12月 2010 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

年末恒例

2010.12.31(金) コメント2件

2年前の大晦日に敢行した足立板橋ラン

センセの一声で今年開催の運びとなりました。

朝7:00に荒川虹の広場集合でスタート。
RJKのisoda氏が営む板橋の鳥新を往復する約25kmの道のり。


あーさむいさむい。

左から
新婚ホヤホヤ(予定)のdoomee氏、
酒と家庭とランの三立を目指すyamanaka氏、
2:50切りに燃えるパパgoono氏、
そしておなじみhayashiセンセ。

最近ロング練習の中心となりつつあるメンバーです。

諸事情により前日3時間半睡眠ということで、
走る前から既に若干体がおかしいw。

だましだましスタート。

キロ5ペースが目安、と言っていたにも関わらず、
センセの先導は気づいたらキロ4分半。

朝7:00台の谷中銀座やら、うまいケーキ屋やら、
途中の観光スポットをキロ4’30で駆け抜ける怪しい集団w。


往路約15km。疲れた疲れた。鳥新のisoda社長に撮っていただきました。


isoda社長とツーショット。2年前と同じくですね。

来年もやりたいw。

鳥新から折り返して復路約10km。
往路で大分遠回りをしたようです。

自宅→虹の広場 3km
虹の広場→鳥新 15km
鳥新→虹の広場 10km
虹の広場→自宅 3km

合計31km。

フレンドリーマラソンが終わってから、サボりにサボっていたので、
ダメージが相当きてます。(´Д`)

でも、良い走り納めができました。

年明けから本気出す!!

今年1年、

おつかれさまでした!

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

下の影、センセw。

良いお年を(゜∀゜)

おつかれちゃん

2010.12.29(水) コメント2件

仕事納めでした。

ふと、1年前を振り返ってみる。
確かプロジェクトで死んでたw。
初のPM。

正直この1年何かできるようになった気はしませんでした。
当然、それは特別何かをしなかったからなのだけど、

こうして改めて振り返ってみると、

少し、慣れた。

この慣れが大事。
仕事を覚えて、できるようになった、

気がするw。

さて、走り納めはまだ先です。

30日にGAZELLEで手賀沼30km走

31日にセンセ主催の「はやし道場」 荒川・板橋往復25km走

まじかーw。

今日は晩メシ食ってからだったので、軽め。

足立SC往路4.4km 21’00
1km jog
100m流し×3
懸垂4回×3セット
足立SC復路4.4km 19’00

懸垂、ちょっとずつ戻さねばー。

イカに

2010.12.28(火)

この年末年始、

いかに走力を維持するか

いかに飲み食いを楽しむか

相反する2つの事柄ですが、

両方たくさんできるのが年末年始です。

でも、片方(ていうか後者)に偏りがちなのが年末年始です。

いかにこの誘惑に乗りながら、かつ走るか。

正念場です。

だいぶ気楽だけどなw。

12/25
メリークリスマス。
センセと練習。

足立SC往路4.4km 21’00
120m流し×5
5kmペース走(4’00~3’40/km)
懸垂4回×3セット
足立SC復路4.4km 22’00

懸垂はセンセにも強制。
今日、脇が筋肉痛で痛いって文句を言われました。
俺もですw。

12/26
RJK忘年会。
去年はMVP投票2位でしたが、
今年は10位以内にも入らず。
やはりこのクラブはフルマラソンで結果を残さなければダメらしい。
もしくは800mで1’55を…!!

心は燃えつつも練習OFF。

12/27
昔の同僚を含む、6人で飲み。
まあ、飲まずに食った。和食はうまい。

帰宅後、筋トレのみ。

ハーフマラソン終わってから、既に体重がっつりリバウンドしてそうなんですが、
体重計の電池が切れているので残念ながら計れません。
そして買いに行くのがめんどくさいw。

明日は走る!

