7：00出社でリリース開始。
13：00無事にリリース終了。
その後は口から魂が抜けかけた状態で17：00業務終了。
この時間にも帰りの人ってたくさんいるのね。。。（´Д｀）
めげずに散髪してから練習。
ひさびさに1人ペース走。
汐入公園往路3.2km 14’15
550m jog
5500m ペース走 17’59
1’47 1’52 1’49 1’47 1’49 1’48 1’47 1’47 1’46 1’43
180m坂流し×3
汐入公園復路+α 20’00
頑張りすぎないように・・・したつもりが終わったらフラフラorz
走ってる時はそうでもなかったんですけどねえ。。。疲れが溜まってるんかなあ。
29日の横浜駅伝は8.195km区間というわけで、
駅伝で走る距離としては未知の距離です。
ペースわかんねえ（´Д｀）
とりあえず久々にペース走してみた感じでは、
5000m通過が多分16’30ぐらいか。
今までの俺からすると悪くは無いんだろうけど、
先日キングが日体大で15’26とか出してたことを思うと、
残念ながら今日のコレはしょぼい。
MAXでやったらあと10秒か15秒ぐらいは上げられそうですが、
どうしても5000m換算すると16分切るか切らないかぐらい。
これじゃ1500m3分台ってのは遠いよねー（´Д｀）
横浜がんばろ。
都民陸上もがんばろ。
私も同じ区間走りますが全くペース配分分かりません(￣▽￣;)
一応昨年よりは速く走りたいですがそれで良いのか(￣ー￣)