7月 2009 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

cho-sei

2009.07.30(木) コメント2件

昨日の腹12分目が効いたのか?
何故だか少し体が軽かったです。
練習。
足立SC往路4.4km 18’15
1km jog
250m×3
懸垂3×3
足立SC復路4.4km 20’15
ちょっと体を動かした、って感じ。
明日もこんな感じで。
明後日は爆発!
なんだか夜は涼しいですね。
明日は社外セミナーに行ってきます。
寝ませんようにw。

麒麟

2009.07.30(木) コメント4件

センセんとこでメンテ後、
たまたまキングも来て、綾瀬名物中華の麒麟閣でメシ。
角煮定食
牛肉麺
梅サワー
景気良く腹12分目w。
メンテで疲労を、
メシで食欲をそれぞれカバー。
更に「一瞬の風になれ」でアツい心を呼び覚ます。
あと3日。
頑張っていこー(゜∀゜)

ナツレゴ

2009.07.29(水) コメント2件

結構間が空きました。
練習はしてますよ。
ケッコンしたり
クレイジーしたり
ケンカしたり
もろもろ。
※主語抜いてますw
先週まで追い込むつもりでしたが、
先々週にやり過ぎて調子を崩し、
先週はほとんど動けず、
とうとう試合のある週まで来てしまいました。
失敗・・・orz
でもまあ、めげずに頑張ります。
これ以上調子を落とさないように、
そして疲労を溜めないように、
調整、調整。
足立SC往路4.4km 21’00
3000m 11’00
500m×1 1’13
250m×3 36″ 35″ 46″
100m流し×3
足立SC復路4.4km 40’00
疲れてたのもあって、
家とSC間を歩いたらどれぐらいかかるのか試しちゃいました。
がっつり40分。
社会人には長い散歩ですw。
で、タイトル。
レゴネタがかなり反響があったので、
ついつい色々探してたら、もっといいサイト見つけてしまいました。
ナツレゴ
俺も好きだった「お城シリーズ」をコンプリートしているツワモノですw。
まあこのお城シリーズも魔女あたりでどんどん様子がおかしくなってきて、
ニンジャとかが出てきてもうオワタ\(^o^)/
残念ですがやはり古き良き時代なのですね。

古き良き時代

2009.07.24(金) コメント11件

少年時代の日曜日の過ごし方。
朝6:00ぐらいに起きて
レゴ
もともと家にいっぱいあったり、
買ってもらったりしてたんですけど、
知り合いからも貰ってどんどん増えて、
最終的には衣装ケースいっぱいになるぐらいになりました。
んでその衣装ケースの中を引っ掻き回して、使いたい部品を探して組み立てていく。
自分でストーリー作って戦わせたりとか、もう夢いっぱい。
朝6:00からあんまり激しく探すと音がうるさくて母上に怒られましたw。
ああ、あの頃は良かったなあ。。。
テーブルいっぱいに広がる城とか作ったりして。
っていうのをふと思い出して、
今のレゴってどうなってんのかなー、って調べてみたらこんなサイトが。
パーツ単位で売ってるwebショップ。
今のものから俺が遊んでたぐらい昔のものまで。
今のものは昔に比べてなんだかゴテゴテしすぎた印象がありますね。
昔のはシンプルで良かった。
俺が使ってた世代のレゴは
USEDとしてその状態によってランクがつけられ、売られているようです。
まだ実家にあるはず(だと思うんだけどw)の衣装ケースいっぱいのレゴ。
サイト上ではレア物扱いのものもフツーに持ってた記憶があるので、
俺のレゴは果たして総額いくらぐらいになるのか、ちょっと計算してみたくなりました。(´∀`)
いつかまた、テーブルいっぱいに広がる城を作ってみたいですな。

ナウい。

2009.07.23(木) コメント9件

「今でも使ってしまう死語」
てのがmixiニュースに出てましたけども、
今でも使ってしまう
ナウい。
はじまりは実家で読みまくってたアラレちゃんなんですけど、
そのころからたまに、しかしフツーに使ってたせいか、
自分で使っててあまり違和感を感じません。
「死語」という認識がありません。
ゆえに
大学生ぐらいのころから
たまに「ナウい」が飛び出すと
異様にウケてしまったりします。
まあこれ書いてすぐに使うとつまんないので
みんなが忘れた頃に突然使ってみようと思います。
その時は笑ってあげてね。
そんなどうでもいい日記。(´∀`)

