8月 2010 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

ぶつ切り夏休み

2010.08.30(月) コメント4件


3日付与された夏休みの2日目です。
怠惰な1日を過ごしております。
提案資料作らなきゃ…orz
昨日は柏の葉リレーマラソンでした!
詳細記事は撮ってもらった写真が集まってから書こうかと思ってます。
トピックスとしては以下です。
■4連覇達成!
■2000m・400mの個人ダブルタイトル
タイムうちわけ。
2000m×3 400m×1
5’48 6’29 6’15 ’55
1本1本のレストは35分ぐらい。
2本目がひどすぎるw。
3000mガチで計ったら9分切れるかなー?
さて、課題やろう。

まずった

2010.08.26(木) コメント2件


いつもだろって?
ほっとけw。
そんな自虐ネタから入りましたけども。
練習。
汐入公園往路3.2km 14’00
180m坂×5
汐入公園復路3.2km 15’15
汐入公園の往路で荒川を渡るんですけど、
階段が結構急なんですね。
とはいえ慣れたもんだったので軽快に上って、
軽快に下りていたところ、
コケたorz
本気で焦りましたがなんとか前にコケるのは回避して、
後ろに尻もちと手を着く形でコケました。
ちょっとじんじんしてたけど、
そこまで痛みも無かったのでそのまま練習したんですが、
帰ってから日記を書いている今この瞬間
超痛ぇwww
右手の掌が一部ぷっくり膨らんでます。
外傷は無いですが明らかに腫れてます。
あーもーキーボード打てない。マウスも持てない。
仕事なんかできなーい★★★(゜∀゜)
冷やしとこう。orz

考えてみたら

2010.08.25(水) コメント2件


1~1000件目のバックアップは取れたので、
リニューアル時に1000件目以降の記事だけ個別にバックアップ取っておけばいいじゃないか、
というわけで日記再開。
8/21(土)
午前中 GAZELLE練習会
アップ
2000mレペ 5’48
ダウン
午後 WindRun練習会
400m×10(間200m jog)
 8本目まで’72~’69 9本目’67 10本目’62
15分jog
1000m 2’46
8/22(日)
GAZELLEのnami氏にご案内いただいて、
御茶ノ水ミズノでランニングフォームチェック。
指導員がWindRunのnori氏だった。世界狭いwww。
猫背と腕の開きを指摘されました。
でもベスト出てるしケガもしてないから直さなくてもいいらしい。
多分猫背じゃない方がカッコよく見えるので俺は直したいw。
その後ノリで皇居2週。銭湯。酒。
8/23(月)
練習サボり。
8/24(火)
久々の終電プレイ。
昨日サボったけど、この時間から走るのはさすがに明日に影響出るから無理orz
800mで世界記録!!
燃えました。
つうか、速すぎw。

お知らせ

2010.08.22(日) コメント3件


ども。お知らせです。
つい先ほど発覚したのですが、記事数が1000を超えると正しく保存されなくなる模様。
この記事が1000件目なんですが、
先に投稿していた1001~1007件目の記事を一時的に削除しています。
解決するまで日記が書けませんorz
起こった現象をとりあえずメモ。
・記事投稿時にエラー表示。
 ※記事自体はサイトに反映されている。
 ※記事へのコメントも可能。
・記事の再編集を選択するとエラーが発生して編集できない。
・どうやら1000件目はOK、1001件目からエラー。
・記事データのバックアップができない。
 ※バックアップファイル内が空っぽ。
 ※記事数を1000に減らしたら成功。
で、調べてみたところ、
使用しているDBがSQLiteだと、1000件以上の記事は推奨しないらしい。
「推奨しない」とは書いてあったけど、使えねぇとは書いてなかったんだけどなw。

http://www.fya.jp/support/document/hp/cgi/mt/

MTのバージョンは4.0。
今やろうとしていることは以下。
(1)MTのバージョンアップ 4→5
(2)使用DBの変更 SQLite→MySQL
(3)ブログデザインリニューアル(言い始めてから1年ぐらい経ってるw)
(1)、(2)は既に手順確立済み。
残る(3)、頑張れ俺w。
デザイン自体は既にできているので、
あとはMT5のテンプレートに落としこむだけ。
…まあこれがかなり難航してるんですけども。。。
いじょ、お知らせでした。

余談

2010.08.09(月) コメント10件


姉上が親バカぶりを発揮しています。
先日、会議中にメールが来たのでタイミングを見計らって携帯を見たところ、

盛大に噴き出して会社での立場を危うくするところでした。
あと、今朝。

今日は休みだと返したら残念そうでした。
何考えてんだwww
と突っ込みたくなる一方で、
俺も子供いたらこういうことやりそうだ。
かわいいから許す。+。:.゜ヽ(*´ー`)ノ゜.:。+゜

