はじめて
1回の買い物で15kgぐらい買った。
米10kg
麦2kg
牛乳その他3kg
肩壊れるw。
はじめて
新居で米を炊いた。
お腹が満足する。
消化も良い。
ラーメンより多く食べるべきなんです。
わかっちゃいるんだけどね。(´∀`)
はじめて
ベランダで筋トレした。
これは新境地。
快感w
はじめて
1回の買い物で15kgぐらい買った。
米10kg
麦2kg
牛乳その他3kg
肩壊れるw。
はじめて
新居で米を炊いた。
お腹が満足する。
消化も良い。
ラーメンより多く食べるべきなんです。
わかっちゃいるんだけどね。(´∀`)
はじめて
ベランダで筋トレした。
これは新境地。
快感w
>ぬたふにnaoyaくん
やほー(´∀`)
米10kgはねえ、1人暮らし始めた当初は定期的に炊いてたから2ヶ月ぐらいでなくなってたかな。
今は4~5ヶ月だねえ。
麦は米と一緒に炊くのです。ウマーイ(゜∀゜)
なるほど、そうなんですか~。
私も大学4年間1人暮らししていたのですが、うろ覚えです^^;
そう言われてみれば、5kgを1ヶ月弱で消費してたような・・・(遠い目)
私事ですが、先日も長距離競技会で1500mに出たのですが、
空回りして4’12″という二週間前と同じような結果。
hiyoroさんの県選手権でのご活躍を期待しております!(^o^)丿
>naoやん
うむ、学生時代に俺も1人暮らししてたらきっとそのぐらいのペースだろうなー。
日体おつかれちゃんでした。
あんまり期待されるとアレだけど、頑張ります!
日体大の夏前の記録会は終わっちゃったんですなあ。
夏か秋、1500mも出てみようかな、と思っちょります。
ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
コンニチワ!(^o^)/
米10kgってどれくらいで消費するんですか?
麦はどうやって食べるんですか?