1月 2010 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

VS食欲

2010.01.26(火) コメント4件

俺は食べるの好きです。
練習してても食べるの好きです。
練習してなくても食べるの好きです。
足立SC往路4.4km 17’30
1週jog 500m
懸垂5+6+6
軽ーい流し×3
足立SC復路4.4km 20’30
体重+2kg
告白すると会社の伝言ゲーム的なやりとりにイライラして、
ついついオフィスグリコでオヤツ食べました。
肉が食いたい。
これダメじゃね?w

コダワリ

2010.01.26(火) コメント3件

モノ作るときはそれなりにコダワってるつもりです。
衝撃の事実。
以前、足立区のユニフォームをデザインしたんですが、
やっとこさモノが完成したようで。
写真を見せてもらったんです。
完成したブツ。

キング友情出演。
見てると何かこう、違和感があるんです。
デザインしたブツ。

色違うやんorz
発注するところまで自分でやればよかったと、
コダワリのツメの甘さを痛感。
それよりも発注した方を小一時間問い詰めt(ry
***
今日はなんか膝の調子がよさげ。
でも、ガマン。
30分jog
ランジ100歩×3
jogしてもほとんど痛く無いもんだから、
スピード上げたくなるのをガマンするのが大変。
明日も調子良かったらもうちょい走る。
でも明後日は落とす。
ひざー(´Д`)

ガマンガマンガマn

2010.01.24(日) コメント8件

千葉マリンマラソンの応援行ってきました。
家から堀切菖蒲園までjog。1.8km。
京成の船橋競馬場で降りて、千葉マリンスタジアムまでjog。6km。
会場に着いてから応援のためにゴールまで残り3kmの地点までjog。
折り返して合計6km。
でもって、帰りも船橋競馬場までjog。6km。
堀切菖蒲園から家までjog…しようと思ったんですが、
空腹に負けてメシを食ってしまい、
昨日からの筋肉痛と膝痛でキロ7ぐらいまでペースダウン。
ほとんど歩くのと変わりませんが、とりあえず1.8km。
このあと、RJK会長宅で来週の奥むさし駅伝ミーティング。我が家から2.3km。
往復すると4.6km。
合計26.2km
最後の4.6kmがまだ予定ですが、既に20km以上は走った。
俺にしては頑張った方です。(´∀`)
肝心の千葉マリンスタジアム応援ですが、
一応WindRunの応援という形で行ったのに、
WindRunの人が走ってるのをほとんど見つけられず、
逆にGAZELLEやらRJKやらその他の知り合いの方々に多く遭遇しました。
これはこれでまあいいかw。
みんな、頑張ってました。
俺も頑張りたい。。。
ガマンです。

再度充電中。。。

2010.01.24(日) コメント2件

膝が…痛い。orz
来週は奥むさし駅伝ですが…
厳しいです。
再来週は足立駅伝ですが…
以下略w
走れなくは無いんですが、やっぱり痛いのです。
仕方が無いので昨日は足立SCまでjogしてからランジやりまくったら、
今日は朝から立ち上がるのがツラいぐらいの筋肉痛orz
センセから筋トレ許可は出たものの、走るのはキロ5~6ペース制限。
なんともストレスが溜まります。。。
体重逆戻り中。
せめて筋力だけはつけておきます。
くっそー(´Д`)

練習記録

2010.01.20(水) コメント3件

土曜日。
WindRun練習会。
shamoji君と代々木公園jog。
キロ5から始まって最後はキロ4’10ぐらい。
計12km jog
1000m 2’52
1000mで3分切るのってこんなにツラかったっけ…?
久々すぎる1000mは、血の味がしたw。
膝痛ぇよorz
日曜日。
RJK練習会。
足立SC往路4.4km 25’00
アップ2.5km jog
5000mペース走 19’00ぐらい
1000m×5 7分サークル
 3’03 3’04 3’05 3’06 2’52
足立SC復路4.4km 40’00(歩いた)
膝が痛くて悶えてました。
インターバルの時のキングの一言。
「おまえがそんなだから今日はラクだぜ(´-`) 」
今日はこれぐらいにしといてやるorz
月曜日
off
火曜日
足立SC往路4.4km 23’00
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 23’00
膝アカンわーorz
こんな焦らしプレイは趣味じゃないんですけどもw。

2010.01.14(木) コメント4件

もっとホメてくれ。
かのフクちゃんの名言です。
そして大事な人にも言われた言葉。
大事です。
練習帰りのjogでふと思ったのはそんなこと。
最近全然ホメられてない。
感謝されてない。
やり遂げた感が無い。
一生懸命やってるつもり。
でもやり方がヘタなのかもしれない。
そんなとき、
「これじゃダメなんだよ」
「だからダメなんだよ」
じゃなくて
「こうするともっといいよ」
「次がんばってみて」
が欲しいと思う。
甘ったれだと言われればそれまでなんですが、
「これは役に立つの?」
何気ない一言。
確かに、使い手の視点が足りなかったかもしれません。
作り手としてはよろしくない。
反省すべき点はあります。
けれども。
どこかで、
やれって言われたからやったのに、的な考えに陥ってしまう。
それじゃダメなんだけど。
もっとポジティブに、なんだけど。
辛くないか?
胸を張って言います。
辛いぜw。
考えます。
ぐるぐると。
昨日の練習。
汐入公園往路3.2km 15’00
5000m 3’40/km
汐入公園復路3.2km 18’00
腹筋
今日の練習。
足立SC往路4.4km 19’00
3000m 3’40/km
100m流し×5
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 20’00
膝、微妙に痛むー。
走るのは、
速く走れるとホメてくれるからってのも大きいです。
スゴいね、って言ってくれる。
それが欲しくてもっと速く走りたくなる。
ホメるの、大事。
力不足で申し訳ない。
でも頑張ります。