しかしRJK忘年会の2次会で食べたイカの姿焼き、

うめえ。

はじめてのはーふ

12/23 第1回足立フレンドリーマラソン

RUN JO KAI会長が実行委員長として、
そしてRUN JO KAIメンバーが中心となって創り上げた大会です。
表記上は足立陸協主催、協力団体としてRUN JO KAIとなっていますが、
実質RUN JO KAIも主催団体の1つ、といっても過言ではありません。

そんな俺はポスターだけ描かせていただいて、
当日はランナーとして参加するスタイル。

メイン種目がハーフマラソンということで、
半ば、いや9割がたノリでハーフマラソンに出場することにして、
ガチか仮装かで迷った挙句、

少ーしだけ長い距離の練習して、
ガチンコでハーフマラソンに臨むことにしました。

センセと練習した20km走で74分30秒。
じゃあ本番はもうちょっとイケんじゃね?ってことで
目標は高く掲げて73分切り。

今にして思うと、
20km走の結果をインプットにして決めた目標タイム、
というにはどう考えても計算がおかしいんですがw。

で、
課題は腹痛。
どーにも長い距離を走ると腹が痛い。
10km超のペース走やろうとして、
4kmで腹痛くなって、
6kmでリタイアなんてこともよくありました。

はっきりとした原因ば不明なんですが、
まあ考えられる理由はいくつかあります。
食い過ぎとか食い過ぎとか食い過ぎとかw。

なんだかんだでレース前日。
自信が付くような練習は全く積めず、
正直不安ばかり。

本番で腹が痛くなるのだけは避けたくて、

1つの作戦を思いついたのです。

前日の昼。

和食のお店にて。

「ハンバーグ定食、ご飯大盛りでお願いします!」

「ウチの大盛りすごいんですよー?」

「いや、大丈夫です!やっちゃってください。」

「おまちどうさまでーす。」


でたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

いや、しかしこれは作戦なのです。

具体的に言うとですね

お通じの時間をずらす作戦です。

大体毎日俺はお昼前ごろのタイミングなんですが、
レースは11:00開始。

ですのでこれをもっと早くして、
レース前に来るようにタイミングをずらす。

以前にもここのお店で大盛りしたことあったんですが、
記憶を大幅に超える盛り具合に来た瞬間お茶噴きそうになったとか、

そんなことはありません。

とりあえず作戦実行。完食。 ←重要

そして夜は会社の部の忘年会。

ここでもフツーに食べる。
アルコールだけは控えて、食べる。

翌朝

お通じきたあああああああああ(゜∀゜)

これは勝った。

***

WindRunの掲示板に大会のスレを立てたら、
70人ほど参加者が集まってしまい、
ものすごい大所帯に。

イベント幹事つーことで、
北千住の駅から会場まで先導しましたが結構なドラクエ。

ぞろりぞろり。

会場に着いて、アップをぼちぼち始めてみるんですが、

しまった、ハーフマラソンてアップ何をしたらいいのかわかんねえw。
とりあえずいつもどおり20分ほどjogして、適当にうだうだやってたら、
もうスタート時間が近づいてしまったので並ぶ。

ああ、晴れてて日差しがキモチイイ。
けれどもかなりの強い風が吹いている。
往路は荒川の下流へ向かうので、追い風。
当然復路は向かい風。

ハーフマラソンで73分を切るには、
1kmのペースが3’27″6以内で走り続けなければならないので、
今日の風を考えると往路で貯金を作らなければなりません。

最初に突っ込まなきゃいけないかと思うと気が重い。。。

そんな感じでレーススタート。

先頭速い。

付いて行くとあとが大変になりそうなので、若干落とし気味。
追い風なので勝手に体が前へ進む。
力を抜いて気持ちよく走っ

…てたつもりなのに1kmの通過が3’07。
先頭は3分切ってるんじゃないの?????

