平和よ、あなたはどこに。 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

平和よ、あなたはどこに。

2010.04.12(月)

RJK練習会。
最近のマラソンブームの影響と、
春の日差しの影響とで、
足立SCが一般のジョガーとウォーカーで混み合っています。
そんなわけで恒例のインターバルメニューをやむなく変更して、ペース走。
足立SC往路4.4km 19’30
アップ1.5km jog
ドリル
10500mペース走(キロ3’34)
100m流し×6
足立SC復路4.4km 23’30
10kmのペース走なんて…どれぐらいぶりだろう。。。
センセとsaitoさんと一緒にやりましたが、
7~8kmあたりでもうヒイヒイ。
設定ペースより少し速めでやってたんですけど、
設定ペースにまで落としてもらっちゃいました。orz
足の裏の皮が剥けかけて、
帰りのjogが痛えのなんの。
正直、インターバルができなくて、
ちぇっ、
とか思ってたんですけど、
ペース走ナメてましたスイマセン(´Д`)
合計20km以上は走った。頑張った。
***
明日はリリースです。
リリース後の確認要員として8:00出社です。
この日記書かずに早く寝ようと思ったら
さっきアクシデント発生で電話かかってきた。
ねみい。orz

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コメント3件

  • hayashi より:
    2010/04/12(月) 08:05

    お疲れ様でした。
    練習メニューを聞いたときの、ひよろ君のガッカリ感は十分に伝わってきましたw
    走路が空いていたら、ショートインターバルの日があってもいいかもね。

  • ひら より:
    2010/04/13(火) 00:01

    仕事お疲れ。
    タイトルが微妙に俺のこと呼ばれてるっぽいw

  • itsu より:
    2010/04/16(金) 17:01

    >センセ
    かすみ頑張ってー!!(゜∀゜)
    >ひらさん
    ヒラカズって呼んでいいですかw

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