ナウ全身筋肉痛で死にそうですw。
■土曜のガチ練習会
■日曜のナイター陸上1500m
■月曜の会社バスケ
全部が原因なわけですが、
一番大きな部分を占めてるのが最後のやつw。
普段しない動きを突然すると、
筋肉痛になるってのはよく知られてると思いますが、
自分で言うのもナンですけど、
これはひどいw。
くしゃみすると全身痛くて、
手の平、腕、首、腰、ケツがデフォルトで痛くて、
何かするときの初動が痛い。
座ってると腰が痛い。
んで気合出して練習に臨むも、
キロ6のjogならなんとかフツーにできますが、
キロ5になるとツラくて、
キロ4無理w。
足立SC往路4.4km 20’30
4000m 18’00
100m流し×3
足立SC復路4.4km 25’30
先週末から月曜にかけて
8月1日のための追い込み練習のつもりでしたが、
追い込みすぎたかなwww。
それと、
全身筋肉痛の時って、
風邪を引きやすい気がしませんか?
何度か経験があるんですが、
体中が痛んでるせいで抵抗力が落ちてる気がします。
今もなんだか痛みに加えてだるさが。。。
ナウ寝よかw。

@ゆめのしま’09

2009.07.20(月) 1500m レース コメント2件

夢の島ナイター走ってきました。

4組目で走ったんですけど、
3組目のトップが4’13″10だったので、総合5位です。
恒例の言い訳からw。
まあ、練習の一環という位置づけで、
前日もガンガン練習をこなした上で臨みました。
3組目のトップを見たとき思ったんです。
大会記録保持者(3’59)だったんですけど、
流しに流して走ってました。
んでタイムを見て、
ああ、このタイムなら大丈夫だ、と。
いざレース。
・・・。
カーブで大回りしてわざわざ抜いたりとか、
めっちゃヘタな走りをしてしまいました。
あとはやはり疲労でしょうかね。
2週目の時点で既に手が痺れてました。(´Д`)
ラストでトップのY氏にはグングン離され、
3位争いをしてたら後ろから1人来てしまい、
結局組4位。
疲労が溜まった状態で4’10を目標にしてましたが、
3秒届かず。
正直、疲労が溜まってるとはいえ、
このタイムはちょっと悪いです。
気にしない、気にしないと言いつつ、
ヘコむw。_| ̄|○
2週間後の北区ナイター。
照準はそこです。
なんとしても800mで1’59を切らねば。
今日のレースは気にしない、気にしないと言い聞かせつつ。
今週まで追い込んで、
来週から軽く。
ちなみに今日は会社バスケ。
気がついたら全員経験者で、
体育の授業レベルの俺にとってはかなりキツい時間でしたが、
後半になるにつれて体力の差が出てきて、
※相手がバテる。
なんとかやっていける感じです。
普段しない動きをたくさんしたので、
きっと明日は筋肉痛でしょうが、
たまにはイイ練習だと思います。
がんばろ。