更に落とし気味の走りで2km通過が3’20。
OKこれでいい。
このまま折り返しまで行く。

走る。走る。走る。

競技役員は足立陸協の役員の方も当然ながら多く、
競技誘導をしながら、

「ランジョウカイ頑張れ!」

と声をかけてくれる。

5km通過が16’32。

3年前なら5kmを本気で走ってやっと出したタイムだった気がする。
追い風、とはいえ大丈夫かな。。。

でも行けるところまで行こうと決めて、
走る。

5kmを過ぎて、3’20に混じって3’24をラップすることが数回。
この4秒はよろしくない。。。
ボーダーラインのペースである、3’27から3秒しか貯金ができない。

向かい風になったときに1kmのラップがどこまで落ちるか想像ができず、
しかし体も徐々に疲れて、思うように3’20まで持っていけない。

そんなこんなで10km通過33’29。

10kmベスト出たwww
それまでの自己べストは33’59だったりする。
10kmレースは年に1度出るか出ないかだから、
そんなこともあり得るのですが。

ここまでほぼほぼ1人旅。
集団は形成されず。

折り返して問題の復路。

風、
強えええええええ(´Д`)

しかし10kmから11kmが3’22。
このまま行ければ73分切れるべー!!
とか思ってたら

あー

脚が、体が前に進まない!!!

更に痛恨のミス。

時計止めちゃってたああああorz

それに気づいたのが15km過ぎ。
時計をもう一度動かしたんですが、
17km以降の距離表示が「残り○km」になっちゃったので、
タイムもはや計れず。

前から落ちてきた人と、
後ろから上がってきた人とで5人ぐらいの集団が形成

皆でヒイヒイ言いながら抜きつ、抜かれつ。

んで、残り3kmの表示を過ぎたあたりで、
徐々に自分が集団から置いて行かれはじめます。

ペースがどんなもんなのか全然わからないんですが、
風がとにかく強くて全然進んでる感がしないので、
確実に3’30は過ぎてます。

あとはもう気合と根性の世界になってくるので、
とにかく集団に付いて行かなきゃ!
と思って付いていく。

付いていく。

付いていk

左脚攣った(´∀`)

集団に付いて行こうとして踏ん張ると、

ぴきぴき★

って感じでふくらはぎとハムが同時に絶好調w。

力入らない、
スピード上がらない。

ずるずると後退。

足が地面に接地するたびに痛みがきて、
左脚だけ跳ねるようなフォームになる。

そしたら右脚も攣ったwwwもうどうしろとwwwww

体全体が跳ねるようなフォーム。
呼吸は苦しくない。
けれども両脚攣ってるからどうにもなりません。

残り3kmをどうにもならない感じで走って、

最後はそのどうにもならなさ加減に笑えてきちゃって、
ゴール手前でたくさん応援してくれたことも重なって、笑顔w。

結局タイムもペースもわからないままゴオオオル。

まあすぐに記録証が発行されるので見てみると、

73’32 総合13位。

あー

32秒か。。。

orz

ハーフマラソンで30秒。
1kmで約1秒ちょい。

結果がこうだってわかってたらもうちょっと頑張れたかもしれない。

↑いつも言ってます。

でもね

・楽しかった
・頑張った
・ケガしなかった

あと、ハライタも無く。

だから…90点。

32秒はどうしても悔しいので100点はあげない。


※kakoさん撮影

3人1チームで合計タイムを競う団体戦枠があり、
「RJKダッシュ」のチームで団体戦3位入賞でした。
みんなとは違う場所でkakoさんがカメラを構えててくれたのが見えたので
1人カメラ目線してみた。

会長の息子であるmar君も速くなりました。

これからはオマエがRJKを引っ張るんだぜ!!

***

打ち上げ。

幹事とは名ばかりで、

レース会場の場所取りも、
打ち上げのお金の集金も、
その他もろもろのオシゴトは全部お任せしてしまったので、
やった仕事と言えばせいぜい上のドラクエと
打ち上げの一本締めぐらいです。

すいませんw。

2次会ではセンセほか数名のRJKメンツがWindRun打ち上げ会場に乱入。

フツーに溶けこんでてスゴいなと思いました。酒の力がw。

次はいつになるかわからないけど、

ハーフマラソン。

また、やります。

胃袋調整

2010.12.22(水) コメント4件

さて、ハーフマラソンまであと2日。

帰宅すると雨雨雨。

傘持って雨天走路に行くも、
風があるためほとんど雨を防げない。くっそー(´Д`)

20分jogで断念。

こんなときは

肉でも食ってエネルギーを溜めておくに限る!

