チリ落盤事故の救出活動が続いてます。
60日以上も日の当たらない閉鎖空間で生き延びた彼ら。
なんとか、なんとか全員無事に救助されてほしいです。
明日にはそのニュースが見られるといいな。
Esperanza（希望）
彼らを支えたものは、間違いなくコレなんだろうなー。
音の響きもカッコイイぞ。
＊＊＊
まー、試合続きだと楽しいけど、
カラダにもココロにも負担がかかりますね。
好きなことやっといてこういうのもナンですが。
走ることの楽しさを忘れないこと。
忘れたら思い出すこと。
ただただ気の向くままに走ってきました。
15kmぐらい jog
100m流し×3
11月3日の全国スポ祭に照準を合わせることにしました。
記録は出るさ！
楽しさ忘れずに行こう。
Esperanza（゜∀゜）
＞いも
ノリがラテンだよねー。
今検索したら33人全員救助完了！！やったぜ！！！
全国スポ祭は何の種目に出るんですか？
＞kawamuraさん
うおおおおお久しぶり！！！
全国はですね、お祭りというわけで3種目です。
800m 1500m 4x400mR
わっしょい（゜∀゜）
３種目はすごいですね。
800と1500は時間が近いみたいですよ～
なんだってー！！（´Д｀）
じゃあ800に絞るかなあ。。。
I am constantly browsing online for articles that can facilitate me. Thx!
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
チーチーチー！レイレイレイ！
私が通ってた高校の敷地内にある建物の名前エスペランサだったなー