50を出したり、スイカロードで入賞したりした去年の初夏と比べるとまだまだの模様。
もっと練習せにゃ。
駅伝の後は、打ち上げ兼、RJKの遅い新年会。
飲み屋の一部屋借り切って、40人弱で大いに盛り上がりました。
アタマ痛ぇw。

決戦を前に

2009.02.07(土) コメント3件

前々からお伝えしておりますが、
明日は足立駅伝。
RJKからは11チームが参戦。
去年は力を付けてきた高校生軍団に対応して本気チームで臨み、
見事7連覇を達成しました。
そして今年は本気チームを二分。
20代チームと30代チームのバトルが勃発する運びとなりました。
RJKのチーム名の冠には、RJKのテーマである「エネル源」が付けられています。
20代チーム改め、「エネル源WS」(若衆)
30代チーム改め、「エネル源AK」(兄貴)
他にも会長自らが1区を務める「エネル源OS」(Old Stars)
最強美女軍団の「エネル源さくら」「エネル源ひまわり」などなど、
足立区を代表するチームであるRJKが
「エネル源」の名の下に足立駅伝を席巻します。
一般チーム総勢44チームと過去最高のチーム数
RJKの8連覇もかかっている中での、
若衆VS兄貴。
先行逃げ切りの陣形に加えて、
平均的に安定した走力を持つ兄貴が優勢と見られていますが、
中盤以降での大巻き返しを図る若衆。
俺はその最終5区を任されました。
タマシイの走りを見せ、勝つ。
明日の必達事項です。
H整骨院でメンテしていただいた後、
刺激練習。
筋肉がほぐれすぎたせいか、ロクに動きませんでしたがw
ま、前日はこんなもんでしょ。
がっつり食べて、
がっつり休んで、
明日!
負けてボーズはイヤだw。

燃えてきた。

2009.02.07(土) コメント2件

HセンセとS氏とjog。
50分走って終了。
軽めに軽めに。
膝の状態は良くもなく悪くもなく。
左は暖まると痛みを感じなくなります。
右は本気出すと痛みを感じなくなります。
危険信号かなこれw。
明日はセンセに整骨院でメンテしてもらったら、
刺激練習入れて、
あとは家でまったり色々作ったり。
明後日の戦いに備えます。
足立駅伝。
RJKの20代チーム VS 30代チーム。
更に一般の出場チーム数は過去最高の40超。
RJKは7連覇中ですが、
20代30代で力を分散しているので、
数が増えた一般チームの伏兵が怖いです。
でも
勝つのは俺達20代チーム。
俺達がRJKの8連覇を成し遂げる。
燃えてきた。
それはそうとですね
一昨日
ステーキ用の豚さんが
100g89円と格安だったので買ってみたんです。
加えて最近我が家で導入したブラックペッパー。
パラパラと振りかけてから、
フライパンで焼いてみる。
これが
これがウマい。
ペッパーの良い香りが食欲を更に煽ります。
これが香辛料の力。
コロンブスがハマるのもムリはないw。
まあ
6枚600g買って2日で消費とか
自重のジの字もありません。
燃えてきた。
ブラックペッパーで食欲がw。

exp

2009.02.06(金) コメント2件

Mまねーじゃーの香港土産でいただいたタイガーバーム
本場の効き目はきっと高かろうと思い、
最近痛む膝やらふくらはぎやらに塗ってみた。
・・・までは良かったんですが、
塗った手で誤って顔をこすって目に入り、
あまりのスースー加減に顔の左半分がマヒしてます今w。
やはり本場の効きm(ry
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’30以内)
 →2’59 2’57 2’52
2km jog
100m流し×1
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 20’00
インターバルは休みを(最近にしては)ちょっと長めにとって、
レペっぽくしてみました。
最後の2’52はまあまあかな。
でも、2’50を切れるようにしたい今日このごろ。
今は寒いからしょうがないですかね。
流しをやろうと思ったんですが、
右膝が痛いのと、左膝裏の筋が新たに痛くてやめました。
軽く満身創痍。
経験値経験値。
レベルアップのためには経験値。
毒の状態で動くと逆にHP減ってしまうので、
練習も常に万全の状態で臨みたいものです。
足立駅伝まであと3日。
明日は軽めに。
明後日は少し刺激。
駅伝5km。
コンスタントに15分台を出したいですね。
何事も理想どおりにはいかないのだけど、
まず経験してみよう。
何か必ず得られるはずですわ。(´ー`)ゝ

障害レベル2

2009.02.04(水) コメント2件

会社でミスって障害起こしましたwww。
_| ̄|○
障害レベル2。
サービスに影響を与える内容。
俺に言わせると「サービスに影響」なんてオオゲサなんですけど、
まあミスはミス。障害は障害。
運悪く今日は丁度部会で、
障害報告させられました。
皆の前で軽く吊るしage。
スイマセーン(´∀`)
そんなレベル2。
練習。
足立SC往路4.4km 17’00
500m jog
5000m×1 17’16
100m流し×3
懸垂×15(5+5+5)
足立SC復路4.4km 20’00
17’16がめちゃめちゃキツいんですけど(´Д`;;;)
原因は何だ?
餃子か?
梅サワーか?
紹興酒か?
五目ヤキソバか?
ミスドか?
いや全部だw。
今日は自重したんですけど、
昨日の暴飲暴食は思いのほかダメージが大きかった模様。。。
まあ小さなダメージが蓄積してはいたんでしょうけどね。
体重計が物語っているw。
障害レベル2。
サービスに影響を与える内容。
早く修正版リリースしようw。
そんなレベル2。

食事制限

2009.02.03(火) コメント2件

マズい。
今日
早く帰れたのでフツーに練習しようと思ったんですよ。
といっても、前日のタータンがっつり練習のダメージがかなり残ってたので、
長めにゆっくりと走ろうと思ってたんですよ。
そして、
センセを誘ったのが運のツキ。
俺「時間が合えば一緒に練習しませんか~?」
センセ「今日は綾瀬の中華でこたにクラブです。」
(´∀`)
本日のメニュー。
足立SC往路4.4km 18’00
ストレッチ
足立SC復路4.4km 20’00
ビール中ジョッキ
チャーハン
餃子
五目ヤキソバ
梅酒サワー
紹興酒
スーラータン麺
ドーナツ×2@ミスド
往復の8.8kmどころか、
予定の15km走っても消費できないぐらい食ったwwwww。
最近、
実は体重増えてるんです。
イイ感じで走れてた去年の夏ごろは63kg台を推移。
ところが今は・・・
66kgに届く勢い。
(゜∀゜|||)
どうみても最近の外食の多さと練習不足が原因です。
外食するとさ、
せっかくお金払うんだから、
満足したいじゃない。
がっつり食うわけですよ。
でもって
今日はがっつり食っちゃった。明日は練習するぞー!
とか思うんですけど、
そういう時に限って
楽しい飲み会のお誘いがあったりするわけです。
嬉しい!
けどニクい!w
お誘いいただきありがとうございます!
やめて!w
・・・今までどちらの感情が勝ってきたかは言うまでもありませんがww。
ぶっちゃけもう遅い感がしたりしなかったりですが
食事制限します。
今まではアタリマエのように腹十二分。
でもこれからは腹八分!!!!
自重します。
ホント自重します。
あっ、明日Nさんとランチの約束してた。
昼から食べ放題とか行かない。マジ行かない。
前途多難です。
orz

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