WindRun合宿2010@野辺山

2010.08.09(月) コメント3件


注:長いです。
出発前のリアルタイムで体調不良説。
robo氏が前日の記事にコメントをくれてましたが、
高校1年次の合宿で、合宿前日によみうりランドで遊び倒し、
その疲れか翌日合宿先に着いた途端に発熱してぶっ倒れ、
夕飯のチキンカツも食えず、果ては血便まで出る始末。
2泊3日を全て棒に振った挙句に体重4kg減、
秋の大会で自己ワーストをたたき出すという大前科がありまして。
前日から出発前にかけては
とにかく体調のことでアタマもカラダもいっぱいいっぱい。
・眠れない
・集合時間に間に合うための電車の時間を調べ忘れる
・しおりを印刷して机の上に置き忘れる
orz
「これで勝つる(゜∀゜) 」
とか当日朝書いておいて実は電車1本遅れたら集合ヤバかったw。
まあ前日の大量薬品投入のおかげか、
ギリギリのところでカラダが動作可能ラインを保っていたので、
あとは気持ちでカバーして誤魔化す。
睡眠不足は行きのバス内でカバー。
バスガイドをやってくれてたchieちゃんゴメンナサイorz
睡眠を取りつつ
miya氏やdaru氏と喋りつつ
思ったほど渋滞も無く、予定よりもかなり前倒しで到着。
太陽の照りは強いものの、やはり湿度が低くて過ごしやすい。
そして自然いっぱい。
OK、走る。


※kumiさん撮影m(_ _)m
練習会場は宿から2kmちょい離れた八ヶ岳ふれあい公園
アップ1.7km+2.2km
3300m+2200m+1100m(間15分少々)
 →10’40 6’40 3’06
芝流し100m×5
12km キロ5分半ペース(1.7km周回×7)
公園内のコースは、池周り550mのロードと、
森林の中に入る1.7kmの砂利ロード。
レペティション練習のつもりでしたが、
3300mの3000m通過は9’50台、
2200mの2000m通過は6’10台、
1100mの1000m通過は2’50切るか切らないかで、
レストで15分以上入れてるのに正直これはひどいorz
周回を追うごとにどんどんタイムが落ちていきます。
標高が1300mだか1400mだかなので、
空気が薄いせいだと信じたい。。。
そもそも最近550mのインターバルしかやってないので、
3000mとかにカラダが全く対応できていません。
あとはオナカが。。。
と、イイワケはたくさんw。
大事なのはやり抜くこと!
と言い聞かせて、キツいながらも頑張りました。
その後芝流しは、
kazuya氏と一緒にやったら意地の張り合いになって
結局芝ダッシュw。
酸欠で頭痛がorz
そしてトドメに12km。
どちらにしてもダウンはしようと思ってたところに、
30km走のキロ5分半グループを引っ張るmiya氏が誘ってくれたので一緒に混じることに。
始めた当初はダウンだから12kmやるつもりは全く無かったんですが、
30km走で
「あと○周!」
「おーっ!!」
とか皆が盛り上がってる中で
これは止められないじゃない!!(゜∀゜)
酸欠状態が回復しきらないまま走るのは、
キロ5分半ペースでもキツい。
酸欠が回復した後は脚へのダメージがじわじわと蓄積。
やめたい!
ホントやめたい!!(´Д`)
けど、30kmまであともう少し!!のノリに助けられて、最後まで頑張れました。
まるで俺自身も30km走り終えたみたいな気分。
いや、実際半分も走ってないけどw。
まあ、トータル走行距離で見たらなんだかんだでは20km超えてますわな。
頑張った俺。
皆と走ると頑張れる。
走るのは個人競技だけど、競技や競技に至るまでの過程を含めて、
1人だけでやるものではない。
つくづくそう思います。

練習を終えて合宿所へ。
帝産ロッヂ
去年までのペンションと違い、
学生が多く利用する「合宿所」です。
中に弓道場があったり、門限23:00だったり。
風呂で疲れと汚れを落としてから、お待ちかね夜の部。

BBQあり、花火あり、キャンプファイヤーあり。
胃腸が全く仕事をしない状態でしたが、
残念ながら(?)食欲はあるんです。
合宿で肉食わないでどうする!!!
肉と、中学校以来のキャンプファイヤーと、
青春感じながら初日は過ぎていきます。
去年ならば、ここからが勝負!!
だったのですが、
今年の会場は合宿所。
時間の関係で3次会、4次会の会場は押さえられず
なんと23:30に就寝。
睡眠時間が3~4時間で、
翌日gdgdになるのが通例でしたが、
これもまたよし。
朝練、気持よくできるじゃない!!(゜∀゜)
***
2日目。
右のハムを攣った痛みで起床。
朝から悶えました。
これぞ合宿!w
6:00より朝練。
合宿所敷地内に、1周500mほどの森林コース。
筋肉痛が痛かったですが、ゆーっくりjogして少しずつほぐして、
最後は芝でドリル。
テンションがどんどん上がってきて、
ジャンプやバウンディングもやって、
朝から無駄にバネ使いましたw。
最後に流し×3でおしまい。
結構いい汗かきました。

