約2年半前ですが、こんな時代もありました。
2’00が出せるなんて信じられなくて、自己ベストへの期待が限りなく膨らんでいた時。
ところが今は1’58で悔しがってるという。
長く日記書いてて、たまーにこうして振り返ると楽しいです。
気づいたら2年半前よりも速くなれました。
気持ちだけは今でも変わらず、
自己ベストへの期待は限りなく。
怒涛のレースラッシュが始まりました。
今年はまだ、去年ほど目立ったことができてません。
今シーズンの締めくくり、
今年のトラックのフィナーレへ向けて。
シメのレースは、おそらく11月の全国スポ祭。
自分と、誰かの記憶に残るような何かを
やってやりたいもんです。ヽ（´－｀）ノ
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
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