2月 2011 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

東京マラソン2011

やってきました東京マラソン2011!

既に眠すぎて意識が飛びそうなので簡潔にw。


(kuni氏撮影)

2:43’01

初マラソンである、一昨年の東京マラソン2009から24分短縮しました。

5kmごとのラップ

入りの1km、2kmが3’40で入っちゃって、
やべー、と思ったので3’50前後に落として、あとはいけるとこまで。
4’00/kmのペースでトータル2:48が目標でしたが、
リズムが良かったので3’50/kmに上方修正。

39km~41kmの間だけ4’00/kmを超えてしまいましたが、
他は3’45~3’55/kmの間におさまりました。
大撃沈も無く、ほぼほぼイーブンペースで走ることができたと思います。

37kmあたりでは、福岡国際マラソンの標準記録である2:42切りも、もしやと思って、
一瞬欲が出ましたが、佃大橋から豊洲に入ったあたりのアップダウンで脚が死亡して諦めましたw。

ひよこ、もといキイロイトリを装着しての参戦でしたが、

レーススタートからひたすらかけられる声援。

「ひよこがんばれー!」

「ピヨピヨがんばれー!!」

「キイロイトリがんばれー!!!」

「ピカチュウがんばれー!!!!」

違う!

「ヒヨコ!ヒヨコです!」

と、訂正したりして余計な体力使いましたw。

銀座と浅草、特にこの2つは声援が半端ない。
人の数がものすごいので、
声援の量もものすごい。
自然と笑顔がこぼれます。

狙ったとおり、
自分のペース近辺にはかぶりものしてる人がほとんどいないので、
キイロイトリを装着したおかげで当社比300%ぐらいの声援をいただけたわけですが、

ゴール近くのツラい状況でも手を振って応えなければならないという、実は諸刃の剣。

それでもやっぱり、もらえる声援にハマってしまうので、
来年も出ることができたらきっとかぶると思いますw。

RJK、GAZELLE、そしてWindRun、
それ以外のラン仲間のみなさまも沿道に駆けつけてくれて、
ものすごい応援をしていただきました。

それがあってのこのタイムだと思います。

ありがとうございました!m(_ _)m

明日?仕事ですよorz

今?歩くのもやっとですよorz

いきおい

2011.02.26(土)

東京マラソン前日です。

ゼッケンもらいに行ってきました。


ゼッケンA10446です。


目標タイム2時間48分。1km4分ペース。


一部拡大。

言っておきますが、

男に二言はあるw。

がんばります。(´∀`)

相棒

2011.02.25(金) コメント4件

キセキの20:00退社。

21:00ギリギリでセンセの整骨院に間に合った!!!

「うち、受付20:30までだよ」

\(^o^)/ワスレテタ

それでも治療してくれるセンセが大好きです。

若干腸脛靭帯炎気味。
左膝の裏側っつーか外側っつーか。
若干、ですが痛みが。。。

頼むから明後日は痛んでくれるな~。(´Д`)


相棒です。

一緒にレース走るのは2回目。

沿道の声援を3割増しでいただきだ!!!(゜∀゜)

2/22 jog

2/23 jog

2/24 jog

あー、今日もたくさん食べた。

ハンバーグ(・∀・)ウマイ

カーボ、ならぬミートローディング。

勝つる勝つる。

フルマラソンまでの過ごし方

2011.02.23(水) コメント4件

1週間切ってるー(´Д`;)

練習:jog

食生活:暴走中

昼はマンガ盛り

「ごはん大盛りお願いします」

「ウチの大盛り食べたことありますか?」

「あります」

ちなみに前科4犯ぐらいw。

そして実家からの救援物資で貰ったピーナッツバターと食パン。

数年振りに食べるピーナッツバターパンは神。

世の中は美味いもので溢れています。

誰か止めてえええw

UMLと麺と猫

2011.02.21(月) コメント3件

UMLの試験受けてきました。

知らない人はなんじゃそりゃ、って感じですが、
とっても簡単に言うと「UML=システムの設計図の書き方」ですかね。

まあとにかく。
会社の人に問題集借りて、
1ヶ月半前ぐらいから休日だけガストにこもってちまちまやってました。

ちなみに本の持ち主は2週間で合格したそうです。

まあ俺は休日だけだし、言い訳しながらだらだらやってました。


ホッとしました。

合格得点80%、出題数は30問なので、24問正解しないといけません。
86%っちゅーことは26問正解。
あと3問ミスってたら㌧でたわけですが、
合格したのでもう忘れることにしますw。