朝メシをこれでもかってぐらい食ってしまい、
当然ながら1時間半後の午前練習では、腹痛。
そして、昨日のBBQがその時になって効力を発揮してきます。
それほど練習時間が取れなかったので、
芝ダッシュをやろうと思ってたんですが…
腹痛がどうにも収まらず、オテアライとオトモダチ状態orz
結局流し数本しかできず、
シメに皆で駅伝タイム。

カップル駅伝。
なんという甘美な響きかw。
例年、ガチ駅伝だったんですが、
標高の高い場所でMAXパワーを出してしまうと、
酸欠で明日のジョーになってしまう危険がある、ということで
(基本)男女ペアで1.7kmの周回を走ってタスキを繋ぐにゃんにゃん駅伝。
俺、ガチな駅伝が好きです。
でも、
カップル駅伝も悪くない。
1走と6走の2回走る担当で、
capchi氏とpocky氏とニヤニヤニコニコしながら走らせていただきました。
2人とも感謝です(゜∀゜)
あ、capchi氏は男性ですw。
ちょっと不純な気持ちをカモフラージュマジメな話をするとですね、
タスキを2人で持って走る形になるんですけど、
視覚障害の伴走とイメージ的に重なるものがあって、
実際どんなもんだろうと思って走ってみました。
一緒に走る相手が走りやすいように、
腕の振りを合わせるように、
ぶつからないように、
そのへんちょっと意識してやってみたんですけど、
capchi氏とはオーバーペースで突っ込んで大分キツい思いをさせてしまいましたorz
pocky氏とも腕の振りは合わせられないし、
無理に合わせようとすると左右の腕の振りが同じになるしw
・・・むずかしい。
自分のこと以外に気を使いながら走る、というのはなかなか難しいもんですね。
今まで考えたことも無かったし。
単に並んで走ってペースを合わせるだけとはワケが違います。
そんな世界も、ある。
安全に、みんなが楽しめるので、
カップル駅伝、アリだと思います。
※あー、それでも女性がツラいかも?
人数が多くて、
年齢構成も近くて、
男女比も1:1に近いWindRunならでは、
と言えなくもないですが。
逆にそれができるってのはスゴイことですよね!
結果、残念ながらチーム優勝、チーム賞、ベストカップル賞、
どれにも輝くことはできませんでしたが、
企画に関心しきりだったので、ただただ楽しかったですね。
さすがWindRunと言わざるを得ない!

楽しかった合宿も終わり。
風呂はいって、
バス乗って、
帰還!
ちょっとメシ食って、
帰宅!
あー、終わってしまった(´Д`)
胃腸は結局最後まで仕事をせず、
この記事書いてる今も厳しい状況が続いておりますorz
来年もまた!
と言いたいところですが、
今年は合宿スレが立った当日に定員という人気イベントぶり。
運良く教えていただいたので(ありがとう!)今回は参加できましたが、
来年はどうなるやら。。。
わかりませんが、行きたいのは確かですね。
やっぱ言っとこう。
来年もまた!!

しまった

2010.08.06(金)


今週末は合宿!!!
なのに、ここにきて体調不良orz
寒気がする
体の節々が痛い
腹が痛い
風邪じゃねーかこれw
頑張って治します。
今週全然走れてないなー。
合宿で取り戻すっ!!
8月4日。
ムリヤリ早く退社して奥むさし77km明けのセンセとjogしました。
八潮方面に北上していると・・・

全然知らない居酒屋さんにマイポスターが!!(゜∀゜)
とっても今更気づいたんですけど、
ポスターに自分のクレジット入れるの忘れたorz

再び

2010.08.04(水)


デス案件…かな。
とりあえずゴゼンサマでした。orz
今週末は合宿です。
楽しみなので、そのために頑張る。(゜∀゜)
合宿終わったら次の楽しみが待っている。
楽しみのために。
メシ食うべやー。

