4月 2009 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

もへ。

2009.04.28(火)

仕事はほどほどにして練習。
足立SC往路4.4km 20’15
4000m 15’30
100m流し×5
500m×1 1’12
足立SC復路4.4km 22’00
+センセとjog 25’00
つかれた。
もへ。
_| ̄|○

れんしゅう。

2009.04.27(月) コメント2件

織田フィールド行ってきました。
1200m jog
4000m 15’30
1000m×3 (間600m jog)
 →2’54 2’58 2’54
150m×3
5000m jog
ダウン
横浜駅伝で3km区間を走るので、その練習も兼ねて、
・・・って感じで1000×3ばっかなわけですが
この体たらくorz
足立SCでやるのとはタイム比較は単純にできないとは言いますが、
基準になるのはやっぱりトラックの方です。
600m jogだから大体3’30ぐらいはrest取ってるんですよね。
それで3’00切るのがやっと。。。
なんてこったいorz
休んでるから疲れてるわけじゃない・・・と思います。
単純に練習不足か。。。
もっと短い距離の練習もしなきゃ。
もう春シーズン終わっちゃうなあ。。。
足立陸上&都民陸上、
黄色信号?(´Д`)

キリカエ

2009.04.26(日)

デスマーチと雨でサボリと筋トレ。_| ̄|○
気力と体力が擦り減る毎日でしたが、
土曜、そして今と、半日寝る生活を過ごしたらちょっと回復。
更にサイフと靴買って更に回復。
サイフは長いやつデビュー。
R氏がこないだデビューしたと言ってた気がしたので乗ってみた。
靴はマザー牧場でバンジーするぐらい頑張った値段でしたが、
まんまと店員に乗せられました。
「10年使ったら年間○千円ですよ。」
3年前にカバン買った時に母上にも言われましたね。
誰がうまいこと言えと。
個人的な感覚ですけど、
マルイの店員は宇宙語を延々と喋るニーチャン店員と、
一応話の通じる店員とが8:2ぐらいの割合で存在します。
今回は2の方に乗せられたワケですが、
売り場に足を踏み入れた瞬間に声をかけてくる8の方は、
店の方針とはいえ迷惑極まりないところ。
2をもっと増やしてくれないかなあ。
しかしながら懲りずに今日も散財しちゃおっかなーw。
知人が次々と入籍してウェーブが押し寄せる今日この頃ですが、
1人身の強みですな。ここだけは。
俺の今後については敢えて触れてくれるなw。
散財欲が満たされたら練習するよ練習。
終わったらまた日記書こ。
今日はサボりたくないし。

エセストイック

2009.04.24(金) コメント2件

水曜日は新入社員歓迎会+懇親会の後に2次会をフケて帰ってから練習。
足立SC往路4.4km 19’30
5km jog 21’00
懸垂7×3
足立SC復路4.4km 19’30
キツい練習はjogでつなぐ。
アホもレペも休み休みw。
話は前後して、その懇親会の時に
部長やら誰やらに
東京マラソンとか、毎日練習してることとかに言及されて
「ストイックだねぇ~」
てさ。
ストイック=禁欲的
だそうですが、
いやはやそれは大きな間違いですぜ旦那。
何のために練習してるかって、勝つためです。
それは相手だったり自分(記録)だったり。
勝つと気持ちイイですもん。
気持ちイイのを味わうためにやってんです。
まあその道程でツラい(と思われる)練習を重ねるということを
「ストイック」というのかもしれないのですが、
俺は欲望と妄想を爆発させながら日々練習に臨んでいるので、
そのように言われると違和感を感じてなりません。
みんなもそうだろ?ヽ(´ー`)ノ
え、違う?w
ちなみに今日は疲れてたので練習サボったwww。

自己との対話

2009.04.21(火) コメント3件

金曜日にやらなきゃいけない仕事を忘れてて、
月曜朝から泣いた。(´Д`)
気を取り直して練習。
今日はがっつり予定。
しかしカラダ重い。。。
足立SC往路4.4km 19’15
1km jog
1000m×2(間500m jog)
 →2’51 2’53
3km jog
1000m×1 2’35
懸垂7×3
足立SC復路4.4km 21’30
1000m×3の予定がハライタ起こして2本目で撃沈orz
泣きながらjogして、十分過ぎるぐらいの休みを取ったあとで意地の1本走ったら
練習ベスト出たwww。
今日は往路の時点で体が重かったし、
あんまり走れる予感がしなかったので、
ハライタ起きたのもなんとなくわかるんですけど
最後の1本は意味がわかんない。
時計壊れたかな。。。
対話のつもりが全然自分の体がわからないという話w。

