平和よ、あなたはどこに。


ぞす。
RJK練習会。
最近のマラソンブームの影響と、
春の日差しの影響とで、
足立SCが一般のジョガーとウォーカーで混み合っています。
そんなわけで恒例のインターバルメニューをやむなく変更して、ペース走。
足立SC往路4.4km 19’30
アップ1.5km jog
ドリル
10500mペース走(キロ3’34)
100m流し×6
足立SC復路4.4km 23’30
10kmのペース走なんて…どれぐらいぶりだろう。。。
センセとsaitoさんと一緒にやりましたが、
7~8kmあたりでもうヒイヒイ。
設定ペースより少し速めでやってたんですけど、
設定ペースにまで落としてもらっちゃいました。orz
足の裏の皮が剥けかけて、
帰りのjogが痛えのなんの。
正直、インターバルができなくて、
ちぇっ、
とか思ってたんですけど、
ペース走ナメてましたスイマセン(´Д`)
合計20km以上は走った。頑張った。
***
明日はリリースです。
リリース後の確認要員として8:00出社です。
この日記書かずに早く寝ようと思ったら
さっきアクシデント発生で電話かかってきた。
ねみい。orz

3 Comments

hayashi

お疲れ様でした。
練習メニューを聞いたときの、ひよろ君のガッカリ感は十分に伝わってきましたw
走路が空いていたら、ショートインターバルの日があってもいいかもね。

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ひら

仕事お疲れ。
タイトルが微妙に俺のこと呼ばれてるっぽいw

Reply
hiyoro

>センセ
かすみ頑張ってー!!(゜∀゜)
>ひらさん
ヒラカズって呼んでいいですかw

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