リア充と三原くん

2010.08.03(火) コメント2件


「もっとリア充になりたい」
この発言で非難轟々、ひよろですw。
あんまり連呼するのも好きじゃないので言い換えると充実。
今が充実してないとは思っていません。
生活は大変だけども充実していて、
無理矢理なところはあるけれどもやりたいことをやっている。
むしろやりたい放題やっているw。
それでもなお、やりたいというか、
なりたい姿があるわけで。(全然具体的じゃないけど)
それになるために動きたいのだけど、思い通りにいかない。
それはもちろん環境のせいだけではなくて、
自分のやり方や考え方がマズかったりもするし、
運の良し悪しもある。
とりあえずすぐに変えられそうなのは
「自分のやり方や考え方」なのだけど、
27年間生きてしまうと
既に染み付いてしまったやり方や考え方を変えるのはなかなか難しくて
(´Д`)ヴァー
てのが今の状況ですかね。
充実してなくはない。
けれども
シアワセ追わないでどうする!
そんなところです。
***
さて三原くん。
唐突ですけども。
今はインターハイの季節です。
丁度今日で陸上競技が全日程終了した模様。
ちらりちらりと地区予選の結果とかを見ていて、
応援していた選手がいます。
三原 浩幸くん 千葉東高校3年
もちろん知り合いなんかではなく、顔も知りませんが、
千葉東高校つーと、千葉県内トップクラスの進学校。
県立高校なのでスポーツ推薦もやってないところ。(たぶん)
私立や市立の学校はスポーツ推薦があって、
設備もしっかりしてて練習環境も整っていて、
良い指導者もいて、
当然良い選手が集まります。
だから県立高校の選手がインターハイで活躍するのは珍しいなー、
というイメージがありました。
(あくまで千葉県内での話であって、他の都道府県はどんな感じなのかはわからないですが)
っていうところでこの三原くん、
県大会200mで優勝しててですね。
きっとインターハイの本戦でも良いセン行くんじゃないかと期待してたんですよ。
千葉県大会の次は南関東大会。
ここでは惜しくも2位でしたが、
なんとか本戦でも決勝まで残ってほしいなー、と思ってたんです。
そしたら
優勝してるしw。
すげえええぇぇ(´Д`)ぇぇええ!!
時事ドットコムでも伏兵呼ばわり。
3年生にして初出場、初優勝。
まさに文武両道。
今後も続けてくれるなら、楽しみな選手です。応援したい!

サザエさん症候群

2010.08.01(日) コメント4件


7/30(土)
午前中GAZELLE練習会。
60分jogで熱中症w。
手賀沼近くの直線ロード1kmコースで1本だけ1km。
2’37
追い風だし、直線だし、こんなもんでしょう。
よる。
数少ない大学時代の友人kuni氏と3、4年ぶりに再会しました。
飲み、ならぬ食い。
何故なら2人とも下戸だからw。
kuni氏オススメのお店へ行きました。
人形町 ”萩”(てき)
ワインのお店なのに2人ともウーロン茶。
そして串。
串がただひたすら美味。
いやホント美味。

こんな感じで2本ずつ出てきます。
ウーロン茶2杯と腹7分目ぐらいで、お会計1人6k強。
正直やらかした感はありますが、
いわゆる「美味しいもの」
一度は食べておいて損は無いですね。
来週は外食控えようw。
たくさん話せて良かったです。kuni氏また近いうちに!
***
8/1(日)
WindRun練習会。
1000m×5(200m jogつなぎ) 3’45ペース。
こんなにツラかったっけ?w
体が熱くて熱くてしょうがない。
怠いし微妙に頭痛もするし、
ああ熱中症ですねw。
200m休みを入れてるのにめっちゃ苦しい。
キロ3’45って、5000m走ったら18’45ですよ?
今の時期で16分切って5000m走れる人がスゲェと思います。
最後にトラックで1000mタイムトライアル。
WindRun練習会では毎回最後に1000mのTTやるんですが、
最近全然タイムにトライアルしてないなあ、というわけで、
昨日にひき続いて今日は空気読まずに1人だけスパイク履いて突っ走ってみました。
2’39
なんとか2’40切れたって感じです。
400mの通過が60秒だったので明らかに飛ばしすぎですw。
もうラスト200mは手が痺れて大変でした。
まー、1000m×5をやってなかったとしてもせいぜい2’37か38ぐらいか。
800m1分台を安定して出すには、1000mだったら多分2’35~36はいるだろうなー、
という感覚です。
もうちょい走れるようにしたい。
***
夜はbob閣下と遊んでから麺。
久々のコースです。
土曜日もそうでしたが、
苦しい胸の内をぶちまけてみました。
正直、今とっても仕事に行きたくありません。
辛くて苦しいことばかりだからです。
でも、きっと苦しいのはどこも一緒で、
たとえどこへ行ったとしても同じように苦しいことは待ってるんだと思います。
気持ちの折り合いの付け方。
苦しいことに対してどう気持ちの整理を付けるか。
あとは、直面してる苦しいこと以外の何かでカバーすることができれば、
苦しいことを苦しいと感じる程度も変わってくるんじゃないかと思います。
楽しいこと、嬉しいことで満たしたい。
今がそうでないとは言わないけれども。
楽しいこといっぱいあるし、楽しんでるし。
でも、こう、
ちょっと違うんだよね。
もっとリア充になりたいw。