再度着工。

今日から気持ちを切り替えて!!

次は横浜駅伝です。
8.195km区間。
考えたら10倍ですね長ぇwww。

そんなわけでRJK練習会。

足立SC往路4.4km 19’00
アップjog 1.5km
5000m 4’00/km +500m 1’11
rest10′
5000m 3’40/km +500m 1’10
ダウンjog 500m
花見 サイダー×5 アップルジュース×5 日本酒×1

帰りは会長カーにお世話になりました。

何を目標にしてるのかわけのわからない練習ですが、
レースの翌日とは思えないメニューですが、

トータル15km超、かつそのなかでスピードも出したということで、ヨシとした。

体中痛いorz

再度着工です。

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