箱 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

2011.07.24(日)

あと40分で・・・

robo氏から譲り受けた20インチブラウン管がただの箱になります(´Д`)

だれか地デジアンテナ譲ってくださいw

PC買う予定なので、一緒にテレビ買ったら安くなったりするかしら?
聞くところによると安いテレビは9月納品とかになってるらしく
それじゃ世界陸上間に合わないじゃねーかorz

めんどくさがりーな性格が災いして、
いろんなことに腰が重くて痛い目を見ます。こんな風にw。

先週は毎日練習できました。

7/21
汐入公園往路3.2km 14’00
100m流し×3
ランジ50歩×3
汐入公園復路3.2km 15’00

7/22
汐入公園往復+α jog 7km

7/23 RJK土曜練習会@舎人公園
自宅→小菅駅 1km jog
竹ノ塚駅→舎人公園 2.9km jog
ラダードリル
60m加速走×5
4000mペース走 3’50/km
200mTT 24’90
舎人公園→竹ノ塚駅 2.9km jog
小菅駅→自宅 1km jog

これまた久々すぎる200mTT。
フラットの200m走ったのなんて何年ぶりだろう。。。
マラソンシューズで24’9、スパイク履いたら24’5は切れる…かな??
23秒台が欲しいところですが…これからこれから!

今日は日が落ちたら練習しよう。

・・・てなことを書いてるうちにあと30分。

テレビが見れなくなーるー。(´Д`)

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