センセと朝練しました。
綾瀬TSUTAYA5:30集合。
@荒川。
写真だけ見てるとこいつら朝から何やってんだろ的な。
約12km jog。
朝からおつかれさまでしたー。
本日これから土曜の夜まで、
社員総会で熱海に監禁です。
日曜は都民駅伝。
太らないようにせんと(´Д`)
朝練→監禁
コメント4件
朝焼けのしたでUFOでも呼んでるんでしょうか?
それとも、スポーツファッション誌の撮影?モデルが二人・・・
朝はまだ冷えますからねぇ・・・気温にあった格好を・・・(^_^;)ニアミスですね。僕はちょうど6時半過ぎに高架下あたりをを走ってましたwww
日曜日は胸を借ります!がんばりましょう!>きく㌧
最近履いてるみたいです。>センセ
熱海はいいんですけど、監禁されてると遠いばっかりであんまりいいことが無い…。
まあ温泉は良かったですが。
>AYP㌧
ウチュージンに足速くしてもらいたいですわ(´∀`)
>KG㌧
おっ、朝練してるんだねえ。
いつか会えたらおもろいですな。
今日はお疲れでした(´-`) ノ
コメントを投稿
オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日:バウンディングする
- 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日:痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
何かの宗教ですか?ホントに何やってんだか(笑)
ひとつホッとしたのがセンセちゃんと下履いてる・・・
私も熱海に監禁された~い!!!