VS食欲

ぞす。

俺は食べるの好きです。

練習してても食べるの好きです。
練習してなくても食べるの好きです。


足立SC往路4.4km 17'30
1週jog 500m
懸垂5＋6＋6
軽ーい流し×3
足立SC復路4.4km 20'30




体重＋2kg

告白すると会社の伝言ゲーム的なやりとりにイライラして、
ついついオフィスグリコでオヤツ食べました。

肉が食いたい。



これダメじゃね？w
by hiyoro : 2010.01.26 23:48 | comment (4) |  

私も食べるの好きです　奇遇ですね

by 妹 : 2010.01.27 02:06

質問！
ランジって１００歩もして平気なんでしょうか？
質問２！
懸垂５回って少ない気がするんですが、
足をバタバタさせずに（当たり前か）ゆっくりしてるんでしょうか？
最近、スポーツショップの店員さんに８００ｍには
ランジと懸垂が効果的と言われ、やってるので、、、
ヨロピク

by ハッシー : 2010.01.27 11:01

＞いも
奇遇ですね。

＞ハッシーパパ
■らんじ
平気かどうかは人によるかとｗ
可動域MAXで脚を広げるのではなく、
80～90％ぐらいで無理なくストレッチすることを意識してやってます。
やり始めはモノスゴイ筋肉痛に襲われましたが、
今は平気ですね。今日もやろうかと。

■懸垂
上がるときは反動を全く付けずに、
下ろすときは肘を伸ばしきるまで、
…という形でやると、5回でもキツいのです。

by hiyoro : 2010.01.28 10:37

詳しく教えてくれてサンキューです。
ランジ、、、色んな強度でやり比べてみますね。
昨年、１５ｋｍBUの後に　初めてランジをMAXで２０歩×３やったら
お尻や大腿四等筋がとんでもないことになって
一週間ジョグしかできなかったので、、、

懸垂、、、全く反動をつけずに、、、やってみます。
お互い頑張りましょう！

by ハッシーパパ（笑） : 2010.01.28 13:09

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