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14km jog 72’30
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RJK練習会＠舎人公園
竹ノ塚駅～舎人公園 約3km jog
4000m 5’00/km
5000mペース走 16’22（1週79〜80秒）
舎人公園～竹ノ塚駅 約3km jog
RJKの明日を担う2人を引っ張りました。
会長の息子まーくん、
そして中2のしゅーへー。
最初の設定は82秒のはずだったんですが、
81秒で入って2週目で79秒。
どうするかまーくんに聞いたところ、
「このままの流れでいきましょう！」
よしきた！（゜∀゜）
まーくんのベストが16’40ぐらいで、
しゅーへーのベストが17’09。
80で走りきれば16’40。
ラストスパートがきけばもっとタイムはあがる。
まーくんはまだしも、しゅーへーにはキツいだろうなと思いましたが、
恐るべし若い力。
ぜーぜーになりながらもついてくるついてくる。
ラスト1週でもついてきてるのを確認して、
ついてこいよ！
とゲキを飛ばして俺ペースアップ。
軽く鬼コーチの気分ｗ
…なんてことを言ってますが、
それとは裏腹に俺も脚に余裕は全然無かったり（´Д｀）
結局ペースアップに2人ともついてきて、
まーくん16’24
しゅーへー16’23
2人ともベスト更新！！（゜∀゜）
しゅーへーに至っては30秒以上の更新。
どんだけよｗ
ていうか中2で16’23て…やばくないか？
受験を終えた中3のしょーたは、
受験突入前に800m2’07、400m’54で走ってて…
RJKジュニア、危険です。
速くなってほしいと願う反面、
負けられません。
俺の気持ちを引っ張ったのは、まーくんとしゅーへーの2人。
センセとaoさんをはじめとするアダルト軍団からは、
1週82秒なんてウソじゃねーか！
と非難轟々でしたが、
聞こえないｗ
練習量的には腹八分、
気持ちはお腹いっぱい。
がんばる。
オススメ品
ゴツくてやさしいjogシューズほしい
全日本ペガサス党員（Nike）の俺だが、最近少し物足りなさを感じていて、ペガサスよりも脚に優しいフッカフカのjogシューズが無いものかと思っていた。（今ちょっとヒザも痛いし）
というかNikeのインヴィンシブルとかあるにはあるんだけど、jogシューズに1万円以上かけられない病気にかかっているのでどうにか1万円以内でなんとかならんかと思っていたら
あった。
Newbalance Fresh Foam X More v4
細かいことはNewbalance公式サイトリンク先を見てもらうとして、定価19,800円なんだけどふとAmazon見たら2E幅（普通幅）かつブラックカラーなら50％OFFになっていた（細めのD幅だと定価みたい）のでこれも縁だなと思ってポチっ。
このカラーリングはロゴが目立たなくてむしろ良い。普段履きにも全然いけてしまうので個人的にはポイントがとても高い。
走った。
上から見下ろすと白い肉（ソール）が周りからたくさんハミ出ているのが優しさの証
フッカフカ。フッカフカや。300gオーバーのシューズなので重さはあるけど、別に速く走ることが目的ではないので重いのは別に問題ナシ。俺が求めているのはクッションなのだ。
実際履いてみると履いた瞬間にペガサスとは違うフッカフカなクッション。これだよこれ。
周りを見渡せばどこもかしこもたいてい舗装された硬いロードばっかり。不整地も探せば無いことは無いけど、やっぱりロードを走る割合はどうしても増える。ここはシューズのクッションで脚への負担をカバーしたい。
とりあえず10km程度jogしてみたけどやさしさに溢れているw ペガサスに比べてもかなりフカフカ感触が強い。俺はフォアで接地するタイプで、厚みのあるシューズでも前足部が薄くなっててフォア接地だとクッションに物足りなさを感じることがあるけど、これはバッチリだ。
とにかくフッカフカなので2,000kmぐらい履き倒してみたい。
というわけでシューズの幅が2E、色がブラックでも良ければAmazonで7/24 19:00時点でも1万円切って売っているので、ゴツくてやさしいjogシューズがほしい方は今がチャンス。
お疲れさまでした。しゅーへーはまだまだ早くなりますよ。次は75秒で引っ張ってやってください。自分でペースまだ作れないようです。あと実はドミー氏も社会人ベストの16分台でしたよ。若手が迫ってきております。