手短に。
墨東5区駅伝。
7:30綾瀬駅集合。
起きたのが7:34。
\(^o^)/
4区 5.05km 16’22
前に20秒差で2人。
1km通過が3’01。
通過した時点では、
こりゃイケる!
と思ってたんですが、
2km通過が3’14
3km以降、3’20オーバー。
完全にひよこ走り。
\(^o^)/
右ふくらはぎを昨日から痛めてます。
軽い肉離れっぽい。
来週は都民駅伝。
できることをやる。
手短に。
墨東5区駅伝。
7:30綾瀬駅集合。
起きたのが7:34。
\(^o^)/
4区 5.05km 16’22
前に20秒差で2人。
1km通過が3’01。
通過した時点では、
こりゃイケる!
と思ってたんですが、
2km通過が3’14
3km以降、3’20オーバー。
完全にひよこ走り。
\(^o^)/
右ふくらはぎを昨日から痛めてます。
軽い肉離れっぽい。
来週は都民駅伝。
できることをやる。
年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首。
首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。
初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)
今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。
寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。
ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。
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