アンタの言ってることって、後で正しいって思うんだよなあ。。。
そこは経験の差なのかな。
学ぶことはまだまだたくさん。
正しいけど悔しいです。
悔しいけど正しいです。
でも正しいこととまるっきり同じになるんじゃなくて、
学んだこと＋自分らしさを加えて、
俺なりの形を見つけたいところ。
仕事の話でした。
0：45 帰宅。
練習。
汐入公園往路3.2km 13’05
180m坂×3（間180m jog）
27’3 27’5 27’0
汐入公園復路3.2km 13’35
0：35 帰宅。
45分間で終了。
3：30 仕事が一段落ついた。
ねる。
いったいitsuさんは何時間睡眠なんですか？？Σ(ﾟДﾟ|||)
自分やったら確実に逝ってます(*´Д｀)=3www
我孫子(天王台)に手頃？足頃？…けっこう良い(ｷﾂｲ)坂があるので、
時間があれば一緒に練習しましょう!!ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
＞ぶちょ
ありがとうございます。
いつかギャフンと言わせてやりたい！
＞nkzw氏
よし、じゃあ我孫子の坂走ったら次はnkzw氏が汐入公園体験だな！！（゜∀゜）
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ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
やっぱり先輩の言うことは正しいことも多い！
経験者は語るだよ。
負けるな～社会人★