にじゅ

朝7:30に荒川河川敷・虹の広場集合。

ねむい。(=_=)

既に10km走ってアップ十分なセンセも登場して、
7:45に20km走スタート。

上流に向かって10km走って折り返すコース。
面白かったのは、丁度10kmの折り返し地点が
駅伝カーニバル東東京大会の1km区間折り返し地点と同じぐらいってことぐらいでしょうか。

正直それだけですw。

あとはもうひたすら

長い。

長い。

長ぇぇえ工工エエェェ(´Д`)ェェエエ工工!!


走れども走れども

ゴールに付かない。orz

12km地点でポンポンが痛くなり、
なんとしてもDNFだけは避けたいと思ってましたが、
15kmあたりで何とか復活。

あとはもう気合。根性。

まわりは野球少年やサッカー少年。
そしてジョガーばかり。

何で俺はハァハァ言いながら駆けなければならないのか。

道がそこにあるからだァァアアアア(´Д`)

虹の広場往路2.8km jog
アップ1km jog
20km 73’37
 3’55 3’46 3’51 3’43 3’44 3’44 3’39 3’41 3’27 3’33
 3’37 3’42 3’36 3’41 3’42 3’39 3’39 3’37 3’38 3’34
ダウン1km jog
虹の広場復路2.8km (ラスト1km歩きw)

合計28.6km。

世界から色が消えた。

燃え尽きたぜ。真っ白にな。。。

冷静に分析すると
ハーフマラソン本番だったら気合と根性でなんとか73分台いけないかな?
あとはフルマラソン走った場合ですが、
やはり20kmでいっぱいいっぱいです。
呼吸はもちますが、脚がもたない。

仮にペースを落としたとしても、
1km4分ペースでフルマラソンはおそらくもたないだろうなと。
結局今の状態ではサブスリーがやっとかなー、と思います。

気合と根性を計算に入れてる時点で全然冷静な分析じゃない件w。

帰宅後、即、湯船いっぱいのお湯に浸かってヒャッハー(゜∀゜)
あとは寝るだけ。(´∀`)

あー、
10:00に練習終わったのにもう日曜そのものが終わった気分です。orz

5 Comments

nkzw

お疲れ様でした☆
自分はガゼルの練習会の、5km2本で足パンパンッス(o´Д`)=з
タイムも、17’10 17’03でイマイチで・・・(;´・д・)
練習不足ですわぁ(*´-ω-`)

Reply
hiyoro

>nkzw氏
おつっす(´Д`)
5km×2もキツいよねえ。。。
2本とも16分台に乗せたかったとこですな。
普段ジョガーのままではツラいぞっ!

Reply
hayashi

誘っておいて、後半はドンドン離されてしまいましたよ、残念。
次回は体調を整えて、またお願いします。

Reply
yamanaka

20キロ ご苦労様です。足立FMのハーフでキング・センセと熱いバトルしてください。楽しみにしています。

Reply
hiyoro

>センセ
20km、楽し苦しかったです。
ダメージがすごいorz
またいつか。(結構先でいいですw)
>yamanakaさん
どもです!
キングは出るのかな??と思いましたが、
出たら出たでまだ勝負になりませんフツーにw
なのでいずれ。(だいぶ先ですw)

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