@ヨーカドー
豪州の牛さんが100g 98円。

焼いて

米炊いて

食す。

うま。(´∀`)

明日は会社の忘年会。。。
きっと走れない。

レース当日はきっと土日の超回復後。
丁度よくね?

アルコールだけはやめておく。

鬼調整2

2010.12.21(火) コメント2件

以前も同じタイトルで書いた気がするので2。

木曜に迫ったハーフマラソン。

それに向けて鬼の調整です。

12/18午前 GAZELLE記録会@柏の葉

5000m 15’55
76″5 73″7 76″4 76″8 77″4 78″3 77″7 77″3 78″6 79″9 78″4 71″7 32″8

3000m過ぎるとポンポンマジで痛い。
文字通り気合と根性で走った感じ。
トップはkode氏の15’46。俺2着。’82世代が頑張ってるGAZELLEです。

なんとか16分切れました。
ポンポン痛まなければ40秒台も可能、かな。

12/18午後 WindRun忘年会
GAZELLE忘年会もかぶってたんですが、
先にWindRunの予約が始まってたので涙を飲んでこちらに参加。

ビンゴ大会で4つリーチ。
そして待望のビンゴ!!
くじ引きで賞品が決まる形式。

レッグウォーマーその他もろもろの賞品を皆が当てていく中、
俺が当たったのはSOYJOY1本。

子供みたいにふてくされてお手洗いで用を足してから会場に戻ると、
katahiセンパイが箱根温泉ペア宿泊券を当ててました。

ここで言うのもナンですが、

有意義に使ってください。katahiセンパイ。

マジで。

頼む。

ちなみにこの日記書く前に小腹が減ったのでSOYJOY食ってやったw。

アルコールはほどほどに年を忘れて帰還。

12/19 大山
登ってきました。
初の山ラン。
高所恐怖症なのを忘れてて、途中から結構怖い思いをしました。

それ以上に楽しかったけどね!!

企画してくれたmiya氏に感謝感激。(゜∀゜)


こわいこわい。


マジこわい。


むり。


ちーん。

拠点の山小屋ではお風呂と猪と鹿を堪能しました。

生きてて良かった。+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

メシ食ってる時に内転筋つった。
痛いorz。

山ランは平地を走るのとは使うところが大分違うみたい。

筋肉痛ががが。

12/20夜 はやし整骨院

俺の脚は硬い。
センセのマッサージは痛い。

「いや、ちょっ、センセ、マジで痛いんですけど!!!」

「俺は別に平気だけど。」

「そんなこと聞いてねえwww」

ハーフマラソンまであと3日!!

乾麺禁止之令

2010.12.17(金) コメント2件

練習。

汐入公園往路3.2km 15’15
550m jog
6600m 3’30ペース
汐入公園復路3.2km 16’15

ホントは11000m(汐入公園20週)しようと思ったんですが、
4400mあたりから腹が痛くてしょうがない!

12週でダウンorz

原因はなんだ?

そういえば

最近カップ麺多くない?

乾麺禁止之令(´Д`)

食欲の冬

2010.12.16(木)

ちなみに春も夏も秋も食欲ですw。

走った後で気づいたらやきそば3袋完食。

ウマいから仕方ない。
しかし誰か止めてw。

CW-X
左膝に穴が空いてしまってたんですが、
ワコールに送るとタダで補修してくれるという情報を聞きつけ、
2~3週間前に送ってみました。
んで今日受け取り。

・送料ワコール持ち
・補修タダ
・お手数をおかけして申し訳ございません、的な手紙が入ってた

ワコール\(^o^)/クオリティ

なんでこんな景気いいんだこの会社。
超絶素人考えですが株でも買ってやろうかしら。

***

えっ、何なのその態度???