ケンスケコーン

2009.04.19(日) コメント4件

高校時代からのお付き合い。
K氏ことケンスケ氏がご結婚されましたっ!!!!
+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
・・・と共に、初の受付なるものを任されてしまったのですが、
同じく受付担当だったR氏のプロ顔負けトーク術により、
次から次へと来る列席者を捌きまくり。
俺の出番は無く、ほぼ突っ立ってるだけで事なきを得ましたw。
まあそんな小ネタは置いといてw。
K氏のすげえところだと思うことの1つは、
「伝える」ことがとても上手。
思ったことを言葉にできる。的確に表現できる。
高校時代に知り合ってから、密かに心の師と仰いできたわけですが、
20も半ばを過ぎた今も、彼のそんなところに感心させられっぱなしです。
この結婚式も例外ではなく、
むしろ主役となったこの場だからこそ、
K氏の持つ「伝える」ワザが炸裂!!!
これまで結婚式には何回か出席しましたけども、
登場時のニヤニヤした顔+神父のカタコト日本語がツボに大ハマりして噴き出したり、
最後のご両親への感謝のスピーチで涙腺が決壊寸前になったり、
感情がこんなに波打った式は初めてだぜ友よw。
スピーチで友達を泣かせるニクいやつ。
そんなK氏だからこそ、
いつまでも、幸せであって欲しいと思います。
おめでとう!



ちなみにMVPは左下の姫。
あっ、子供抱かせてもらうの忘れてた(´Д`)

長い1週間

2009.04.17(金) コメント3件

1ヶ月の残業が45時間超えるとダメらしいんですけど、
昨日か一昨日あたりに超えたっぽいです。
まあ1年目とか2年目には80~90時間がザラだったから、
それに比べれば良い体制なんですけども、
帰らされるのは帰らされるで、逆に仕事終わらなくてツラいところ。
というわけで睨まれたので帰ってきました。
22:00。
あー、今日は早いなあ。
おかしい。
おかしいよこの感覚w。
とりあえず練習。
足立SC往路4.4km 19’45
1km jog
1000m×3(間500m jog)
 →2’47 2’48 2’49
100m流し×3
足立SC復路4.4km 23’00
1000m最後潰れましたw。
全部2’50切れたのは良かったけれども、
2本目と3本目の間のjogがかなり遅かったからなあ。。。
RJKの練習会では1000m×5を最後にやるんですけど、
今んところのベストが去年の湘南陸上翌日の記録
2’44 2’47 2’49 2’46 2’43
今にしてみるとスゲーな俺w。
インターバルは多分今日の練習の方が短いけど、
同じだけインターバルを取ったとしても、到底上のタイムは出ないです。
あと1ヶ月ちょいでこれを超えなきゃいけません。
まあ1000mにこだわることは無いのだけどね。。。
湘南陸上、
まったりした大会でとっても好きです。
今年も勝ちたいなあ。。。
で、1週間はまだ終わってなかったという話。
orz

リーチどころか

2009.04.15(水)

既にツモっているというもっぱらのウワサ。
とうとう言われました。
「残業代が付かない朝早くに来て仕事してください。」
ふへへへへへへへ
イヤだねw。
朝早く来ても終わらないという話。
久々のコーディングでブラウザの壁に泣かされています。
IE6なんて消えてなくなればいいんだw。
さて
仕事するか。orz

イタバサミ

2009.04.14(火) コメント2件

「システム開発部における制作チーム」について。
俺の今の位置です。
部のマネージャー(俺よりエラい人)各位は、
既に明確になっている外見的な要件を、
そのとおりに形(html)にするチームだという認識。
対して、
仕事を持ち込んでくる企画者(他部署)の各位は、
書面やパワポでは表現しきれない微妙なニュアンスや、
実際に形にしてみないとわからない要件を、
提案(デザイン)を含めて実現するチームだという認識。
ちなみにスケジュールは開発ありきなので、
我が部のマネージャー各位が引きます。
ところがそれとは認識の違う企画者各位は、
「書いたとおりのものを形にすることだけじゃなくて、いくつか案出ししてください。」
トドメにジチョーから
「残業しすぎだから早く帰って。」
とりあえずうちのチームの仕事の範囲を明確にしていただくとともに、
デザインするならするで、スケジュール引く段階でそこの工数も考慮していただいて、
しかるのちに
お金くださいw。
ゴゼンサマプレイでココロもカラダも疲れちゃって、
練習する気がかなり失せてたんですけど、
明日は雨だと聞いて気合の30分jog。
がまんがまんorz

超絶スケジュール

2009.04.13(月)


