家の前で乱闘騒ぎが3日にいっぺんぐらいの割合で起きてますが、
今日も綾瀬は平和です。
昨日なんて実況ついーとしちゃったしなｗ。
さて練習。
4/24
越谷福祉村往路約3km jog
公園内1週 1.83km jog
公園内4週 7.32km 25’24
100m流し×3
越谷福祉村復路約3km jog
横浜駅伝を想定して約8km。
家族連れが多くて走るのが大変でした、という言い訳はあるものの、
1km3’30切るのがやっとです。
これはまずい（´Д｀）
なんだかんだでたくさん走ってしまった。
4/25
足立SC往路4.4km 17’00
250m×3
懸垂5＋5＋5
足立SC復路4.4km 20’00
疲れが残ってる～。。。
明日はjogだけにしよう。
金曜まで疲労抜きミッション開始です。
6区、7区で13.195km。
これだけあれば、逆転？できる！
トータルで、期待してるよー！ｗ
＞yamanakaさん
そうそう、人がいなけりゃめちゃめちゃ良い練習場！
内周のウッドチップもどき走路サイコーです。
進まないけどorz
＞センセ
気が重いー（´Д｀）
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というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
福祉村 人がいなけりゃいいコースなんですけどね。家族もちには子供遊ばしておいて走れるいいスポットでごわす。