的なことをしてる自分に気づいた!なんてこった!!
自分が相手だったら間違いなく怒る。

困るのは何でそういうことになったのか自分で説明できないこと。
どっかでどうにかしてそんな回路に繋がっちゃった…んだろうか。

大反省。

やっちまったことは無かったことにはならないので、
ポジティブシンキンで挽回する以外に道は無し。

ヘコむのはほどほどに、
前は向いておく。

***

あるパートナー会社の営業さんにお会いしたんですが、
営業さんはやっぱり話すのがうまい。
それが仕事だ、と言われればそうなんですが、
それを仕事にできるのはすごいと思う。

俺には無理だw。

だいぶ若く見えましたが、
役職は統括部長。
子供が3人いる、と言ってたので多分俺よりは年上。(と、信じたいw)

マジメな話に織りまぜて、
いきなり

「保育士なんてどうですかね!」

「いや、やっぱり看護婦ですかね!!」

とか身を乗り出してくる。

↑合コンの話w

尊敬する。
でもって、生きてる世界が違う人だった。

12/16
10km 反省jog

げんきげんき

2010.12.15(水)

28歳になってすぐに大失敗。
アホをやらかして、更にアホの上塗り。

いろいろ考えることはあるけれど、
俺の使命はどうやら元気でいることのようなので、
まずは元気でいます。

元気があれば、なんでもできる!

アントニオ猪木も言ってます。

さかのぼって12/12。
浦和の十二日市(じゅうににちまち)に行ってきました。

毎年12月12日に行われるお祭りだそうで。


屋台やばい。


人やばい。


熊手カコイイ。

人の量と屋台の香りと熊手を堪能してきました。(´∀`)

さて練習。

12/12
RJK練習会
足立SC往路4.4km 22’30
アップ2km jog
ペース走7.5km (キロ4ペース)
ダウン3km jog
足立SC復路4.4km 20’30

計21.1km

11日から2日連チャンで20km超。
がんばった。

12/13
OFForz

12/14
汐入公園往路3.2km 14’00
1km jog
180m坂×5(間180m jog)
5km (キロ4’30→4’00)
汐入公園復路3.2km 14’00

計14.2km

よし寝る。

28

2010.12.12(日) コメント5件

つい2時間ほど前に28歳になりました。

27歳と364日目は、初の試みを。

汐入公園往路3.2km 15’45
550m jog
180m坂×5(間180m jog)
550m jog
汐入公園復路3.2km 16’15

綾瀬→流山15km 80’00

合計約25km。

道を間違えること数回。
多分もう1kmぐらい増えてるw。

とりあえず、
超ツラかった。。。orz

最初はおそらくキロ5を切るペースで走ってたと思うんですが、
ラスト5kmは多分キロ6近くまで落ちてたかと。
完全に潰れてましたw。

フルマラソンと比べれば、「たった」25kmなんですけどね。。。

あー辛かった。(´Д`)

車通りも多くて走りづらいことこの上無い!
実家まで走るメリットはあんまり感じられませんでした。

まあでも頑張ったということで。

***

瀕死の状態で実家にたどり着くと、
そこには甥のritsu+姉上。
妹もいて久々に実家で3人が揃いました。

お菓子の詰め合わせと、
ネクタイをいただきました。(゜∀゜)


あと、こんな感じのバースデーカードが計6枚。

ラクガキ以外の何物でもないw。


ritsu様号泣モード。
一旦不機嫌になると、やっぱりかーちゃんでないとダメらしい。


号泣アップ。

***

というわけで28歳。

思い描いていた28歳とだいぶ違うよなあ、
と、
27歳の時にも思っていた気がします。

きっと何歳になっても、
思い描いていたようにはならないんじゃないかなと思います。
悪い意味では無く、ね。

27歳、悪くなかったと思ってます。

29歳になったときに、
同じように思えるように。

28歳、がんばります。

明日は、やる。

2010.12.11(土)

何故なら今日サボったから。(´∀`)

会社の友達に誘惑されるがままに

六本木ヒルズのホットドッグ

の後で

バーガーキングで3枚重ね(pdf)

なんという豚野郎w。

年末の予定が結構埋まってきています。
軒並み飲んで食って豚企画。

まずい。(´Д`|||)

年末年始は体重が増えがち。走れなくなりがち。
なんとか距離踏んで対抗したいです。

「距離踏んで」

なんていう自分のセリフに違和感ありまくりwww。

明日は、

汐入公園で坂やって10km!!
そのあと実家まで走って15km!!
合計25km!!!

