きんにくつー | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

きんにくつー

2011.05.15(日)

金曜日にやった汐入公園での練習が原因かと思いますが、

大腿前部の筋肉痛がヤヴァイ。

階段降りるのが一苦労orz

走るだけの練習で筋肉痛になると、
ちょっとヘコみます。
そんだけ脚ができてないんだなー、と。

まあヘコんでても仕方ないのでやるしかないですが。

RJK練習会。

足立SC往路4.4km 21’00
5000m+500m (3’50/km→500m 70’5)
5000m+500m (3’40/km→500m 69’5)
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 26’00

メニューが5000mペース走×2だったので、
これではヌルすぎると思って個人で最後に500mを1本ずつ追加。
ジョガーやサッカー少年がたくさんいる昼間の足立SC。
全速力で飛ばすのはなかなか難しい(危ないw)

全力ながら、フォームやリラックスを意識してやりました。

がんばろ。

そういえば、

29日だと思ってた日体大記録会は28日でした。
800mは1日目だった!(´∀`)

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コメント3件

  • hayashi より:
    2011/05/16(月) 07:51

    BBQ行けるね!
    そうそう、ヌルすぎるといえば、足立SC500m算定も温いw
    それにしても、1周69秒って・・・歩道に車が突っ込んでくるのに近い・・・。

  • yamanaka より:
    2011/05/16(月) 08:11

    BBQ行けてうらやましい。
    土曜日豪雨で運動会中止になって、すぐに快晴になってBBQ実施なんてサプラズないかな。

  • itsu より:
    2011/05/17(火) 01:51

    >センセ
    記録出して心置きなく肉食います(゜∀゜)
    1周488mとして、69″5だと400m通過が56″9??
    そう考えると良いペースでした。
    >yamanakaさん
    それってBBQも中止になるサプライズ濃厚ではwww

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