ニブレン

練習記録。
9:00 GAZELLE&流山CJ合同練習@柏の葉変則トラック
1000×10 (5分間隔。3分で1000m走ると2分休める)
 →3’12 3’11 3’11 3’10 3’08 3’10 3’08 3’08 3’05 3’01
CJのT氏について、ラクさせてもらっちゃいました。
ロングをずっとやってる人は、ペース作りがうまい。
後ろにくっついて走ってるだけで最初から最後までイーブンペース。
でまあ、やりきったのはいいんですけど、
既に脚プルプルして、ダウンの時にもふくらはぎつるような状態。
あと3時間後に代々木公園か・・・
脚を引きずりながら行ってきました。
15:00 WindRun練習会@織田フィールド
もう走る力なんぞほとんど残されていなかったんですが、
H氏とM氏が1000m×5をやると言うので、
やったw。
1000m×5 (間200m jog 70秒)
 →3’30 3’30 3’30 3’29 3’28
いやー、
1000mもう飽きたw。
頑張った。
風呂がっつり入って
マッサージがっつりやって
晩飯がっつり食って
ねる。

コメント4件

  • もん
    2009/02/12(木) 17:02

    お疲れ様です。
    ペースメイクありがとうございましたー♪
    消化できなかったけどおかげさまで初めて3本連続は走れました。
    今まで1本走ったら休むか途中でやめてたので(笑)
    でもGAZELLEのレベルについていけるようにします…
    東京マラソンに向けていつさんなら1000m×42いけるんじゃないですか?笑

  • itsu
    2009/02/13(金) 00:48

    おつでしたー(゜∀゜)
    3本できたら次は4本!
    確実に増やしていきましょう~。
    いずれ15本できる日も来ますよw。
    もうやりたくないけどwww。
    42本はマラソン本番よりキツいと思います先生!orz

  • iwa
    2009/02/15(日) 11:31

    お久しぶりです。
    1000m×10本お疲れ様でした。全部足したら10000m31分台ですね…。
    しかもあの多少起伏ある変則トラックで走れるとはすごい。
    10kmもこれで走れればガンジー君に勝てるのでは?
    しっかり足を労わってくださいね。

  • itsu
    2009/02/17(火) 01:45

    お久しぶりでーす!
    そりゃ1本1本のトータルと、フラットの10000mで勝負したら勝てますねw。
    (ヘタすると負けそうなところが悲しいですがww)
    脚現在いたわり中です。。。
    早くまたがっつりやりたいいい(´Д`)

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百聞は一見にしかずということで、以下、実際に使用して撮影できたもの。なおスマホはiPhone 12 mini。

だいたい20〜30m先の対象をかなりアップで撮影できる。スマホ側に光学ズームが付いていれば更にズームできる。細部の輪郭がどうしてもブレやすかったり虹っぽい色になっちゃうのは安さ(購入時約2,500円)なりで、散歩にちょっと持ち歩いて、普段なら近寄らせてもらえない動物を撮影するのには十分!値段以上の価値を感じることができた。

Amazonでは似たような商品が乱立していて、どれを買えばいいかわからないし失敗したくない…ということでかなり時間をかけてリサーチした。辿り着いたこの商品は、紹介文の日本語がしっかりしていて(これ大きい)、販売元が岡山の会社だったので信じてみることにした。

結果、アタリだったと思う。

(↓2枚目と4枚目が動画)

望遠ゆえに動画だとブレが出やすくなるが、手ブレ補正が付いてるスマホなら解消できるのかもしれない。

一眼レフカメラを買うには値段もアレだし重さやお手軽さがちょっと…という点を見事すぎるぐらいにカバーしてくれたと思う。

対して撮影が難しいのが夜間。

iPhone12 miniだとナイトモードで撮影できるのだけど、ちょっとでも動くとブレた写真になってしまうので、三脚使ってスマホを固定した上で、更に動かない対象(例えば月とか星)の撮影ならいけるのではないかと思う。

記事投稿時点では真冬で夜間の撮影が辛すぎるのでもう少し暖かくなったら試して追記するw

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