湘南陸上の翌日
7：00出発でN氏カーに乗り込み、RJK合宿に合流しました。
日本エアロビクスセンター
名前だけ聞くとエアロビクスしちゃいそうな場所ですが、
実は日本代表選手とかも練習に来たりするような、
豪華設備が整った運動施設です。
とはいえ、俺が合流したのは最終日の2日目だけなので、
中の設備を使うには至りませんでしたが。
それでも、広いし、タータントラックあるし、
ウッドチップが敷き詰められた脚に優しいクロスカントリーコースあるし、
ケータイ圏外だし、すげえｗ。
んで、合宿2日目のメニューは･･･
1週約2kmのクロスカントリーコースを10週ビルドアップ
ミニハードルを使ったドリル
全員で400m走のリレー
てな感じ。
このクロスカントリーコースがヤヴァイ。
あと、キングがヒドいｗ。
最初の1週は全員でjogして15分ぐらいかけて、
Aチームは10分から入って徐々に上げていく、という話だったんですが、
「10分なんかじゃ走りません」
と宣言したキングに2週目からついていくと
8’30
6’30のビルドアップですかｗｗｗ。
昨日2：00まで飲んでいたらしいですが、
そんな様子は微塵も感じさせません。
頑張ってついていったんですが、4週目で置き去りにされましたorz
以下タイムうちわけ（時計のデータ消しちゃったので大体）
15’30
8’30
8’00
7’40
8’00
8’05
8’05
8’10
8’10
7’45
上り坂がめちゃめちゃキツくて、
上がりきるころにはもう脚ガクガク。
jogみたいになってるんですけど、
その後は下り坂があったりして徐々に回復して、
また上ってガクガク･･･の繰り返し。
よくもまあ20km走りきったもんだと自分をホメたいです。（´Д｀;）

昨日はHセンセに誘われて30分jog。
今日は完全休養。
明日っから練習再開。
土曜の順大記録会、頑張ります。