奇跡の19:00退社。
一昨日から首を痛めてて、ガマンできずにアポ無しでセンセの整骨院へ。
営業時間的に余裕で滑り込みアウトw。
・・・でしたがセンセの温情によりメンテしていただきました。
ありがとうございました。m(_ _)m
しかし首イタイ。。。
走ると少し響く感じです。
久々に練習時間に雨が降りました。
が、先週の感覚を忘れずに。
今週末の連戦を考えて、軽い追い込み。
足立SC往路4.4km 21’30
1km jog
500m×4(間500m jog)
1’30″3 r2’53
1’21″8 r2’56
1’17″5 r3’05
1’14″5
足立SC復路4.4km 20’30
500mの1本目は軽~く入って、
4本目で9.5割ぐらいの気持ちで1’15が切れたからヨシとします。
5本目やってたら多分つぶれて1’20切るぐらいまで落ちてたと思うし、
今はそんな疲労溜める必要も無いということで自重。
やっぱり、別に速くなった感じがしませんw。
1’57で走る前もこれぐらいで走れてた気がするし。
他の皆様が言うように、レース展開なのかな・・・???
だけどまあ、楽しいからヨシとします。
ヨシとする。
2009.10.01(木)
コメント7件
ふざけてwwwww
ちょっと・・・
昨日は、安静だろうよ?Σ(゜Д゜)
全然考えてなかったっす。。。
今日明日は軽めです。orzレース展開では1’55″はすぐにいけると思うよ!!!
って知人が言ってました。。。(*^^)v首痛、整骨院でラクになる?
その痛みはランニングから来ているの?
私も今、痛いんだけど・・・まあ原因はトシか(^_^;)
それにしてもなんてキレイなブログなんだ・・・♪>きくちゃん
知人どちら様っすか??!
嬉しいと共に、気になりますな~。
>kakoさん
大分ラクになりましたよ。
原因はナンだろう…寝違えじゃないというウワサも。
で、ホメすぎですw。あざっす。m(_ _)m
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オススメ品
木曽工芸 足うら思い
在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。
仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。
この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw
が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。
デスクワークが多い方にオススメしたい。
別に速くなった気がしないってのは、まだ速く走れるってことだろ?
前もこれぐらいで走れてた気がするってことは1’57で今までも走ってたってことだろ?
わかった。お前本番に弱いんだ(笑