ごほうび!
てなわけでだるまラーメンの角煮麺。

替え玉はこのあと2回やった。反省はしていない。

んで、来週に迫った東京マラソン。
練習やっとかんとなー、ということで思い当たる方々に声をかけてみるも全部フラれ、

仕方無しに走って実家まで行きました。


途中こんなアクシデントもあって、
雨も降ってきて、

正直散々でしたが、距離はまあまあ踏んだのでヨシとします。

間違えなかったら15.5km、道間違えたので16.5km。
1km得した!ポジティブシンキン(゜∀゜)

つかれたorz

16.5km 77’00

4’40/kmぐらいですかね。
信号が多くて結構止まってた(時計は信号で止めてない)のと、
「気づいたらココ」の地点で、わけわかんなくなって5分ぐらい

(゜Д゜)ポカーン

としてたので、実際は4’20ぐらいかな!そういうことにしておこう。

まあ頑張ったかいあって、

実家で風呂と夕食をこれでもかとばかりにいただいて、

日曜洋画劇場のアイアンマン観て、

満足!

アイアンマン終わったあたりで、

ものすごい腹痛に襲われて、

胃 腸 崩 壊 。

しかし今日の人生に悔い無しw。

後は帰り間際にぬこ。

ぬこかわいいよぬこ。


鍋の取っ手を噛み付くのが好きみたい。
噛みごたえがあるのかなあ。


本日のベストショット。

普段ツンツンで手を出すと噛み付いたりするくせに、

たまに立ってると足元に寄ってきて体をスリスリするデレ具合が萌え。

んで、母上から救援物資をいただき、帰りは父上に車で送ってもらいました。
自分が走ってきた道をほぼ逆走する形になったんですが、

自分の脚で走るのがホントにアホらしくなるぐらい車速いw。

今日も頑張った。

叱責

2011.02.20(日) コメント1件

練習会@舎人公園。

RJKの土曜練習会でしたが、
織田フィールド改修中で練習場所難民のWindRunも練習会を同時開催です。

WindRunの方が早く始まったので、
途中までWindRun、後半にRJKに参加というスタイル。

RJK練習の中で5000mペース走をやったんですが、
ペース設定は1周83秒。

例によって例のごとくペースメイクが下手くそな俺は
80~81ぐらいでペースを刻んでいたところ、

終わってからまーくんに怒られてしまいましたorz

土曜練習会はジュニアの練習会がメインなので、
5000mのペース走に合わせてジュニアも400m、あるいは800mのインターバルを行います。

ところが俺が設定ペースよりも速いので、ジュニアがついてこれない。
ジュニアの練習にならない、というわけです。

土曜練習会のコンセプトはジュニアメインの練習会であるため、
それを乱したのは俺に落ち度があったと思います。

反省。orz

考えるところはいろいろとあるけれども、ね。

まあそれとは別に、
年上にも物怖じせずに意見、叱責をぶつけてきたまーくん。

成長を感じました。
ジュニアの子達の前で怒られて恥ずかしいやら、
まーくんの成長っぷりが嬉しいやら、

なかなかにレアなプレイですw。

自宅→駅1km
駅→競技場3km
@競技場1000m×2+5000m+3000m
競技場→駅3km
駅→自宅1km

合計19km。

移動も走ると距離を踏めますね。
がんばった。

ちょっとだけおやすみ

2011.02.18(金) コメント5件

仕事疲れ。

そして雨。

ラーメントーク。

「技術力の無さを引け目に感じることはない。」

(それをカバーするだけの「人間力」が、あなたにはあるんだよ)

と、言ってもらえた気がした。

嬉しかった。

けど、安心しちゃいけないとも思った。

チョコ食べた。

今週全然走ってない。

たまにはこんな時期もある。

明日から頑張る。

何より、RJKのみんなが何だか知らないけどめちゃくちゃ練習してるっぽい。

駅伝メンバー下ろされてしまうww

明日からがんばる!!

