長い1週間 2009/04/17 01:22
ぞす。
1ヶ月の残業が45時間超えるとダメらしいんですけど、
昨日か一昨日あたりに超えたっぽいです。
まあ1年目とか2年目には80～90時間がザラだったから、
それに比べれば良い体制なんですけども、
帰らされるのは帰らされるで、逆に仕事終わらなくてツラいところ。
というわけで睨まれたので帰ってきました。
22：00。
あー、今日は早いなあ。
おかしい。
おかしいよこの感覚ｗ。
とりあえず練習。
足立SC往路4.4km 19'45
1km jog
1000m×3（間500m jog）
→2'47 2'48 2'49
100m流し×3
足立SC復路4.4km 23'00
1000m最後潰れましたｗ。
全部2'50切れたのは良かったけれども、
2本目と3本目の間のjogがかなり遅かったからなあ。。。
RJKの練習会では1000m×5を最後にやるんですけど、
今んところのベストが去年の湘南陸上翌日の記録。
2'44 2'47 2'49 2'46 2'43
今にしてみるとスゲーな俺ｗ。
インターバルは多分今日の練習の方が短いけど、
同じだけインターバルを取ったとしても、到底上のタイムは出ないです。
あと1ヶ月ちょいでこれを超えなきゃいけません。
まあ1000mにこだわることは無いのだけどね。。。
湘南陸上、
まったりした大会でとっても好きです。
今年も勝ちたいなあ。。。
で、1週間はまだ終わってなかったという話。
orz
毎日のインターバル、おつかれっす。
私はこれからウルトラシーズン。早速、来週「チャレンジ富士五湖」の72キロに行ってきます。
これからの練習はひたすらゆっくり、長く。6月のサロマまで、毎週末50キロ以上のＬＳＤですよ。
やっぱ、ひよろさんと住む世界が違いますね～。残業もないし･･･。
＞ハッシーさん
あざーす！
マラソン走ったし…が、良い影響を与えるかは謎ですがｗ
今年は切りたいですなあ。。。。
＞きみ㌧
毎日、は、やってないですさすがにｗ。
今年のテーマは休み休みということなので、
メリハリを付けて練習したいですな。
ウルトラまじスゴイっす。
毎週末に50kmとか意味がわかりませんｗｗｗ。
1日で俺の1週間分走ってるようなモンですわ。（゜Д゜）
毎日残業ご苦労さまです。
僕も忙しくて 誰のブログも何も見てなかったら
春季８００ｍ優勝したのですね！大変遅れましたがオメデトー！
今期は２分切れるんじゃないかな？マラソンも走ったし、、、
そんな気がします。では