要立て直し | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

要立て直し

2009.07.05(日)

基本的に全部自業自得。
生活リズムが崩れまくりで体調がヒャッホーイ(゜∀゜)
■木曜の練習
足立SC往路4.4km 22’00
3000m 9’27
100m流し×3
足立SC復路4.4km 27’00
■金曜の練習
お休み
■土曜の練習:GAZELLE練習会
30分jog
200m×5(’32設定 200jogつなぎ ’55)
10分jog
明日はRJK練習会。
最後の追い込みにして、
来週は火曜あたりにレペを1回だけ。
あとは全部jogで調整。
土曜のナイター陸上は、
去年は1位の人に後ろを確認されながら走られ、屈辱の2位。
日曜のクラブ対抗は、
去年のシーズンベスト2’00″08というネタ。こちらも悔しい3位。
勝ちに行きたいです。(`Д´)ゝ

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