未知との遭遇

2009.07.19(日) コメント3件

逝って、いや行ってきた。
とうとう足を踏み入れてしまいました。
なんていうかこう、
おニューなタイプ、いやハーフな方々のショーです。
野郎5、女子2という偏ったメンツで、
入り口に差し掛かるとみんな無口www。
しかしながらですね。
ぶっちゃけもっとアレでコレでうっひゃー(゜∀゜|||)
ってのを想像してたんですが、
そこは幹事S氏のチョイスが流石だったと言うべきか
実際入ってみると、
体が細くて声も高くて顔もそれらしくて、
予備知識無しで見かけたら女性としか思えないような方をはじめ、
若干わかりやすい(いや失礼w)方もいらっしゃいましたが、
ショーがキッチリとエンターテイメント!!
という点で立派に(?)
カバー(?)されておりました。
・・・なんか表現に困るw。
ちょっとこう露出の高めな衣装で、
ステージ上のポールを使ったオトナ向けなダンスとかもあったりしたんですが、
一方で某企業の社歌にあわせて
観客をピコピコハンマーで叩くノリノリなダンスとかw
演劇的要素も入るシリアス系なダンスとか、
1時間弱、ニューなハーフの方々が踊りまくるわけですね。
ごくごく個人的な感想としてはですね、
うちらのテーブルに付いてくれた方が、
普段よくお会いしている方と結構似てたりしてですね。
性別は違うはずなんですが、
なんかこう
フクザツな
キブンw。
いや、まあ、
ちゃんとしたエンターテイメントとして確立されていて、
かつ、彼らがとても楽しそうにショーをやっていて、プロ意識っつうんでしょうか。
そんなのを感じました。
フツーに面白かったです。
2回目があるかどうかについてはノーコメントですがw。

走る話題。
今日はWindRunの練習会でした。
最近判明したのが、狙ったレースの調整には、俺は約3週間ほどかかるようです。
そんなわけで今の焦点は8月1日北区ナイター800m。
んで実は明日は夢の島ナイター1500mなんですが、
練習の一環として、調整ナシで走ります。
というわけで、今日もガンガン走りました。
市民ランナー界では名を馳せているT氏やO氏も参戦してくれて、刺激的な練習でした。
練習後に軽い熱中症と脱水症状で大分辛かったですけどw。
WindRun練習会@織田フィールド
400m×10 (間200m jog)
1’12 r1’08
1’09 r1’09
1’09 r1’07
1’10 r1’12
1’08 r1’09
1’09 r1’15
1’10 r1’09
1’10 r1’10
1’11 r1’11
1’10
1000m×1 2’41
クソ暑い+ランシューでやったってことを考慮するとこんなもんでしょうか。
カンカン照りではなかったけど、アップの時から汗がものすごい。。。
というわけで70秒設定でしたが、
キツかったです。
最後の1000mはこれがまた意外とタイムが出た。
いい練習したなあ、という感動もつかの間、
脚に結構ダメージがw。
明日どうなるかわからんですが、頑張ります。(゜Д゜)ゝ

ずるやすm

2009.07.17(金) コメント5件

検査に午後までかかるっていうから、
午前休は使えず、無理言って全休取って朝から眼科へ。
するとどうよ。
10:30には検査終わってやんの。
これはいいずるやすm(ry
眼科は実家近くなので、
そのまま実家帰ってお昼をゴチになり、
buonaと妹と戯れて、最後に救援物資を貰って帰ってきました。
MSNでサインインすると、会社の人から
「自宅警備?」
と聞かれる有様。
否定はしないw。
夏バテなのかなんなのか、
恒常的に頭痛がします。
そんなにひどくはないのだけど、ちょっと気になる。
走るときにもモチベーションが下がり気味。
スピード上げて長めの練習(500とか1000とか)ができない感じだったので、
ゆっくり距離踏みと、もっと短い練習をば。
足立SC往路4.4km 20’30
500m jog
5000m 19’00
250m×5(間250m jog)
 →’34 ’37 ’36 ’35 ’35
100m流し×3
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 25’00
異様に疲労が溜まりました。
冷やして寝るか。。。
気づいたら明日は今週最後ですね。
2日も休めばそりゃ短いか。
仕事してねえwww。

走る以外のネタ

2009.07.14(火) コメント5件

レーザー喰らってきました。
YAGレーザーとかいう名前らしく、
瞳の形が歪んでいるため、水晶体を焼いて形を整えるとかなんとか・・・。
痛くはなかったですが、
両目に表面麻酔かけられて、レンズを直に目に押し当てられ、
顕微鏡みたいな形したレーザー照射機の前に座って、
顔を固定(看護士のお姉様が頭を押さえつけますw)され、
先生が前に座って
ペダルを踏んで
こう、唱える。
バルス!!!
もはやわが人生においてはお約束ですねw。
痛くは無いんですけど、
ペダル踏んでレーザーが照射されるたんびに
目の中っつうか頭の中っつうかで
パチッ
パチッッ
って音がするんですよね。
おー焼いとる焼いとる。
これが意外とキモチイイ
わけがない。orz
そんなこんなで終えました。
また明後日来いってさ。
ちなみに治療費は\8,900なり。高いYO(´Д`)