ただいま。

2010.01.13(水) コメント3件

ご無沙汰しとります。
残対応はまだあるものの…
プロジェクトのリリースが無事に完了!!!(゜∀゜)
本日定時退社です。
やっと人並みな生活が送れるw
またすぐに次の案件が控えているという話もちらりと聞きつつorz
今はフツーの人と化した自分の体を、
シーズンに向けて戻していかなければ。
膝は一進一退という感じです。
現在の予定
1月31日 奥むさし駅伝 登り約4km →黄色信号orz 進むっきゃないw。
2月7日 足立駅伝 5km →RJKアラフォーチームと激突。
3月7日 墨東駅伝 5km →今年は出ます。
3月14日 都民駅伝 5km →KG氏と激突?
3月28日 佐倉マラソン 3km →中学生に大人プレイを見せつける。
予定書いてモチベーション維持。
さあ練習じゃー!
あと年賀状書くかなw。

ナミダマックス

2010.01.05(火)

致命的ではないものの見事に障害発生。
結局対応は見送りになりましたが、現状把握が完全ではないためてんやわんや。
年明けの終電は人が少ないですね。orz

あともう少し。。。
頑張れ俺。

帰ったら筋トレして即寝て始発。

クライマックス

2010.01.04(月)

箱根駅伝見終わってから出社orz
担当してるプロジェクトは1月12日リリースです。
新年早々クライマックスw。
社内システムなので、クライアントは社内の別部署。
リリースが火曜なので、その週の終わりである15日まで特に問題無ければ、
長きにわたる(俺にとっては)PM業務も一旦終わりです。
正直言って、不安で不安でしょうがないんです。
何か大事なところが抜けてないだろうか?
直前にものすごいバグが出たりするんじゃないだろうか?
クライアントからイチャモン付けられるんじゃないだろうか?
そう思うと、
正月休みも気が気じゃない。
気持ちがぐるぐる渦巻いたまま、冬休みを過ごしました。
俺1人がいくら時間を使ったところで、
わからないものはわからないし、
できないものはできない。
不安を消す方法は何もありませんでした。
ただ今日に関しては、書類を整備しまくってきたので、
行った意味はありましたけど。
でも結局不安は消えません。
例を挙げろ、と言われても難しいです。
「想定できない何かがありそうで、怖い」としか言えない。
そんな感じです。
もともと性格的に心配性だということも大きいと思います。
でも1つだけ絶対、と言えることは、
リリースが終わるまで、
俺の出来る限りを精一杯やる。
時間の許す限り、不安なところを潰す。
当たり前かもしれませんが、それが仕事であり、それが責任だと思ってます。
俺の正月は、15日が終わってから。(´∀`)
練習ですが、
膝がちょっと心配だったので、筋トレだけにしました。
ムリもアホも休み休みやる。ヽ(゜Д゜) ノ

プロテイン解禁

2010.01.03(日)

初売り行ってきました。
凝りもせずシャツを買ってしまいました。そろそろ自重しますorz
あと靴も買ってしまいました。そろそろ(ry
箱根駅伝、ちょびっとだけ生放送で見て、
ネットでハイライト見ました。
なんといっても東洋大の柏原。
他の選手が1km3’30ぐらいかかってる中で、
1人だけ3’00切ってるんだもん。
そりゃあ4、5分の差だったら逆転されますわな。。。
山の神童とは言ったものの、山のレースは箱根ぐらいなので、
来年以降の箱根でも活躍して欲しいのはもちろんですが、
トラックやロードレースでも活躍してほしいですね。
今年の奥むさし駅伝にも出てくるんかな~。
区間違ったらほぼ無関係ですけどね。
さて、練習。
足立SC往路4.4km 18’30
5500m 20’45
100mゆっくり流し×3
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 21’30
走れるようになったのでプロテインを解禁!
練習後にぐびぐび飲んでます。
流し、ゆっくりやってみましたが…復路で微妙に膝の痛みが…orz
まだ早いようです。流しはやめとこ。
明日も走って、正月休みの最後を締めくくります。

前を向いて、

2010.01.01(金) コメント5件

あけましておめでとうございます。
振り返らない日記を書いていたM兄貴を見習って、
2009は振り返らずに2010をどうしていくかを書こうかと。
(GAZELLE掲示板で走りに関しては思いっきり振り返っちゃいましたけどw)
仕事。
今担当しているプロジェクトは、1月12日がリリース日。
その後もユーザからの質問対応とかがあるだろうし、
2月ぐらいまでは落ち着かないのかなー、という気がしています。
まずは何を差し置いても、
プロジェクトに決着をつけること。
夜も安心して眠れませんw。
その後はまあ、
とりあえず頑張る。(´∀`)
走り。
膝がやっとこさ治りつつあります。
振り返りになっちゃいますが、
大晦日の練習:
汐入公園往路3.2km 15’15
5500m 22’00
汐入公園復路3.2km 15’15
アホみたいな強風の中で頑張りました。
よし、膝痛くない!
で、2009はかなり調子よかった年だと思うんです。
でもここで止まっちゃあ面白くない。
2010はもっと調子よくしていかんと!
800m 1’55台
1500m 3分台
これが目標です。
5000mは目標立ててないですが、
上の記録で走れてれば5000mもそこそこ強くなってるっしょw。
作り。
結局サイトリニューアルやらいろいろやりたいことが全然できてないので、
引き続き。
作ることはずっと続けていたいですね。
そんなわけで、2010年も生暖かく見守ってやってください。
頑張ります。
前を向いて、
前を向いて、走るっ!(゜∀゜)