書いておけばやる!絶対!

寝る。

行き倒れ予定

2010.12.10(金) コメント1件

そろそろ走ろうぜ。

というわけで走ってきました。

荒川河川敷往路1.5km
東京拘置所前→木根川橋→西新井橋→東京拘置所前 12.7km 50’25
 ちょうどキロ4ペースぐらい。
100m流し×3
荒川河川敷復路1.5km

行きは追い風に乗って気持よくキロ4切ってたってことですね。
木根川橋(4kmぐらい)渡ってから向かい風が強すぎて死にそうになってたので。

ジャージ+ウィンドブレーカー+jogシューズの重装備。
実際はキロ3’45ぐらいの価値はあるんでしょうか。

っていうか千住新橋あたり(8kmぐらい)から
もうぜーはー言っちゃってホントきつかった。(´Д`)

23日のハーフマラソン。
キロ3’30で攻めたら間違いなく行き倒れる気がします。

どうしよw。

月例会

2010.12.09(木) コメント5件

月例こたにクラブ。

今回は御茶ノ水にて開催。

新規読者の皆さまのために解説させていただきますと、
こたにクラブとはもともと綾瀬の串のこたににて開催されていた、
RJK・小岩選抜RC連合による月例の飲み会です。

名物こたにサワー。
並み居るRJK・小岩選抜の酒豪をして、二日酔いせしめた伝説のサワー。
ジョッキ1杯100円。
どこの工業用アルコールなんだ

あまりに二日酔いがひどいために、
そのうち開催場所が串のこたに以外の店になり、
御園クラブ、麒麟クラブ等々言われることもありましたが、

結局名前だけはこたにクラブに落ち着いた模様です。

そんなわけで今回もこたにどころか綾瀬ですらない、御茶ノ水金の蔵Jrにて開催。
どれでも一品270円。ステキです。

まあ今日も飲み食いして楽しかったですっていう話。

今回は女性陣、かつ新規メンツが若干名いたためか、
定例変態トークは鳴りを潜めていましたが、
既存メンツのデリカシーの無さは健在。

そこ言っちゃうんですか的なことを攻める攻める。

そこが好きだけどw。

年末にはイレギュラーながらも再度こたにクラブが開催される模様。
原点回帰ということで会場は串のこたに。

廃人量産w。

楽しみです。

スイッチ

2010.12.08(水) コメント2件

いやー、食欲のスイッチが入りっぱなし。
困った困った。(´∀`)

12/6 帰宅遅く、かつ疲労MAX。
汐入公園往復jog 6.4km 30’00

12/7 OFF

明日は月例こたにクラブin御茶ノ水。
よって多分OFF。

木曜~日曜にかけてたくさん走ろうかな!

そんでもって来週ハーフ@足立フレンドリーマラソン。

走りのスイッチも入れっぱなしにしないとね。

とりあえず完走しようw。

ロングロングロング

2010.12.05(日) コメント2件

7:00
鬼教官と化したセンセの呼び出しによりjogスタート。

8:30終了。
ペースはキロ5’40程度。まるっきり体が動きません。
それでもキョリ測調べで13.7km。

もう今日の練習終わりでヨクネ?

10:30
軽く廃人と化した体に鞭打ってRJK練習会@舎人公園。

廃人と言いつつ、なんだかんだで体は動く。

jog+ドリルで約2km
トラックでペース走 キロ3’57 4800m
800m×5(7分サークル)
 →2’21 2’19 2’16 2’13 2’09
つなぎのjog400mを含めると 6000m
ダウン 400m

トータルで25km弱。

最後の方は距離の踏み方間違ってる気がするけど、
まあそこは俺らしさってことでw。

がんばった。

帰ってメシ食って風呂入って洗濯して、
もろもろ終わったのが今。

これ書き終わったら昼寝、いや夕寝します。

起きたら本気出す。

パートナー祭

2010.12.04(土) コメント2件

東京マラソンをどの靴で走ろうか?

