フォーム改造計画 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

フォーム改造計画

2010.09.29(水)

さて、フォーム改造計画。

e3グリップを持って1時間jog。

力みすぎ、
腕を前で振り過ぎ、
上に力逃げすぎ、

とても非効率なフォームで走っている模様。
つまり改善すればもっと速く走れるってワケさ。(゜∀゜)

まずはリラックスして、
腕を後ろに持って行くところから意識してjog。

しかし体がカタい。。。

気がつくと力が入ってe3グリップを握りしめてるので、
必死に緩める→握り締める→緩める…を繰り返し。

肩の関節の可動域を広げるように、
多少オーバー気味に腕振りを後ろへ持って行く。

ガチガチに意識しないと今はできないw。

まあそのうち意識せずにできるようになるさ!

ってことで、

つづく。

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コメント2件

  • あらいし より:
    2010/09/29(水) 12:07

    ほぉほぉ・・・。
    半分くらいしかわからないけど、難しそうだね★
    ふぁいとなり~!!

  • itsu より:
    2010/09/30(木) 01:55

    >C
    反復しまくらないとカラダが覚えてくれないのでとにかくやろうってな感じです。
    うおー(´Д`)

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