ぞっす。
土曜日。
金曜のデスマーチが響いて
睡眠時間4時間で朝から眼科。
んー
実はもっかい手術しなきゃいけないかもです。
なんか、目に入れたレンズがズレてるらしく、
乱視が悪化している、と。
ズレを治す方法はバルスもとい手術のみ。
受ける気、あんま無いっす。。。
眼科の後は皮膚科をハシゴして滑り込みセーフで午前診療に間に合いました。
幼稚園の時から通ってるこの皮膚科。
先生とはもう20数年のお付き合いです。
東京マラソンの報告をして褒められてきましたw。
んで実家。
久々の皇太子の帰還に、
母上は歓喜のあまり奮発してしまったようです。

昼からステーキきたw。
超豪華家庭の味。
やはり偉大です母上。m(_ _)m
んで食った後に体力の限界を感じ、
しばし実家にて睡眠。。。
ちょっと体力が回復したところで夕方からR夫妻による接待。
実家まで車で迎えにきてもらってしまいました。VIPですね(゜∀゜)
R氏の新居にてひたすらニコニコニコニコニコニ(ry
楽しかったからいいんですw。
夜はなんとスシローでおごってもらってしまいましたよ。
しまったもっと食っとくんだっt超接待あざーす(゜∀゜)(゜∀゜)
帰宅後、フクギョー。
崩れ落ちるように就寝。
日曜日。
RJKの練習会でしたが、午後からの予定を考えるとフルで参加するのは無理。
んじゃ早めに行って走っとこうと思ったんですが、
デスマーチのおかげで部屋がカオスな事になってたのでちょっとだけ整理。。。
・・・とかやってたら結局いつもの時間とあんまり変わらないorz
結局1kmだけ走って練習会開始。
結局最後のインターバルメニューはおろかペース走もほとんどやってない状態で
「ゴメンナサイ」言いつつ走って帰宅。
そのままチョッパヤでシャワー浴びて、
床屋行って散髪。
若干男度がアップしたところで、
午後はS氏とデーティング。
原宿界隈で春の風情を堪能。
のち、
勝ってから1年経たないうちに電源が接触不良に陥ったPC用スピーカーを
アキバのヨドバシに修理依頼。
ちょっとだけチャロンして
帰ってフクギョー。

あんな中途半端な練習で終わらせるつもりはサラサラ無ぇぜ(´ー`)
というわけで
再度足立SC行って、朝にできなかったインターバル。
今日1日の練習メニューは以下。
◆午前
足立SC往路4.4km 18’00
1km jog
ペース走2km(3’40/km)
足立SC復路4.4km 16’00
◆午後
足立SC往路4.4km 22’00
1km jog
1000m×3 (間500m jog 3’00以内)
 →2’58 2’52 2’43
懸垂7×3
足立SC復路4.4km 25’00
膝の痛みはOKでした。
右脚の付け根はまだ鈍痛が。。
1000mなんですけど、今更気づいた事態が。
東京マラソン前にCW-Xを購入して
今も引き続き着用するようにしてたんですが、
今日は敢えてRJKの練習と同じように、
ランパン・Tシャツ・マラソンシューズの装備で臨んだところ、
アラフシギ。
全然速く走れるじゃないですか。
衝撃吸収とかに優れる、というメリットは、
実は脚を締め付けすぎちゃったり、
稼動域を動きにくくしちゃったりしてたんだろうなあ、と。
暖かくなったし、
ロングjogとかの時はCW-X履いて、
ガチのスピード練習の時はCW-Xは脱ぐ、と。
とりあえず2’45切って走れたのが収穫。
まだまだ上げていきましょう。
とりあえず会社行きたくないw。
頑張らねば。。。

あふ

2009.04.11(土)


マジで終電を逃しそうになりました。orz
といっても、
終電の30分前にムリヤリ仕事を終えて、
残り30分は常駐のパートナーさんと愚痴ってたんですけどw
今日はがっつり練習予定だったんだけどなー・・・
明日は眼科と実家とR邸襲撃です。
OFF予定だったけど、どっかで走るかな。。。

ゴゼンサマ

2009.04.10(金) コメント2件

0:00帰宅。
練習。
足立SC往路4.4km 18’00
1km jog
1000m×1 2’47
100m流し×5
懸垂7×3
足立SC復路4.4km 19’00
人気の無い足立SCで、
桜吹雪の舞う中で1000m。
あはれ。
ていうか仕事が終わらねえ。
デスマーチ再開っぽいorz

ムズカシイ。

2009.04.08(水)

昨日の練習。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
1000m×1 2’49
120m流し×1
3.5km jog
懸垂 7×3
足立SC復路4.4km 19’00
ホントは1000m3本やろうと思ってたんですけど、
1本走ったら手足が痺れてきてやめましたw。
体動かないなあ。。。
大体週2でレペ的な練習入れて、あとはゆっくりまったりな感じで行こうかと思ったんですけど、
レペ的な練習に耐えられないらしいですw。
もしくは、先日のトラックで体がビックリしてまだ疲れてるのか。。。
ムズカシイ。
今日は会社で歓迎会。練習もお休み。
ちょうどよい休みになれば良いのだけど。
木曜はゆっくりまったり。
金曜は強め。
土曜は眼科その他もろもろで練習不可。
日曜ゆっくりまったり。
週2強め練習計画。