美味三昧

2011.02.17(木) コメント5件

2/13 WindRun主催の駅伝パーティ@大井埠頭中央海浜公園。

4区間で約3kmずつでつなぐ駅伝。
チームの目標はもちろん男子の部優勝でしたが、
個人目標がありました。

WindRunの主催するこの駅伝で、
一番最初に中継所に入ること。

1区区間賞。

スタッフ全員がWindRunメンバーというこの大会で、
先陣切って走ることができたなら、
どんなにかキモチイイだろう。

正直、3日前あたりから妄想を膨らましてましたw。

いざ当日。

アップをしてると、
スパイダーマン(全身タイツのコスプレして区間賞)で知られる強敵kanata氏発見。

これは一筋縄では行かない模様。。。

スタート直前に声をかけると、

前日50km走ったとか。

これは勝つるw。
いや、勝たないと。

スタートしてトラック一周。
スタートダッシュをかました人たちが徐々に落ちてきて、
先頭集団が5~6人に絞られました。
もちろんkanata氏も。

1区3.4km。
駅伝では短めの距離で勝負をつけなければなりません。
正直、3kmはちょっと苦手意識があります。
5kmよりスピードは速く、でも1500mより長い。
突っ込んで潰れた記憶が多数orz

まあでも1区というわけで全員同時スタートなので、
周りの様子を伺いつつ、
最後のスパートで勝つ。

デフォ戦略ですw。

トラックから公園、そして公園外周に出ると道が狭くて、
5~6人の集団で走ってると結構接触します。
そこは800m、1500mのトラックで慣らした俺ですから、
自分から仕掛けることは無いまでも、
やられたらやりかえす。

道幅的に2列が限界でしたが、
間からムリヤリ入ってくるのもいたりして、
丁重に肘で応戦w。

「パーティ」という華やかな響きの割には、
男子の部1区はアグレッシブな戦いが繰り広げられていました。(´∀`)

コースの誘導ももちろん全員WindRun。

ステキです。

2kmを過ぎたころ、
集団が3~4人になって、そろそろ息が上がってきます。

そこからまた数百mを過ぎて、
もうすぐ公園内に入ろうかというところで

満を持して仕掛けました。
ラスト1km弱の勝負。

公園内に入ったところで、
誘導係のsaku氏発見。

会場およびスタッフに無線で通過順位を知らせるのがはっきりと聞こえました。

「324 いつ」

チーム名じゃなくて個人名で呼ばれてる俺www

もうここでアドレナリン全開。

絶っっっ対にトップでタスキを渡す!!!


おいしいいぃぃぃいいい!!!!(photo by moto)

めでたくトップでタスキ渡しに成功。

2区のnkzw氏を見送りつつ、
個人目標達成の味に浸っておりました。


Takaパパと。(photo by moto) 

このまま逃げきって優勝!優勝!!!

・・・しかし思わぬ伏兵が!!!!

1区では俺が大分差を付けていたチームなのですが、
2区に3km9分を切るペースで走る大砲がものすごい勢いで差を詰め、
3区ではほとんど同時にタスキを受けたものの、koji氏が20秒程度に広げ、
4区でtoku氏とラスト勝負。

トラックに入ってからかわされ、5秒差で無念の2位!!!!(´Д`)


来年の目標ができました。(photo by nozomi)

絶対リベンジ!!!!

runnetリザルト

混成・女子の部が始まったのを見届けて、
男子の部だけの参加だったGAZELLE一団は会場を後にしました。

しゃぶしゃぶ温野菜で食べ放題反省会wwうめぇwww

***

姉上&律、そしてばあちゃんが実家に来ているということだったので俺も凸。


相変わらず泣いてる。


ぶーちゃんかわゆす。


いつもと違いすぎる様子に引き気味なbuona。

晩飯が焼肉でしたwwうめぇwww。

美味三昧。

駅伝パーティ最高でした。

来年も・・・スタッフじゃなくて選手かな!

愛だろ、愛。

2011.02.12(土) コメント2件

駅伝パーティ前日。

WindRun主催のランニング祭りです。

ランナーとして、
GAZELLEとして、
明日参戦してきます。

そんなわけでGAZELLE練習会で刺激。

柏駅~柏の葉公園往路 5km 22’30
9kmペース走 4’15/km
1000m 2’48

木曜からちょっと距離踏みすぎてます。俺にしては。
疲労が溜まってる感じ。

そんな時はGAZELLEへの愛で乗り切る。


GAZELLEカラーのレーシングシューズ買ったったw。

GAZELLEユニフォームでこれ履いて走るのを想像するだけで、

疲労もなんのその。

これで勝つる!!!(゜∀゜)

