なんと18：45退社（゜∀゜）
まあみんなお盆休みなので、夜にトラブルが起きることもなく平和な1日でした。
したらがっつり練習するっきゃねーべ！
と息巻いて帰ったんですけども。
走り出しから体が重たい。。。
いつもより全然遅いペースで汐入公園到着。
スピード全然出せず、もう「走っただけ」な感じ。
汐入公園往路3.2km 15’30
1km jog
530m×5 （間270m jog）
1’37 1’38 1’36 1’36 1’30
180m坂流し×3
汐入公園復路3.2km 17’30
530mの平均タイムはいつもより5秒以上遅め。
ちょっと体が参っちゃってるかもです。
体にストライキ起こされた（´Д｀）
明日は土曜だし、寝るべ！
＞なおやん
距離はガッツリに見えるけど、めっちゃペース落としてるんですわ。
坂流しは上りです。
ソクテイ痛いのでなるべくカカトつかない方向で走ってます。
不調の波が続いてるのでそろそろ上向いてほしいところなのですorz
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俺はケガをしまくる。
整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・
セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。
「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw
体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう（雑な判定）
パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視。
痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。
相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ！
＞スピード全然出せず、もう「走っただけ」な感じ。
いやいや、オニーサン！
530mなんて距離をガッツリ走られてるじゃないですか！(^o^)／
坂流しは下りですか？上りですか？
タイムを追いたくなる気持ちはよくわかりますが、
これも秋への鍛錬期と捉え、お互いガンバッテいきましょう！(^^)v
個人的な感覚ですが、あまり好調の波が続くのも秋辺りにガクンと調子が落ちそうで考え物かと思います。
･･･なんかエラそうにすみません＞＜；