今期のテーマ

2009.04.07(火) コメント2件

記録は低迷ながら、気分的にはイイ感じで果たしたシーズンインです。
昨日の練習:
@織田フィールド
10分jog
柔軟
100m流し×2
100m流し×2(スパイク)
ダウン
柔軟
今日の練習:
足立SC往路4.4km 21’00
500m流し×2
足立SC復路4.4km 21’00
今年のテーマ:
アホも休み休み
つまりケガせず速くなろうぜってこと。
脚順調っす。
つまりと言いつつどこもつまってねえw。

しゅんきりくじょう’09

2009.04.05(日) 800m レース コメント6件

春季陸上2009行ってきました。
どんだけ走れないんだろうと思ってたんですけど、

勝っちゃったw。
2’03″85
まあ記録は悪いですけど。。。
そもそも記録も順位も全く期待してなかったので、
嬉しいです。
意外と走れた。
この大会の恒例となってますが、
出場者数が多いのに組数は少ないので、
セパレートスタートであるはずの800mもオープンスタートです。
1組に16人とかいるんだもんw。
レース展開としては、
62’→61’のへっぴり腰w。
風が強くバックストレートが追い、ホームストレートが向かいというイヤな感じ。
様子見る気マンマンで5位ぐらいにつけて第2集団で1週目を周ります。
ラスト1週の鐘が鳴ると第2集団の周りが落ちてきて、
一応まだ余裕があったので気持ちスピードアップ。
第2集団を置き去りにして、先頭の2人を追います。
バックストレートに入って追い風。
スイスイ進んでいたところ・・・
1位を走ってる人がですね、
バックストレートでその知り合いらしき集団にガッツポーズで応えてるんですよ。
「オオッ!」
とか声を上げて。。。
・・・マラソンや他のロードレースならいざ知らず
トラックでそんな余裕こきやがって!(というように見えたw
そんなわけで更にスパート。
2位の人が落ちてきたのでラスト200mの直前でかわし、
残り1人。
最終コーナーを抜けるところで捕らえて、
ごっつぁん。(゜∀゜)
ゴール30m手前で脚が動かなくなってキツかったですが・・・
なんとかそのままゴール。
タイムは1週目の時点で良くないことは分かってたんですが、
勝ちはやっぱり嬉しいですな~ヽ(´ー`)ノ
ネタとしてはその1時間後にマイルが控えてたことでしょうかw。
乳酸溜まりまくりの状態でスタート。
WindRun「雛」チームと「卵」チームでガチレース。
俺は雛チームだったんですが、卵チームで急遽欠員が出てしまったので、
T氏の後輩が助っ人として参戦。
この助っ人が強すぎたw。
アンカーでバトンをもらった時点で既に卵チームが前におり、
イヤな予感はしてたんですが、
案の定、
追いつくどころか離されてゴールorz
卵チームずるいw。
乳酸限界。
歩くのもヒィヒィ言うような状態で打ち上げに突入し、
喉の渇きに負けてピーチサワーを一杯ほぼイッキした時点でゲームオーバーw。
グッスリ寝ようと思ったのに、
体の痛みで目が覚めてしまい、早い時間の投稿となりました。
うーむ
気分的にはイイ感じのシーズンイン。
これから頑張っていこー。(゜∀゜)

デスマーチ明け

2009.04.04(土)

デスマーチはとりあえず3日間で終了・・・
だと思いたい。
本来の言葉の意味とはちょっと違うんですけど、
ここでは
「忙しくて帰れねぇ日々が続く(´Д`)」
ことを指します。
一旦は落ち着いたけど、
これから6月・8月にサイトリニューアルがあるから、
きっとデスマーチ頻発orz
さて
今日このあと春季陸上行ってきます。
15:00 800m
16:15 4×400mR
トラックのシーズンインとなる大会ですが
何も準備してねえ。
そもそも走ってねえ。
自己ワースト更新も覚悟しつつ・・・
いってくまー(´Д`)

デスマーチ開始

2009.04.02(木)

会社の相方K氏が体調崩して2連チャンでお休み。
新しい人が来ました。業務範囲はおんなじなので、色々教えなければなりません。
仕事のスケジュール調整をミスりました。
・・・っていうのがいっぺんに全部来て俺むりぽw。
デフォ終電プレイはもうイヤだなあ。。。(´Д`)
さて、仕事するか。orz