ねむー

2011.02.12(土) コメント2件

異常なほどの眠気。

人と寝てる時間はそんなには変わらないと思うのだけど。

今週はつらかったです。

2/7~2/9と練習OFF。

2/8は筋トレだけしたかな。
2/9は練習しようかと思ってたらモーパラに連行されて無理でした。
すきしゃぶ食べ放題とかいって、断れって方が無理ですよねw。

2/10
14km 4’20/km

2/11
センセと雨天走路で。
約90分走 4’30~4’10/km

雪さむい。

トップのイラスト変更。

理由はまた後日。

@はちおーじ’11

全関東八王子夢街道駅伝競走大会

箱根駅伝クラスの大学、ニューイヤー駅伝クラスの実業団も出場する、
ハイレベル駅伝です。

「全関東ってなんだろう??」

という疑問を感じつつも走ってきましたw。

去年の足立フレンドリーマラソンでのゼッケンが「1234」

そして今回


123

WindRunでは123(いつさん)と呼ばれている俺。
ゼッケンが判明した前日から

「何か持っている」

と言われ続けてきましたw。

2区6.4km。
4区間中の最長区間であり、
5km以下の区間しか走ったことのない俺には未知の領域。

去年ハーフマラソン走ったとはいえ、
5kmの感覚とも違う、
20kmの感覚とも違う、

不安な距離でした。

1区shamo君が最後の坂を駆け上ってきて、
気合の入った走りにパワーをもらいました。

タスキを受けて走り出し、
近場の高校生やら大学生やらにくっついて、
一般の部の青タスキをかけたランナーを追いかける。

2km地点までなだらかな上り坂。
後ろにくっついてた高校生がやたら足を当ててきて、
このガキャちょっと暴言吐きそうになりましたが、
振り向いて睨みつける程度にとどめておきました。

2kmを過ぎるとそこからエグい急な上り坂。
300~400mぐらいの長さで、一気に高低差20mぐらいを上りました。(実際わからんけど)

例の高校生はそこで離れたのでフフン、って感じです。

その後下って3km~4kmぐらいまでなだらかな下り坂。
5kmあたりで上って下って、
最後にまたなだらかな上りで終了。

平坦なところが全然無かった印象です。
やっぱりペースがつかめず、
正直、抑えすぎてしまいました。

んで結果を見ると、

6.2km 19’55 区間6位

5km通過が16分切るか切らないかぐらい。
5000mベストが15’50なので、
数字だけ見るとこりゃスゲーんじゃね??!

なんですけど、
上でも書いたように抑え過ぎちゃったので、
走り終わった後もそこまで疲れず、不完全燃焼。

だからタイムが良いとはとても思えませんでした。

最近の練習メニューからしても、
自分が速くなったとは考えにくい。。。

キング曰く、

「襷の力」

なるほど!

中継所にスパートして駆け込んだときに、

一向に3区yuuセンパイの姿が見えない。

けども信じて突っ込むしかない!!!!

中継ラインを過ぎようかってところでyuuセンパイが飛び出てきて、

ラインをちょっと超えたところでタスキを渡しました。

イキなことをしてくれるw。

あとはyuuセンパイとアンカーであるhiraken大将に全てを託して待ちました。

んで


※chieちゃん撮影

一般の部3位入賞!!!!

shamo君が8位でもってきて、

俺が2人抜き。

yuuセンパイが1人抜いて

大将が最後に2人抜き!!区間2位。スゲー!!!(゜∀゜)

やるときはやってくれる漢たち。

このチームで走れたことを誇りに思います。

まあ


賞品がカップ麺ととんがりコーン。

ランナーに対する賞品でこのジャンクっぷりはどうかと思いましたがw。

「カップ麺常食ですよね?」

おいwww好きだけどwwwww

うれしさにまかせて打ち上げでカンパイビールを即飲み干したら、
初見さんに病的なまでのタコ顔を披露して、
久々に撃沈。

最後は隅っこのテーブルで完全放置されてました。

悪くないw。

ちょっと寝て復活したところで、そのまま北千住でRJK新年会に合流。

めでたく足立駅伝で10連覇(11連覇だと思ってたらカンチガイでした)を成し遂げ、
ほっとしました。

若い力が育ってきているので、
主力が抜けても大丈夫、どころか、
彼らが主力になろうとしています。

うかうかしてらんない。


要介護者を3人ほど出したところで2次会も終了w。

がんばった!