ムスカ大佐の話はこれぐらいにして、
走るネタばっかで書けなかった最近のネタをば。

父の日祝いで家族でメシを食いに行った日。
実家に帰ると飛び込んできたのは姉妹モンハンの図。
仲良しですw。

走っててなんか右足の踵が痛ぇなー、と思って
右靴の底を触ってみたら、なんか尖ったものが触れたので、
調べてみたら靴の横から釘が刺さって、踵部分から釘の先っちょが突き出てました。
そりゃ、痛いわ。

アッキーと飲みに行った飲み屋で。
酒が高い代わりに食べ物が破格。
ビッグサイズのから揚げ5コで\500。
名前は「伝説のから揚げ」
出てきたときはただただ笑うしかないw。

ほおずき市に行ってきました。
フウセンカズラが大きくなって赤くなった感じ。
市自体は5分で見終わるぐらい小さかったんですけど、
主催側の盛り上がりと蚊取り線香の香りが、
そこだけ別世界にしてました。

職場近くの六本木ドンキ入り口にて。
体長1m超えてるんじゃないですかね。
なんか文句あっか?
って感じでガン付けられました。
迫力。

7/12付けで中将ww。多分昇格に1年以上かかってます。
あと2階級?誰か代わりにやってくださいw。

実家で迷い猫を拾って飼い始めたそうです。
もう1ヶ月近く経つんですが・・・
家族が増えた、というのはこのことです。
なんだか兄弟が増えたみたいで、ひたすらカワイイ!
拾った当初はそれはそれは弱っていましたが、
今では呼べば走り寄ってきてじゃれついてくるぐらいになりました。
名前はbuona(ボナ)。
メスです。
イタリア語で女性名詞を形容する際に先頭に付く言葉なんだとか。
よし、走ってくるかな。

そういえば。。。

2009.07.14(火) コメント3件

千葉県クラブ対抗の興奮と筋肉痛が引きませんw。
昨日は書ききれなかったんですが、
実は800mの決勝参加者のうち、3人は日本選手権の出場経験があるそうです。
3人ともベストタイムは1’50~1’49台。
別世界ですw。
その3人のおかげ、というべきか、
千葉県の社会人陸上中距離パートはハイレベルを保ち続けています。
現役時代に1’50を切るか切らないかで走ってた人だったら、
力が落ちてもカンタンに1分台で走れちゃうもんね。ウラヤマシイ。。。(´Д`)
考えてみれば、俺が普段活動しているどのクラブでも、
クラブ自体の方針はトラックを主眼に置いているわけではありません。
そのため、俺みたいなランナーはレアな存在です。
なんですが、このクラブ対抗戦はそんなレアな人たちが多く集まっているように思えます。
たまたま俺がその世界を知らなかっただけなのかもしれませんけどねw。
でもって、面白いのは多種目出場する選手が多いこと。
中には
1500予選
800予選
800決勝
1500決勝
4×400mR
なんて種目をこなしていた人もいて、
これがホントの乳酸祭だと思いました。
今までの俺がやってきた乳酸祭なんて甘い甘い。
800決勝ではその人に見事にボロ負けしたんですが、
その直後の1500m決勝でも苦笑いしながらキッチリ走り切ってました。
マイルリレーも溜まりまくった乳酸に必死に抗いながら走る姿が美しかったw。
来年は俺も一緒に神輿をかつぎたい!(゜∀゜)
で、
決意も新たに練習しようというわけですが、
そういえば明日は目にレーザー当てる日でした。
会社休んで行って来ますorz