だいぶ悩みました。

短距離出身、現中距離ランナー。
跳ねるようなストライド走法。

俺のウリであり、弱点です。
※跳ねるのはイカンけど。

いわゆる「マラソンシューズ」として市販されてる最軽量のシューズだと、
スピードは出るものの、42kmという魔物はスピードだけで乗りきれるものではありません。
クッション足りなくて脚がもたず、
途中で行き倒れること必至。

新しく、マラソンシューズよりは1ランク重く、
クッション性も考慮されたシューズを買うべきかと悩んでいたのですが、

そういや夏の柏の葉リレーマラソンでシューズ貰ってたのを思い出しました。


赤と黄色のアシンメトリー。
キワモノ過ぎて履ける場が相当限られるなとか思って、
頂いたはいいもののあんまり、というかほとんど履いてませんでした。

でも、軽めでクッションもまあまあ。
アシックスで言うところのターサーあたり。
俺がマラソン走るのにはピッタリじゃないでしょうか。

更に東京マラソン。
お祭りです。

GAZELLEユニフォームにコレを合わせて、更にひよこ装着。

完璧だw。

履いて走る分には違和感はナシ。
ただ靴紐がほどけやすいのが難点。
別の靴紐買ってきたので、そっちで試します。

東京マラソンではコイツがパートナー。

あとは在庫切れだったトラックボール。

ヨドバシでの入荷情報をキャッチしてポチったあああ!


色が俺好み過ぎて一目惚れに近いです。

初のトラックボールなんですが、
使用感悪くないです。

エントリーモデルとして発売されたので、
値段は安めでそこは嬉しいのですが、
ホイールの使用感が安っぽい感じ。
ボールもちょっと軽すぎる感もあるので、
もう少し重くしてくれてもいいのかなー、なんて。

とはいえ、初トラックボールなのにほとんど違和感無く使えてます。

ハイエンドモデルで同じようなのが出たらまた買っちゃいそうw。

我が家のPC環境ではコイツがパートナー。

ケータイの買い替えとか、あれやこれや、
最近パートナー祭です。

生活と心を豊かにするパートナー。

今日も感謝です。ヽ(´-`)ノ

***

センセとロング練習。

距離不明。
気がついたら90分ぐらい走ってた。

ペースはキロ4’10~4’40ぐらい。
最後のjogはキロ5’30ぐらい?

概算で17~18kmってことにしておこう。

俺、超頑張ってない?

明日も7:00からセンセと走って、
その後RJK練習会。

やばいねむい。

キロ4計画

2010.12.04(土) コメント2件

いやー、気分が乗らない乗らない。(´Д`)

というのも、火曜・水曜とちょっと長い距離走ったら(俺にしてはw
脚が重いわ痛いわ。
12/2
センセと7km jog
12/3
汐入公園往路3.2km 15’30
5.5km キロ4ペース
汐入公園復路遠回り4.5kmぐらい 23’30
1日10kmちょっと超える程度。
マラソンやるにしちゃ少ないんでしょうが、
今の俺にはこれが限界ですw。
東京マラソンは1km4分ペースで行けるトコまで行くぞ作戦。
練習で走るキロ4は、なんだかとっても速い。。。
ちなみにキロ4でフルマラソンを走り切ると2時間48分です。
そこを踏まえて、
キロ4でそのまま行くどころか力が余ってペースアップして2時間40分切り→3000点
キロ4で走り切って2時間50分切り→120点
キロ4でちょいと最後苦しくなって2時間55分切り→100点
前回(2009)と同じくガス欠起こして3時間オーバー→100点
腸脛靭帯炎でリタイア→100点
なんだどのパターンでも100点以上確実じゃねーかw。
何より楽しく走りたい。
明日は整骨院と買い物と、
練習してから引きこもってWindRunのパーカーデザイン。
まったり土曜予定。

練習記録のみ

2010.12.02(木)

汐入公園往路3.2km 15’15
公園10週5.5km 1km4’00ペース
180m坂×5
公園2週1.1km jog
汐入公園復路3.2km 16’15

合計13.9km

昨日は欲張り過ぎました。
その代償なのか脚疲れてるー(´Д`)

マラソンは我慢我慢我慢らしいので、
我慢します。

飛ばした瞬間終わる\(^o^)/

キロ4ペースがjog感覚でできるようになりたい。

マラソンマラソン言ってますが、
2月末にマラソン走ったら4月からはトラックです。

俺は欲張りなので、
距離は踏むけど(俺なりに)、
スピードを落とすつもりはあんまり(いや全然)ありません。

流しとかダッシュは、やるぜ!

