いろいろ考えてみても、
答えは簡単には出てくれません。
怠けて答えを考える作業をしてないってのもあるし、
そもそも答え出したいのかよ?ってなところもあるわけで。
今の使命は元気でいること。
きっと今までもこれからもずっとそれは変わらなくて、
単純に意識の問題ではあるんですけども、
そうしなきゃ、そうしたいと思ったので、とりあえず。
部屋がとってもカオスなことに、
帰ってきて改めて思いました。
これはひどいorz
これじゃ誰も呼べやしない。
明日あたりには弱音を吐きそうですがw
今は、頑張りたい気分。
走りに行こかな。
今週末は3連覇がかかった大事な試合です。
やれるとこまで、やろう。
3連覇できたら、きっとサイコー。
できなくても、自分ホメてやろう。
使命
2010.06.07(月)
コメント3件
すごい!これで「まあまあ」なんですか(^^;
相変わらず仕事大変そうですけど、3連覇に向けて頑張って下さい。あざーす。(´∀`)
去年のいいときだと、ラストは1’21台が出てたので、
まあまあです。
仕事なんかに負けないっ!
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日:バウンディングする
- 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日:痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
汐入公園往路3.2km 14’00
550m×5(r550m jog)
1’29″7 (r3’01)
1’27″6 (r3’01)
1’27″0 (r3’11)
1’26″8 (r3’30)
1’23″8
汐入公園復路3.2km 17’40
まあまあ頑張った。
課題はリカバリのjogでサボり過ぎなとこですかね。