***

雪なう。

帰りに駅の階段で足挫いた。。。

腫れてます。orz

今週末は駅伝パーティ。

まだまだ終われない!!!

気合で治します。

減量と気合

2011.02.05(土) コメント2件

2/4、ていうか2/5。

0:30
足立SC往路4.4km 18’00
足立SC復路4.4km 18’00

13:00
足立SC往路4.4km 18’00
2000m 5’53
 →1’25 1’31 1’29 1’26
足立SC復路4.4km 20’30

ある意味二部練習w。

余裕を持って2000m 6分切れました。
もしかしたらまあまあ走れてるのかもしれない。

帰ってから体重計。

62.2kg。

????

3日前は66.3kg。

原因は俺じゃなくて体重計にあるような気もしますが、

ベスト体重に一気に近づきました。
というか、ほとんどベスト体重だと思います。

明日は八王子駅伝。

RJKの足立駅伝を裏切って、
足立駅伝の十一連覇を裏切って、
八王子駅伝。

いや不可抗力なんです。
足立駅伝の日にちが分かる前に八王子駅伝の日にちが分かっちゃったので。

RJK駅伝部長でもあるセンセにはブーイングを喰らいましたが、
この先の墨東駅伝、都民駅伝で仕事するので許してもらいましょう。

足立駅伝では、足立学園高校と毎回バトルを繰り広げていますが、
選手層、総合力ではやはりRJKの方が上だったので、
2チームに力を分けても勝っちゃったりしてました。

ところが今年は足立学園に10kmで32分台が1人と、33分前半が2人。他にも有力選手がいる模様。
対するRJKはキング、センセ、最近タイムを上げてきたまーくん、早稲田8区の兄であるzume、もうすぐケッコンdoomee。

なんとも面白そうな・・・!!

良い勝負を、そして十一連覇を達成してほしいです。

で、俺。

八王子駅伝@WindRun”速”チーム。

4区間中の最長区間である2区6.4kmを走ります。
1区shamoji、2区おれ、3区yuuセンパイ、4区hiraken大将。
お付き合いの長いyuuセンパイですが、
タスキを繋ぐのは初ですね!!

去年は15位だったようで、入賞ラインの6位までは5分半差。
どうやら全員が3’17/kmでいければ6位に届きそうです。

5km以上の距離を駅伝で走るのは初めてですが、
今日の感じからいくと、
目標は3’12/kmで貯金を作っていきたいところ。

よっしゃ!

ランニングマッスィーン

2011.02.04(金)

オオゲサだわー(´∀`)

22:00ぐらいには退社できるかと思ったら
まさかのリアル終電フラグ。

0:45練習開始。

汐入公園往路3.2km 13’15
5500m 3’45/km
汐入公園復路3.2km 15’15

比較的気温が高かったのが幸いでした。
まあレース3日前にそこまで意味があるとは思えませんけどね。

もはや意地以外の何物でもない。

ただ、きっといつかの走りにつながる。

そうでなきゃやってられんわw

15kmはできませんでした。

すまねぇw。

体重増

2011.02.03(木)

走ってなかったわけではないのだけど、3kg増えてた。

あと、今日首寝違えた。

いろいろアレだけどめげない。(´Д`)

今日はどんなに遅くても走る。

一転び十起き

2011.02.01(火)

たまにすっ転んでヘコみ、

ウザいぐらいに起き上がる。

そんな風に生きていたいワタシ。

昨日は子供みたいな理由でイライラが積み重なって、
まさしく地団駄を踏みそうになりました。

理由はあまりに子供じみてるので言えない。すまねぇw。

1/30
RJK練習会

竹ノ塚駅~舎人公園jog 約3km
10000mビルドアップ
 2’30から入って2週で5秒ずつアップ。24週目に1’20、25週目フリーで1’03
 ラスト2週がフリーだと聞き間違えて、あと1周だと思ってたら
 先頭のキングが終わってた。不完全燃焼で終了w。

ミニ駅伝
 ジュニアを含む6人6チームでバトル。2人が400m、4人が800mでつなぐ。
 たぶん2’10切ったか切らないかぐらい。

1/31
こたにクラブ@北千住。

地団駄踏みそうだったけど、みんなに癒されました。
綾瀬の養老も今度行かなきゃw。