咳がぶり返したｗ。

20kmのダメージがこんなところにも。

むしろ脚は意外と無事な模様です。
ふくらはぎがかなり筋肉痛ですが、
膝の痛みは無くなりました。

帰りが遅くなって泣けてきましたが、
今週末は葛飾駅伝ということで練習。

汐入公園往路3.2km 14’15
1km jog
180m坂×5
1km jog
汐入公園復路3.2km 15’15

やわらかい汐入公園で膝の様子を見つつ、でしたが
痛くない。
おk。

むしろ寒気にやられて肺が（´Д｀）

遅い帰りに泣きながら鱈入りの鍋を食ってたら、
見事に骨が口の中に刺さって諭された。

OK落ち着こう。

肉も良いが魚もまた良い。そういうこと。