風呂入った。
うどん食った。
プロテイン飲んだ。
コーヒー牛乳飲みつくした。

寝るか。

それぞれのマラソン

2010.12.01(水) コメント3件

今日は書くぞ!

と思ったら、仕事が遅くなって結局この時間orz

明日は早く帰らないと体的にまずい。

そんなわけで11/28。
つくばマラソンの応援行ってきました。

自分が競技に参加せずに応援のみというケースがとっても珍しいわけですが、
そんなこんなでとっても楽しめました。

走りながらテキトーに応援しようかと思ってたら、
RJK会長に車で拉致られて、6km・17km・33km地点での応援。
車でないと3箇所も回れないので、
これはこれで良い経験でした。

さすがに交通規制が激しくて、行きたいところに行けなかったりしましたが、
そこで最近導入したiPhone4のGPS付き地図が大活躍。
車載カーナビに比べて操作レスポンスが良いので、
早さを求められる移動に重宝でした。
電池の減りがむちゃくちゃ激しかったけど。(´∀`)

RJK応援団ということで、
自分の目に青とピンクフィルターをかけてランナー集団を凝視。

するとGAZELLEやWindRunのメンバーから逆に声かけられたりして、
コウモリの苦しさを味わいましたw。
応援に来てるこっちが選手から声かけられるwwごめんwww。


行きの車窓から。
霧がかかってて幻想的な朝日でした。


6km地点。
先頭集団にはleo君が。かっけー!


17km地点。
センセに声かけた後で追いかけて写真撮ってみた!
iPhoneで動きながら写真撮るのは難しい。。。

思ったのが、
フルマラソン、42kmも走るのにペース速い!!
ジャージとjogシューズというのもありましたが、
追いかけるのが大変でした。


33km地点。
ここでRJKスペシャルドリンクを皆に渡します。
写真はkobaパパ、と腸脛やっちゃったaoさん。。。(T_T)
喉渇いて自分でも飲んでたら、甘すぎて余計喉渇いたw。


初フルのhiromi氏。俺の初フル3:07。hiromi氏3:05。俺涙目www。


kuraさんとsakayaさんが同時に来て、持ってるドリンク1つだけだった!!
というわけでsakayaさんにドリンク渡した後で追いかけて、
kuraさんにドリンクを渡そうとしている図。

おつかれさまでした!

pockey氏の日記にありました。
マラソンは走る人それぞれにドラマがあるから面白い。

今回マラソンを応援して、
自分は主役じゃなくてテレビを観る側。
だからこそ、みんなのドラマが見えてとても楽しかった。
(苦しかったところもあるけど。。。)

長い長い42.195km。
あの日にあの場所を駆け抜けた1万人以上の人の数だけドラマがある。

なんだかとっても感動してしまいました。

幸か不幸か

某枠にて2011年の東京マラソン、

参戦が決定いたしました。

次は俺が主役になって、

1つドラマを作ってみよう。

あと、マラソンはレースだけがドラマじゃない。

レースまでの過程もまた、ドラマ。

せっかく俺のためにいただいた枠なので、
何も準備せずに走るようなことはしません。

俺なりにマラソンへアプローチして、
都心を駆け抜けます。

本日の俺なりアプローチ。

荒川河川敷往路 1km 6’00
荒川ラン 11.6km 47’45
 →キロ4’06ペース
100m流し×5
荒川河川敷復路 1km 6’00

荒川ランは1kmペース換算すると上のような感じですが、
実は腹イタ起こして2回歩きました。
…とすると、走ってる時はキロ3’40ぐらいかなあ。

ドラマ初回にして挫折しそうwww。