@千葉県クラブ対抗09

2009.07.13(月) 800m レース コメント2件


予選:2’02″12
決勝:2’00″81
去年と同じく3位でした。
記録は去年より0.7秒落ち。
うーむ。
コンディションの維持が難しいです。
なんにせよ、体調管理も含め、調整失敗したのは自分の責任。
まあ、たとえベストコンディションだったとしても、1位2位とは勝負できなかったと思いますが・・・。
あとは優勝候補の1人が棄権、もう1人が1500m走のために決勝で力を抜いて走った、
ということも重なった上での3位です。
あんまり手放しで喜べない、今日この頃。
レース展開ですが、
2人が棄権。6人でスタート。
1週目、ケツでしたw。
58秒通過で、トップは56秒。速い。
ちょっと焦ってたら、1人が落ちてきて、
ラスト150mで優勝候補1人が流し始めて、
最後1人と接戦の末に抜いて3位。ってな感じ。
2ラウンドがキツいってのもありますが、
多分1本だけでも2分は切れてないと思います。
また鍛錬期にしようと思います。
8月1日の北区ナイターに焦点を当てて、
2週間鍛錬。1週間調整。
がんばる。(`Д´)ノ

家に帰ると・・・

2009.07.09(木) コメント6件

家に帰ると途端に元気になるのは社会人の仕様でしょうかね?(´Д`)
会社でも元気でいたい今日この頃です。
さて、
大会続きであんまり追い込んだ練習ができません。
ポイントポイントでレペやって刺激入れて、他の時には軽めに軽めに。
で、昨日サボったので今日はレペ。
いつぞやにやった500+300の2回目に挑戦してみました。
足立SC往路4.4km 23’30
500m+300m (間約300m jog)
 →1’10″4 (r1’48) 42″9
100m流し×3
足立SC復路4.4km 24’00
前回が
 →1’11″8 (r2’05) 42″3
なので、レストを短くしてトータルタイムが縮められました。
でも走った後の余裕度は前回の方が上かな・・・
300mも最後はバタバタになっちゃってたので、
リラックスして乳酸に負けない走りを見に付けたいところ。
溜まってる疲れがあるみたいです。
今週末の勝負。
明日、明後日はごく軽く。
で、これ書いてる途中でタイムテーブルを調べてたら
衝撃の事実が。
11日だと思ってたナイター陸上が
19日だったwwwww。
というわけで19日のRJKマラニック行けません。。アッキーごめんorz
そんなわけで今週末は12日の千葉県クラブ対抗のみ!
800m予選 11:20 3組2着+2
800m決勝 15:25
予選の組数が去年より1組増えてます。
レベル上がってるんかなあ・・・
イヤ、でも俺のレベルも去年より上がってるはず。
なんとしても決勝へ。
いや、優勝争いせんと!!(`Д´)

ツキニネガイヲ

2009.07.08(水) コメント6件

昨日は練習しました。
足立SC往路4.4km 18’45
250m×5(250m jog)
 →37’5 37’8 37’2 36’5 36’1
懸垂8×3
足立SC復路4.4km 27’00
※途中でハライタ起こして歩いたw
んで今日はレペやろうか整骨院でメンテしていただくか迷ってたところ、
ていうかメンテにキモチが傾いてたところ、
仕事で遅くなって泣いたうえに赤坂の韓国料理屋に拉致られました。
久々に味がわかんなくなるぐらい辛いもの食べた。。。orz
甘党の俺にとっては、この辛さは辛い。
食べた後も舌が痛くて痛くて、
辛くないもの食べても舌を刺激してもっと痛いという状況。
今度拉致されそうになったらもっと抵抗しようと心に決めましたw。
ひたすら会社の愚痴だったわけですが、
まあわかったことは、東大出ても悪いことしちゃう人がいるように、
どんだけアタマが良かろうがなんだろうが、完璧な人間なんてのはいなくて、
どっかしら欠けてるもんなんです。人間なんてのは。
アタマはとってもイイんだと思います。
回転速い。
でも、自分が「こうしたい!」と思ったことを、
周りがどう思うかとか感じるかとか、一切カンケイ無く、
ひたすらに突き進んじゃう、
んでその「こうしたい!」が、
権力の誇示だったり、性欲だったり。
価値観てのは個人個人で違うもんで、
俺にはくだらねえとしか思えないようなことでも、
大事なんです。きっと。
でなきゃ説明付かないしw。
そんな感じでちょっとむなしさを感じながら、
今日の満月はきれいだなと。
帰ってきてからみんなの日記を見て、今日が七夕だというのを思い出しました。
みんな幸せになれたらいいのにー。ヽ(´ー`)ノ

2009.07.05(日) コメント4件

慢性の寝不足です。
昨日は6時間半ほど寝ましたが、
その前からの寝不足がたたって、眠い。
RJKの練習会でしたが、ものすごいアクビを連発。
練習会が始まって、ペース走とかやるとカラダが重い。ダルい。
800mで1分台を出しました。
ならば1000m×5とか、
得意なはずやん?
しかしながら
100km走った翌週のキングに余裕ぶっこいて負けましたorz
5200mペース走 400m ’90
1000m×5 7’00間隔
 →3’00 2’58 2’57 2’58 2’49
キングはラスト2’47。
2秒差付けられちゃうんだよなー。(´Д`)
まあ、今更かよ!ってぐらいですが、
走ってて感じたのは1000m×5のラストの辛さと、
800mのラストの辛さとはちょっと違うようなので、
最近俺が身に付けた力は、多分1000m×5には活きてません。
こっちにも伸びしろはまだまだ。
楽しみです。
とりあえず寝るw。

要立て直し

2009.07.05(日)

基本的に全部自業自得。
生活リズムが崩れまくりで体調がヒャッホーイ(゜∀゜)
■木曜の練習
足立SC往路4.4km 22’00
3000m 9’27
100m流し×3
足立SC復路4.4km 27’00
■金曜の練習
お休み
■土曜の練習:GAZELLE練習会
30分jog
200m×5(’32設定 200jogつなぎ ’55)
10分jog
明日はRJK練習会。
最後の追い込みにして、
来週は火曜あたりにレペを1回だけ。
あとは全部jogで調整。
土曜のナイター陸上は、
去年は1位の人に後ろを確認されながら走られ、屈辱の2位。
日曜のクラブ対抗は、
去年のシーズンベスト2’00″08というネタ。こちらも悔しい3位。
勝ちに行きたいです。(`Д´)ゝ

キムチ3

2009.07.02(木) コメント3件

会社メンツに拉致されて韓国料理。
密かに3回目、おなじみとなってきたとんちゃん
家のキムチを消費せずに外でキムチ摂取。
1回目は全社忘年会の後だったのでほとんど食べず、
2回目は食いまくったら辛いものを急に摂取しすぎたためか盛大に腹を下し、
若干、トラウマ気味で臨んだ3回目。
鉄板の上で豚さんが焼かれるのを見てるうちに
トラウマのトの字もどこへやら。
キムチと一緒に摂取。
摂取。
摂取。
摂s(ry
明日が心配ですw。
あとのネタは・・・
やっぱ正常な人から見ると、弊社の状況って異常らしいですよ、奥さん。
明日はちょっと強めに走ります。
雨だったら雨天走路の後で筋トレだ!

キムチ2

2009.07.01(水)

久々に帰りに2駅寝過ごしましたw。
なんか疲れてるっぽい。
練習。
足立SC往路4.4km 19’00
懸垂5×3
足立SC往路4.4km 19’30
(腹筋50+背筋30+スクワット50)×3
軽めに再始動。
今後の大会予定は以下の感じ。
7/11 1500m@夢の島ナイター
7/12 800m@千葉県クラブ対抗
8/23 800m@墨東5区陸上
何気に連戦はキツいw。
けど、思い入れのある試合ばかりなので外せません。
あとは秋に千葉と東京それぞれのスポーツ祭典ってとこかしら。
去年はもうこの時期で調子が下降気味だったので、
今年は怪我や病気をせずにパフォーマンスを出していきたいところ。
全部のレースでベスト狙います。
タイトルが何かって、
前回急にキムチ食いたくなって買ったら、辛すぎてヒーヒー言ってたんですけど、
ふらりと立ち寄ったBig-Aで、
丁度良い、ヒーヒー言わない程度の辛さのキムチを見つけたんですよ。
賞味期限が7/11、容量は350gってことで、
それまでキムチ生活スタートですw。